Рецепт Legumes Made Easy – Whole Green Gram - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	split 98.5g	onion 99.0g	tomatoes 56.42g	coriander 1.8g	turmeric 0.55g	salt 0.0g	lemon juice 23.5g	water 474.0g	mustard 1.65g	oil 13.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	24.18	1.09	0.5	0.22	0.04	н/д	0.09	0.0	0.41	0.0	26.53	26.53
Total Fat (g)	1.14	0.1	0.11	0.32	0.05	н/д	0.0	0.0	0.47	13.5	15.7	15.7
Carbohydrates (g)	59.46	9.25	2.21	0.99	0.36	н/д	2.03	0.0	0.58	0.0	74.87	74.87
Ash (g)	2.61	0.35	0.28	0.11	0.03	н/д	0.06	0.47	0.07	0.0	3.99	3.99
Calories (kcal)	335.885	39.6	10.156	5.364	1.947	н/д	5.875	0.0	7.739	119.34	525.905	525.905
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.98	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	1.05	1.05
Glucose (dextrose) (g)	н/д	1.95	0.71	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	2.71	2.71
Fructose (g)	н/д	1.28	0.77	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	2.05	2.05
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	11.1	88.22	53.32	0.16	0.06	н/д	21.32	473.53	0.11	0.0	647.82	647.82
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	7.88	4.2	1.48	н/д	0.02	н/д	0.56	0.0	0.11	0.0	14.26	14.26
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	25.1	1.7	0.7	0.8	0.1	н/д	0.1	0.0	0.2	0.0	28.7	28.7
Calcium (mg)	54.175	22.77	5.642	12.762	1.007	н/д	1.645	14.22	8.597	0.0	120.817	120.817
Iron (mg)	4.36	0.21	0.15	0.29	0.23	н/д	0.01	0.0	0.16	0.0	5.42	5.42
Magnesium (mg)	113.275	9.9	6.206	5.94	1.062	н/д	1.41	4.74	4.917	0.0	147.45	147.45
Phosphorus (mg)	360.51	28.71	13.541	7.362	1.474	н/д	1.41	0.0	13.877	0.0	426.883	426.883
Potassium (mg)	966.285	144.54	133.715	22.806	13.888	н/д	29.14	0.0	11.253	0.0	1321.627	1321.627
Sodium (mg)	14.775	3.96	2.821	0.63	0.209	н/д	0.235	18.96	0.083	0.0	41.673	41.673
Zinc (mg)	2.96	0.17	0.1	0.08	0.02	н/д	0.01	0.05	0.09	0.0	3.49	3.49
Copper (mg)	0.857	0.04	0.034	0.018	0.003	н/д	0.007	0.047	0.007	0.0	1.013	1.013
Manganese (mg)	1.369	0.129	0.062	0.034	0.043	н/д	0.002	0.0	0.029	н/д	1.669	1.669
Selenium (mcg)	1.6	0.5	0.0	0.5	0.0	н/д	0.0	0.0	2.2	0.0	4.8	4.8
Vitamin A, IU (IU)	146.765	1.98	469.979	0.0	0.0	н/д	4.7	0.0	1.023	0.0	624.447	624.447
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	6.895	0.0	23.696	0.0	0.0	н/д	0.235	0.0	0.05	0.0	30.876	30.876
Beta Carotene (mcg)	87.665	0.99	253.326	н/д	0.0	н/д	0.705	0.0	0.611	0.0	343.296	343.296
Vitamin E (mg)	0.09	0.02	0.3	н/д	0.02	н/д	0.04	0.0	0.05	1.24	1.76	1.76
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	1451.687	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	3.96	69.397	н/д	0.0	н/д	2.115	0.0	7.392	0.0	82.864	82.864
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	2.06	0.0	0.07	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.31	н/д	2.44	2.44
Tocopherol, delta (mg)	0.09	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.1	0.1
Vitamin C (mg)	1.8	7.3	7.2	0.4	0.1	н/д	10.8	0.0	0.0	0.0	27.6	27.6
Thiamin (mg)	0.719	0.05	0.023	0.004	0.001	н/д	0.007	0.0	0.009	0.0	0.812	0.812
Riboflavin (mg)	0.217	0.03	0.011	0.005	0.001	н/д	0.002	0.0	0.006	0.0	0.273	0.273
Niacin (mg)	2.847	0.119	0.333	0.038	0.028	н/д	0.024	0.0	0.13	0.0	3.519	3.519
Pantothenic acid (mg)	1.734	0.119	0.051	н/д	н/д	н/д	0.024	0.0	н/д	0.0	1.927	1.927
Vitamin B-6 (mg)	0.167	0.119	0.045	н/д	0.01	н/д	0.012	0.0	0.007	0.0	0.36	0.36
Folate (mcg)	269.89	18.81	8.463	0.0	0.215	н/д	3.055	0.0	1.254	0.0	301.687	301.687
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	94.1	6.0	3.8	н/д	0.3	н/д	1.2	0.0	2.0	н/д	107.4	107.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.276	0.01	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	0.0	0.3	0.3
Threonine (g)	0.857	0.02	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.018	0.0	0.912	0.912
Isoleucine (g)	0.995	0.01	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.018	0.0	1.034	1.034
Leucine (g)	1.734	0.03	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.029	0.0	1.81	1.81
Lysine (g)	1.743	0.04	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.025	0.0	1.825	1.825
Methionine (g)	0.246	0.0	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.008	0.0	0.26	0.26
Cystine (g)	0.364	0.0	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.38	0.38
Phenylalanine (g)	1.113	0.03	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.018	0.0	1.2	1.2
Tyrosine (g)	0.699	0.01	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	0.0	0.727	0.727
Valine (g)	1.143	0.02	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.022	0.0	1.196	1.196
Arginine (g)	2.157	0.099	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.029	0.0	2.296	2.296
Histidine (g)	0.591	0.01	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	0.0	0.619	0.619
Alanine (g)	1.064	0.02	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	1.12	1.12
Aspartic acid (g)	2.857	0.089	0.079	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.033	0.0	3.057	3.057
Glutamic acid (g)	4.137	0.257	0.243	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.082	0.0	4.719	4.719
Glycine (g)	1.074	0.03	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.022	0.0	1.136	1.136
Proline (g)	0.995	0.01	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.032	0.0	1.048	1.048
Serine (g)	1.064	0.02	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.018	0.0	1.118	1.118
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.348	0.348	0.348
Saturated Fat (g)	0.158	0.04	0.017	0.018	0.017	н/д	0.0	0.0	0.024	1.003	1.276	1.276
Phytosterols (mg)	132.975	14.85	3.949	0.828	0.451	н/д	н/д	н/д	1.947	33.75	188.75	188.75
Monounsaturated Fat (g)	0.236	0.01	0.017	0.244	0.009	н/д	0.0	0.0	0.327	3.069	3.913	3.913
Polyunsaturated (g)	0.493	0.02	0.045	0.032	0.012	н/д	0.0	0.0	0.089	8.794	9.484	9.484