Рецепт Lemon Chicken with Asparagus - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	chicken breasts 442.25g	water 118.5g	soy sauce 32.0g	lemon juice 61.0g	sugar 37.8g	canola oil 14.0g	sesame oil 4.5g	garlic 15.66g	ginger 5.58g	asparagus 71.02g	sesame 0.0g	rice 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	102.12	0.0	2.01	0.23	0.0	0.0	0.0	1.0	0.1	1.56	н/д	н/д	107.02	107.02
Total Fat (g)	5.48	0.0	0.01	0.0	0.0	14.0	4.5	0.08	0.04	0.09	н/д	н/д	24.2	24.2
Carbohydrates (g)	0.0	0.0	2.44	5.26	37.79	0.0	0.0	5.18	0.99	2.76	н/д	н/д	54.42	54.42
Ash (g)	4.51	0.12	4.9	0.16	0.0	0.0	0.0	0.23	0.04	0.41	н/д	н/д	10.38	10.38
Calories (kcal)	486.479	0.0	16.96	15.25	146.286	123.76	39.78	23.333	4.464	14.204	н/д	н/д	870.516	870.516
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	0.16	0.16
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.46	н/д	н/д	0.46	0.46
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.71	н/д	н/д	0.71	0.71
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	330.63	118.38	22.65	55.35	0.01	0.0	0.0	9.17	4.4	66.2	н/д	н/д	606.79	606.79
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	0.54	1.46	37.77	0.0	0.0	0.16	0.09	1.34	н/д	н/д	41.36	41.36
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.3	0.2	0.0	0.0	0.0	0.3	0.1	1.5	н/д	н/д	2.4	2.4
Calcium (mg)	48.648	3.555	6.08	4.27	0.378	0.0	0.0	28.345	0.893	17.045	н/д	н/д	109.213	109.213
Iron (mg)	3.18	0.0	0.62	0.02	0.0	0.0	0.0	0.27	0.03	1.52	н/д	н/д	5.64	5.64
Magnesium (mg)	123.831	1.185	13.76	3.66	0.0	0.0	0.0	3.915	2.399	9.943	н/д	н/д	158.693	158.693
Phosphorus (mg)	866.817	0.0	40.0	3.66	0.0	0.0	0.0	23.96	1.897	36.93	н/д	н/д	973.264	973.264
Potassium (mg)	1127.746	0.0	69.44	75.64	0.756	0.0	0.0	62.797	23.157	143.46	н/д	н/д	1502.996	1502.996
Sodium (mg)	287.465	4.74	1803.84	0.61	0.0	0.0	0.0	2.662	0.725	1.42	н/д	н/д	2101.463	2101.463
Zinc (mg)	3.54	0.01	0.17	0.03	0.0	0.0	0.0	0.18	0.02	0.38	н/д	н/д	4.33	4.33
Copper (mg)	0.177	0.012	0.032	0.018	0.0	0.0	0.0	0.047	0.013	0.135	н/д	н/д	0.434	0.434
Manganese (mg)	0.088	0.0	0.134	0.006	0.0	0.0	н/д	0.262	0.013	0.114	н/д	н/д	0.617	0.617
Selenium (mcg)	78.7	0.0	0.2	0.1	0.2	0.0	0.0	2.2	0.0	1.6	н/д	н/д	83.1	83.1
Vitamin A, IU (IU)	92.873	0.0	0.0	12.2	0.0	0.0	0.0	1.409	0.0	536.911	н/д	н/д	643.394	643.394
Retinol (mcg)	26.535	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	26.535	26.535
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	26.535	0.0	0.0	0.61	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	26.988	н/д	н/д	54.133	54.133
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.0	1.83	0.0	0.0	0.0	0.783	0.0	318.88	н/д	н/д	321.493	321.493
Vitamin E (mg)	0.57	0.0	0.0	0.09	0.0	2.44	0.06	0.01	0.01	0.8	н/д	н/д	4.0	4.0
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	5.49	0.0	0.0	0.0	2.506	0.0	504.242	н/д	н/д	512.238	512.238
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.18	н/д	н/д	н/д	н/д	3.83	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	4.07	4.07
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.14	0.14
Vitamin C (mg)	5.3	0.0	0.0	28.1	0.0	0.0	0.0	4.9	0.3	4.0	н/д	н/д	42.5	42.5
Thiamin (mg)	0.31	0.0	0.01	0.018	0.0	0.0	0.0	0.031	0.002	0.099	н/д	н/д	0.47	0.47
Riboflavin (mg)	0.398	0.0	0.054	0.006	0.008	0.0	0.0	0.017	0.002	0.099	н/д	н/д	0.584	0.584
Niacin (mg)	49.488	0.0	0.704	0.061	0.0	0.0	0.0	0.11	0.042	0.696	н/д	н/д	51.101	51.101
Pantothenic acid (mg)	3.626	0.0	0.096	0.061	0.0	0.0	0.0	0.094	0.011	0.192	н/д	н/д	4.08	4.08
Vitamin B-6 (mg)	2.432	0.0	0.048	0.031	0.0	0.0	0.0	0.194	0.009	0.064	н/д	н/д	2.778	2.778
Folate (mcg)	17.69	0.0	4.48	7.93	0.0	0.0	0.0	0.47	0.614	36.93	н/д	н/д	68.114	68.114
Vitamin B-12 (mcg)	1.68	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1.68	1.68
Choline (mg)	324.6	0.0	5.9	3.1	0.0	0.0	0.0	3.6	1.6	11.4	н/д	н/д	350.2	350.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	1.194	н/д	0.029	н/д	н/д	н/д	0.0	0.011	0.001	0.021	н/д	н/д	1.256	1.256
Threonine (g)	4.334	н/д	0.08	н/д	н/д	н/д	0.0	0.025	0.002	0.057	н/д	н/д	4.498	4.498
Isoleucine (g)	5.395	н/д	0.096	н/д	н/д	н/д	0.0	0.034	0.003	0.057	н/д	н/д	5.586	5.586
Leucine (g)	7.651	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	0.0	0.049	0.004	0.092	н/д	н/д	7.956	7.956
Lysine (g)	8.668	н/д	0.115	н/д	н/д	н/д	0.0	0.042	0.003	0.071	н/д	н/д	8.9	8.9
Methionine (g)	2.83	н/д	0.029	н/д	н/д	н/д	0.0	0.013	0.001	0.021	н/д	н/д	2.894	2.894
Cystine (g)	1.327	н/д	0.035	н/д	н/д	н/д	0.0	0.011	0.001	0.021	н/д	н/д	1.395	1.395
Phenylalanine (g)	4.069	н/д	0.106	н/д	н/д	н/д	0.0	0.028	0.003	0.057	н/д	н/д	4.262	4.262
Tyrosine (g)	3.45	н/д	0.074	н/д	н/д	н/д	0.0	0.013	0.001	0.036	н/д	н/д	3.572	3.572
Valine (g)	5.086	н/д	0.099	н/д	н/д	н/д	0.0	0.045	0.004	0.085	н/д	н/д	5.32	5.32
Arginine (g)	6.147	н/д	0.138	н/д	н/д	н/д	0.0	0.099	0.002	0.064	н/д	н/д	6.45	6.45
Histidine (g)	3.184	н/д	0.051	н/д	н/д	н/д	0.0	0.017	0.002	0.036	н/д	н/д	3.29	3.29
Alanine (g)	5.572	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.002	0.085	н/д	н/д	5.769	5.769
Aspartic acid (g)	9.11	н/д	0.214	н/д	н/д	н/д	0.0	0.077	0.012	0.362	н/д	н/д	9.775	9.775
Glutamic acid (g)	15.302	н/д	0.474	н/д	н/д	н/д	0.0	0.127	0.009	0.163	н/д	н/д	16.075	16.075
Glycine (g)	4.997	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	0.0	0.031	0.002	0.064	н/д	н/д	5.185	5.185
Proline (g)	4.201	н/д	0.147	н/д	н/д	н/д	0.0	0.016	0.002	0.05	н/д	н/д	4.416	4.416
Serine (g)	3.494	н/д	0.115	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	0.003	0.078	н/д	н/д	3.72	3.72
Cholesterol (mg)	256.507	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	256.507	256.507
Trans Fat (g)	0.133	н/д	н/д	н/д	н/д	0.056	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.189	0.189
Saturated Fat (g)	1.459	0.0	0.003	0.0	0.0	1.032	0.639	0.014	0.011	0.028	н/д	н/д	3.187	3.187
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	38.925	н/д	0.837	17.045	н/д	н/д	56.807	56.807
Monounsaturated Fat (g)	1.327	0.0	0.003	0.0	0.0	8.859	1.787	0.002	0.008	0.0	н/д	н/д	11.986	11.986
Polyunsaturated (g)	1.238	0.0	0.006	0.0	0.0	3.94	1.877	0.039	0.008	0.036	н/д	н/д	7.144	7.144