Рецепт Leek Quiche, Easy - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		bread
51.98g 		olive oil
0.75g 		leek
0.44g 		garlic
0.44g 		bell pepper
48.79g 		mozzarella cheese
29.57g 		milk
42.0g 		egg beaters
31.38g 		cornstarch
0.67g 		pepper
0.09g 		nutmeg
0.05g 		turkey ham
28.75g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.94 0.0 0.01 0.03 0.42 9.37 2.86 3.77 0.0 0.01 0.0 5.03 26.44 158.64
Total Fat (g) 3.12 0.75 0.0 0.0 0.08 0.0 3.18 1.04 0.0 0.0 0.02 1.39 9.58 57.48
Carbohydrates (g) 24.84 0.0 0.06 0.14 2.26 1.04 4.22 0.2 0.61 0.06 0.02 0.59 34.04 204.24
Ash (g) 0.94 0.0 0.0 0.01 0.21 1.36 0.65 0.41 0.0 0.0 0.0 н/д 3.58 21.48
Calories (kcal) 147.089 6.63 0.268 0.648 9.758 44.064 56.28 26.355 2.54 0.225 0.245 36.225 330.328 1981.968
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.3
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.57 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.57 3.42
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.55 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.55 3.3
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 18.04 0.0 0.37 0.25 45.81 17.8 31.1 25.96 0.06 0.01 0.0 20.68 160.07 960.42
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.93 0.0 0.02 0.0 1.17 0.44 4.22 0.2 0.0 0.0 0.01 0.41 7.4 44.4
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.2 0.0 0.0 0.0 0.8 0.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 2.7 16.2
Calcium (mg) 48.337 0.008 0.26 0.787 4.879 284.2 109.62 16.629 0.013 0.386 0.086 2.3 467.504 2805.024
Iron (mg) 1.58 0.0 0.01 0.01 0.17 0.09 0.08 0.66 0.0 0.03 0.0 0.67 3.3 19.8
Magnesium (mg) 9.875 0.0 0.123 0.109 4.879 9.759 10.08 2.824 0.02 0.171 0.085 6.325 44.251 265.506
Phosphorus (mg) 55.094 0.0 0.154 0.666 9.758 194.001 85.26 37.964 0.087 0.153 0.099 84.525 467.76 2806.56
Potassium (mg) 59.771 0.008 0.792 1.744 85.383 31.348 127.26 103.538 0.02 1.112 0.163 82.513 493.651 2961.906
Sodium (mg) 255.717 0.015 0.088 0.074 1.464 219.73 44.52 55.534 0.06 0.039 0.007 320.275 897.523 5385.138
Zinc (mg) 0.41 0.0 0.0 0.01 0.06 1.16 0.32 0.41 0.0 0.0 0.0 0.74 3.12 18.72
Copper (mg) 0.083 0.0 0.001 0.001 0.034 0.009 0.008 0.006 0.0 0.001 0.0 0.072 0.216 1.296
Manganese (mg) 0.26 0.0 0.002 0.007 0.059 н/д 0.004 0.003 0.0 0.005 0.001 н/д 0.342 2.052
Selenium (mcg) 15.6 0.0 0.0 0.1 0.0 5.6 1.0 7.8 0.0 0.0 0.0 9.3 39.4 236.4
Vitamin A, IU (IU) 109.667 0.0 7.335 0.039 180.523 142.248 97.86 112.95 0.0 0.264 0.048 н/д 650.934 3905.604
Retinol (mcg) 32.744 0.0 0.0 0.0 0.0 36.671 26.88 0.0 0.0 0.0 0.0 2.013 98.308 589.848
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 32.744 0.0 0.365 0.0 8.782 37.558 27.3 5.648 0.0 0.013 0.002 2.013 114.425 686.55
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 4.4 0.022 101.483 12.125 5.04 67.77 0.0 0.138 0.007 0.0 190.985 1145.91
Vitamin E (mg) 0.14 0.11 0.0 0.0 0.18 0.04 0.06 0.08 0.0 0.0 0.0 0.18 0.8 4.8
Vitamin D (IU) 8.316 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 8.316 49.896
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.005 0.0 0.0 0.005 0.03
Lutein + zeaxanthin (mcg) 23.389 0.0 8.36 0.07 166.374 0.0 0.0 0.0 0.0 0.181 0.0 0.0 198.373 1190.238
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.01 0.06
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.1 0.1 39.2 0.0 0.8 0.0 0.0 0.0 0.0 2.6 42.8 256.8
Thiamin (mg) 0.229 0.0 0.0 0.001 0.029 0.006 0.021 0.035 0.0 0.0 0.0 0.009 0.329 1.974
Riboflavin (mg) 0.229 0.0 0.0 0.0 0.015 0.089 0.134 0.094 0.0 0.0 0.0 0.043 0.605 3.63
Niacin (mg) 2.521 0.0 0.002 0.003 0.234 0.035 0.08 0.035 0.0 0.001 0.001 0.61 3.521 21.126
Pantothenic acid (mg) 0.146 0.0 0.001 0.003 0.049 н/д 0.269 0.847 0.0 н/д н/д н/д 1.313 7.878
Vitamin B-6 (mg) 0.031 0.0 0.001 0.005 0.107 0.024 0.021 0.0 0.0 0.0 0.0 0.06 0.25 1.5
Folate (mcg) 54.574 0.0 0.282 0.013 4.879 2.957 3.36 4.706 0.0 0.009 0.035 2.013 72.828 436.968
Vitamin B-12 (mcg) 0.05 0.0 0.0 0.0 0.0 0.27 0.07 0.09 0.0 0.0 0.0 0.07 0.55 3.3
Choline (mg) 43.7 0.0 0.0 0.1 2.7 4.6 13.4 0.5 0.0 0.0 0.0 16.3 81.2 487.2
Folic acid (mcg) 18.191 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18.191 109.146
Tryptophan (g) 0.057 0.0 0.0 0.0 0.005 н/д 0.042 0.06 0.0 н/д н/д н/д 0.164 0.984
Threonine (g) 0.161 0.0 0.0 0.001 0.02 н/д 0.13 0.173 0.0 н/д н/д н/д 0.484 2.904
Isoleucine (g) 0.203 0.0 0.0 0.001 0.01 н/д 0.172 0.235 0.0 н/д н/д н/д 0.621 3.726
Leucine (g) 0.359 0.0 0.0 0.001 0.02 н/д 0.281 0.339 0.0 н/д н/д н/д 1.0 6.0
Lysine (g) 0.161 0.0 0.0 0.001 0.02 н/д 0.227 0.248 0.0 н/д н/д н/д 0.657 3.942
Methionine (g) 0.099 0.0 0.0 0.0 0.005 н/д 0.071 0.135 0.0 н/д н/д н/д 0.31 1.86
Cystine (g) 0.109 0.0 0.0 0.0 0.005 н/д 0.025 0.091 0.0 н/д н/д н/д 0.231 1.386
Phenylalanine (g) 0.249 0.0 0.0 0.001 0.044 н/д 0.139 0.242 0.0 н/д н/д н/д 0.675 4.05
Tyrosine (g) 0.151 0.0 0.0 0.0 0.005 н/д 0.139 0.157 0.0 н/д н/д н/д 0.452 2.712
Valine (g) 0.229 0.0 0.0 0.001 0.02 н/д 0.193 0.279 0.0 н/д н/д н/д 0.722 4.332
Arginine (g) 0.203 0.0 0.0 0.003 0.015 н/д 0.105 0.245 0.0 н/д н/д н/д 0.57 3.42
Histidine (g) 0.109 0.0 0.0 0.0 0.005 н/д 0.08 0.094 0.0 н/д н/д н/д 0.289 1.734
Alanine (g) 0.187 0.0 0.0 0.001 0.02 н/д 0.101 0.238 0.0 н/д н/д н/д 0.547 3.282
Aspartic acid (g) 0.27 0.0 0.001 0.002 0.102 н/д 0.218 0.377 0.0 н/д н/д н/д 0.971 5.826
Glutamic acid (g) 1.486 0.0 0.001 0.004 0.093 н/д 0.601 0.596 0.0 н/д н/д н/д 2.781 16.686
Glycine (g) 0.177 0.0 0.0 0.001 0.015 н/д 0.059 0.154 0.0 н/д н/д н/д 0.405 2.43
Proline (g) 0.494 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д 0.277 0.166 0.0 н/д н/д н/д 0.948 5.688
Serine (g) 0.26 0.0 0.0 0.001 0.024 н/д 0.155 0.276 0.0 н/д н/д н/д 0.717 4.302
Cholesterol (mg) 26.507 0.0 0.0 0.0 0.0 5.323 12.18 0.314 0.0 0.0 0.0 20.7 65.024 390.144
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.826 0.104 0.0 0.0 0.029 0.0 1.928 0.207 0.0 0.001 0.012 0.44 3.548 21.288
Phytosterols (mg) 3.638 1.658 н/д н/д 4.391 н/д н/д 1.255 н/д 0.081 0.029 н/д 11.052 66.312
Monounsaturated Fat (g) 1.195 0.547 0.0 0.0 0.005 0.0 0.983 0.282 0.0 0.001 0.002 0.546 3.562 21.372
Polyunsaturated (g) 0.577 0.079 0.001 0.001 0.029 0.0 0.105 0.502 0.0 0.001 0.0 0.38 1.675 10.05