Рецепт Lentil and black bean tacos - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	lentils 10.0g	stock 66.22g	beans 66.67g	paprika 0.18g	chili 0.22g	coriander 0.08g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.58	0.0	14.4	0.03	0.03	0.01	н/д	17.04	102.24
Total Fat (g)	0.11	0.0	0.95	0.02	0.04	0.01	н/д	1.12	6.72
Carbohydrates (g)	6.01	0.85	41.57	0.1	0.12	0.04	н/д	48.69	292.14
Ash (g)	0.27	0.74	2.4	0.01	0.02	0.0	н/д	3.44	20.64
Calories (kcal)	35.3	3.311	227.333	0.506	0.68	0.224	н/д	267.354	1604.124
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.15	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.15	0.9
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.06
Fructose (g)	0.03	н/д	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	0.05	0.3
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.03	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.03	0.18
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	1.04	64.63	7.35	0.02	0.02	0.01	н/д	73.06	438.36
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.2	0.56	1.41	0.02	0.02	н/д	н/д	2.21	13.26
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.1	0.0	10.1	0.1	0.1	0.0	н/д	13.4	80.4
Calcium (mg)	5.6	0.0	82.0	0.31	0.602	0.532	н/д	89.044	534.264
Iron (mg)	0.75	0.0	3.35	0.04	0.03	0.01	н/д	4.19	25.14
Magnesium (mg)	12.2	н/д	114.0	0.324	0.368	0.248	н/д	127.14	762.84
Phosphorus (mg)	45.1	н/д	234.667	0.604	0.657	0.307	н/д	281.334	1688.004
Potassium (mg)	95.5	н/д	988.667	4.102	4.151	0.95	н/д	1093.37	6560.22
Sodium (mg)	0.6	264.873	3.333	0.06	2.188	0.026	н/д	271.081	1626.486
Zinc (mg)	0.48	н/д	2.43	0.01	0.01	0.0	н/д	2.93	17.58
Copper (mg)	0.052	н/д	0.56	0.001	0.001	0.001	н/д	0.615	3.69
Manganese (mg)	0.133	н/д	0.707	0.001	0.005	0.001	н/д	0.847	5.082
Selenium (mcg)	0.8	н/д	2.1	0.0	0.0	0.0	н/д	3.0	18.0
Vitamin A, IU (IU)	3.9	141.045	0.0	92.286	64.242	0.0	н/д	301.473	1808.838
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.2	н/д	0.0	4.615	3.213	0.0	н/д	8.028	48.168
Beta Carotene (mcg)	2.3	н/д	0.0	48.438	32.5	н/д	н/д	83.238	499.428
Vitamin E (mg)	0.05	н/д	0.14	0.05	0.06	н/д	н/д	0.3	1.8
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.046	н/д	н/д	0.046	0.276
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	0.0	23.025	0.672	н/д	н/д	23.696	142.176
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.42	н/д	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	0.44	2.64
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.4	0.0	0.0	0.1	0.1	0.0	н/д	0.7	4.2
Thiamin (mg)	0.087	н/д	0.6	0.001	0.001	0.0	н/д	0.689	4.134
Riboflavin (mg)	0.021	н/д	0.127	0.003	0.002	0.0	н/д	0.153	0.918
Niacin (mg)	0.261	н/д	1.307	0.027	0.017	0.002	н/д	1.613	9.678
Pantothenic acid (mg)	0.214	н/д	0.6	0.003	н/д	н/д	н/д	0.817	4.902
Vitamin B-6 (mg)	0.054	н/д	0.193	0.007	0.008	н/д	н/д	0.262	1.572
Folate (mcg)	47.9	н/д	296.0	0.186	0.217	0.0	н/д	344.302	2065.812
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	9.6	н/д	44.3	0.1	0.1	н/д	н/д	54.1	324.6
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.173	н/д	н/д	н/д	н/д	0.173	1.038
Threonine (g)	н/д	н/д	0.607	н/д	н/д	н/д	н/д	0.607	3.642
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.633	н/д	н/д	н/д	н/д	0.633	3.798
Leucine (g)	н/д	н/д	1.153	н/д	н/д	н/д	н/д	1.153	6.918
Lysine (g)	н/д	н/д	0.987	н/д	н/д	н/д	н/д	0.987	5.922
Methionine (g)	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	1.32
Cystine (g)	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	0.96
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.78	н/д	н/д	н/д	н/д	0.78	4.68
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.407	н/д	н/д	н/д	н/д	0.407	2.442
Valine (g)	н/д	н/д	0.753	н/д	н/д	н/д	н/д	0.753	4.518
Arginine (g)	н/д	н/д	0.893	н/д	н/д	н/д	н/д	0.893	5.358
Histidine (g)	н/д	н/д	0.4	н/д	н/д	н/д	н/д	0.4	2.4
Alanine (g)	н/д	н/д	0.607	н/д	н/д	н/д	н/д	0.607	3.642
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	1.74	н/д	н/д	н/д	н/д	1.74	10.44
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	2.193	н/д	н/д	н/д	н/д	2.193	13.158
Glycine (g)	н/д	н/д	0.56	н/д	н/д	н/д	н/д	0.56	3.36
Proline (g)	н/д	н/д	0.613	н/д	н/д	н/д	н/д	0.613	3.678
Serine (g)	н/д	н/д	0.787	н/д	н/д	н/д	н/д	0.787	4.722
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.016	0.0	0.247	0.004	0.006	0.001	н/д	0.273	1.638
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	0.306	0.18	0.035	н/д	0.521	3.126
Monounsaturated Fat (g)	0.019	н/д	0.08	0.002	0.008	0.01	н/д	0.119	0.714
Polyunsaturated (g)	0.052	н/д	0.407	0.015	0.016	0.001	н/д	0.491	2.946