CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Lemon Chicken and Asparagus - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
salt and pepper
olive oil
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		chicken breasts
278.4g 		asparagus
127.2g 		garlic
5.22g 		lemon
30.74g 		chicken stock
118.29g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		olive oil
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 58.05 2.8 0.33 0.34 1.18 н/д н/д н/д 62.7 62.7
Total Fat (g) 25.75 0.15 0.03 0.09 0.12 н/д н/д н/д 26.14 26.14
Carbohydrates (g) 0.0 4.94 1.73 2.86 0.47 н/д н/д н/д 10.0 10.0
Ash (g) 2.81 0.74 0.08 0.09 0.83 н/д н/д н/д 4.55 4.55
Calories (kcal) 478.848 25.44 7.778 8.915 8.28 н/д н/д н/д 529.261 529.261
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.29 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.29 0.29
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.83 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.83 0.83
Fructose (g) н/д 1.27 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.27 1.27
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 193.38 118.58 3.06 27.35 115.69 н/д н/д н/д 458.05 458.05
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 2.39 0.05 0.77 0.0 н/д н/д н/д 3.21 3.21
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 2.7 0.1 0.9 0.5 н/д н/д н/д 4.1 4.1
Calcium (mg) 30.624 30.528 9.448 7.992 7.097 н/д н/д н/д 85.69 85.69
Iron (mg) 2.06 2.72 0.09 0.18 0.24 н/д н/д н/д 5.29 5.29
Magnesium (mg) 69.6 17.808 1.305 2.459 1.183 н/д н/д н/д 92.355 92.355
Phosphorus (mg) 484.416 66.144 7.987 4.918 15.378 н/д н/д н/д 578.843 578.843
Potassium (mg) 612.48 256.944 20.932 42.421 94.632 н/д н/д н/д 1027.409 1027.409
Sodium (mg) 175.392 2.544 0.887 0.615 186.898 н/д н/д н/д 366.336 366.336
Zinc (mg) 2.23 0.69 0.06 0.02 0.08 н/д н/д н/д 3.08 3.08
Copper (mg) 0.111 0.242 0.016 0.012 0.035 н/д н/д н/д 0.416 0.416
Manganese (mg) 0.056 0.204 0.087 0.009 0.059 н/д н/д н/д 0.415 0.415
Selenium (mcg) 46.2 2.9 0.7 0.1 0.0 н/д н/д н/д 50.0 50.0
Vitamin A, IU (IU) 231.072 961.632 0.47 6.763 0.0 н/д н/д н/д 1199.937 1199.937
Retinol (mcg) 66.816 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 66.816 66.816
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 69.6 48.336 0.0 0.307 0.0 н/д н/д н/д 118.243 118.243
Beta Carotene (mcg) 0.0 571.128 0.261 0.922 0.0 н/д н/д н/д 572.311 572.311
Vitamin E (mg) 0.86 1.44 0.0 0.05 0.0 н/д н/д н/д 2.35 2.35
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 903.12 0.835 3.381 0.0 н/д н/д н/д 907.337 907.337
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.08 0.11 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.2 0.2
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 7.1 1.6 16.3 8.3 н/д н/д н/д 33.3 33.3
Thiamin (mg) 0.167 0.178 0.01 0.012 0.0 н/д н/д н/д 0.368 0.368
Riboflavin (mg) 0.251 0.178 0.006 0.006 0.012 н/д н/д н/д 0.452 0.452
Niacin (mg) 27.589 1.247 0.037 0.031 0.603 н/д н/д н/д 29.507 29.507
Pantothenic acid (mg) 2.227 0.343 0.031 0.058 0.012 н/д н/д н/д 2.672 2.672
Vitamin B-6 (mg) 1.476 0.114 0.065 0.025 0.012 н/д н/д н/д 1.691 1.691
Folate (mcg) 11.136 66.144 0.157 3.381 0.0 н/д н/д н/д 80.818 80.818
Vitamin B-12 (mcg) 0.95 0.0 0.0 0.0 0.05 н/д н/д н/д 0.99 0.99
Choline (mg) 186.8 20.4 1.2 1.6 н/д н/д н/д н/д 209.9 209.9
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.668 0.038 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 0.71 0.71
Threonine (g) 2.422 0.102 0.008 н/д н/д н/д н/д н/д 2.532 2.532
Isoleucine (g) 2.951 0.102 0.011 н/д н/д н/д н/д н/д 3.064 3.064
Leucine (g) 4.26 0.165 0.016 н/д н/д н/д н/д н/д 4.441 4.441
Lysine (g) 4.816 0.127 0.014 н/д н/д н/д н/д н/д 4.958 4.958
Methionine (g) 1.559 0.038 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 1.601 1.601
Cystine (g) 0.752 0.038 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 0.793 0.793
Phenylalanine (g) 2.283 0.102 0.009 н/д н/д н/д н/д н/д 2.394 2.394
Tyrosine (g) 1.893 0.064 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 1.961 1.961
Valine (g) 2.84 0.153 0.015 н/д н/д н/д н/д н/д 3.007 3.007
Arginine (g) 3.591 0.114 0.033 н/д н/д н/д н/д н/д 3.739 3.739
Histidine (g) 1.754 0.064 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д 1.823 1.823
Alanine (g) 3.313 0.153 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 3.472 3.472
Aspartic acid (g) 5.178 0.649 0.026 н/д н/д н/д н/д н/д 5.853 5.853
Glutamic acid (g) 8.575 0.293 0.042 н/д н/д н/д н/д н/д 8.91 8.91
Glycine (g) 3.424 0.114 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 3.549 3.549
Proline (g) 2.645 0.089 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д 2.739 2.739
Serine (g) 2.032 0.14 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 2.182 2.182
Cholesterol (mg) 178.176 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 178.176 178.176
Trans Fat (g) 0.334 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.334 0.334
Saturated Fat (g) 7.405 0.051 0.005 0.012 0.035 н/д н/д н/д 7.509 7.509
Phytosterols (mg) н/д 30.528 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 30.528 30.528
Monounsaturated Fat (g) 10.635 0.0 0.001 0.003 0.059 н/д н/д н/д 10.698 10.698
Polyunsaturated (g) 5.457 0.064 0.013 0.028 0.024 н/д н/д н/д 5.585 5.585