Рецепт Lemon Garlic Tilapia with Roasted Brussels Sprouts - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	tilapia 226.8g	lemon juice 30.5g	olive oil 13.5g	garlic 5.22g	salt 0.0g	pepper 0.0g	lemon 30.74g	brussels sprouts 408.23g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	45.54	0.12	0.0	0.33	н/д	н/д	0.34	13.8	60.13	60.13
Total Fat (g)	3.86	0.0	13.5	0.03	н/д	н/д	0.09	1.22	18.7	18.7
Carbohydrates (g)	0.0	2.63	0.0	1.73	н/д	н/д	2.86	36.54	43.76	43.76
Ash (g)	2.11	0.08	0.0	0.08	н/д	н/д	0.09	5.59	7.95	7.95
Calories (kcal)	217.728	7.625	119.34	7.778	н/д	н/д	8.915	175.539	536.925	536.925
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.88	1.88	1.88
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.31	3.31	3.31
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.8	3.8	3.8
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	177.09	27.67	0.0	3.06	н/д	н/д	27.35	351.08	586.25	586.25
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.73	0.0	0.05	н/д	н/д	0.77	8.98	10.53	10.53
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.1	0.0	0.1	н/д	н/д	0.9	15.5	16.6	16.6
Calcium (mg)	22.68	2.135	0.135	9.448	н/д	н/д	7.992	171.457	213.848	213.848
Iron (mg)	1.27	0.01	0.08	0.09	н/д	н/д	0.18	5.72	7.34	7.34
Magnesium (mg)	61.236	1.83	0.0	1.305	н/д	н/д	2.459	93.893	160.723	160.723
Phosphorus (mg)	385.56	1.83	0.0	7.987	н/д	н/д	4.918	281.679	681.974	681.974
Potassium (mg)	684.936	37.82	0.135	20.932	н/д	н/д	42.421	1588.019	2374.263	2374.263
Sodium (mg)	117.936	0.305	0.27	0.887	н/д	н/д	0.615	102.058	222.071	222.071
Zinc (mg)	0.75	0.02	0.0	0.06	н/д	н/д	0.02	1.71	2.56	2.56
Copper (mg)	0.181	0.009	0.0	0.016	н/д	н/д	0.012	0.286	0.504	0.504
Manganese (mg)	0.091	0.003	0.0	0.087	н/д	н/д	0.009	1.388	1.578	1.578
Selenium (mcg)	94.8	0.0	0.0	0.7	н/д	н/д	0.1	6.5	102.2	102.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	6.1	0.0	0.47	н/д	н/д	6.763	3078.062	3091.394	3091.394
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.305	0.0	0.0	н/д	н/д	0.307	155.128	155.74	155.74
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.915	0.0	0.261	н/д	н/д	0.922	1837.04	1839.138	1839.138
Vitamin E (mg)	0.91	0.05	1.94	0.0	н/д	н/д	0.05	3.59	6.53	6.53
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	2.745	0.0	0.835	н/д	н/д	3.381	6490.873	6497.835	6497.835
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.23	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.34	0.34
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	14.0	0.0	1.6	н/д	н/д	16.3	347.0	378.9	378.9
Thiamin (mg)	0.091	0.009	0.0	0.01	н/д	н/д	0.012	0.572	0.694	0.694
Riboflavin (mg)	0.136	0.003	0.0	0.006	н/д	н/д	0.006	0.367	0.518	0.518
Niacin (mg)	8.845	0.031	0.0	0.037	н/д	н/д	0.031	3.062	12.005	12.005
Pantothenic acid (mg)	1.111	0.031	0.0	0.031	н/д	н/д	0.058	1.266	2.497	2.497
Vitamin B-6 (mg)	0.363	0.015	0.0	0.065	н/д	н/д	0.025	0.898	1.366	1.366
Folate (mcg)	54.432	3.965	0.0	0.157	н/д	н/д	3.381	249.021	310.956	310.956
Vitamin B-12 (mcg)	3.58	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	3.58	3.58
Choline (mg)	96.4	1.6	0.0	1.2	н/д	н/д	1.6	78.0	178.7	178.7
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.476	н/д	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	0.163	0.643	0.643
Threonine (g)	2.155	н/д	0.0	0.008	н/д	н/д	н/д	0.49	2.653	2.653
Isoleucine (g)	2.109	н/д	0.0	0.011	н/д	н/д	н/д	0.531	2.651	2.651
Leucine (g)	3.629	н/д	0.0	0.016	н/д	н/д	н/д	0.612	4.257	4.257
Lysine (g)	4.105	н/д	0.0	0.014	н/д	н/д	н/д	0.612	4.732	4.732
Methionine (g)	1.338	н/д	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	0.122	1.465	1.465
Cystine (g)	0.499	н/д	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	0.082	0.584	0.584
Phenylalanine (g)	1.837	н/д	0.0	0.009	н/д	н/д	н/д	0.408	2.255	2.255
Tyrosine (g)	1.542	н/д	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	1.546	1.546
Valine (g)	2.2	н/д	0.0	0.015	н/д	н/д	н/д	0.653	2.868	2.868
Arginine (g)	2.903	н/д	0.0	0.033	н/д	н/д	н/д	0.816	3.752	3.752
Histidine (g)	1.066	н/д	0.0	0.006	н/д	н/д	н/д	0.327	1.398	1.398
Alanine (g)	2.767	н/д	0.0	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	2.774	2.774
Aspartic acid (g)	5.216	н/д	0.0	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	5.242	5.242
Glutamic acid (g)	7.28	н/д	0.0	0.042	н/д	н/д	н/д	н/д	7.323	7.323
Glycine (g)	2.359	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	2.369	2.369
Proline (g)	1.724	н/д	0.0	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	1.729	1.729
Serine (g)	1.837	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	1.847	1.847
Cholesterol (mg)	113.4	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	113.4	113.4
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.746	0.0	1.864	0.005	н/д	н/д	0.012	0.245	3.873	3.873
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	29.835	н/д	н/д	н/д	н/д	97.975	127.81	127.81
Monounsaturated Fat (g)	1.474	0.0	9.85	0.001	н/д	н/д	0.003	0.082	11.409	11.409
Polyunsaturated (g)	1.089	0.0	1.42	0.013	н/д	н/д	0.028	0.612	3.162	3.162