CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Layered Greek Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 x Sweet red or possibly green peppers, minced
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 10 		yogurt
98.0g 		garlic
0.52g 		wine vinegar
2.98g 		salt
0.6g 		sugar
0.42g 		pepper
0.05g 		romaine lettuce
7.99g 		onion
6.3g 		cucumber
7.34g 		feta cheese
15.0g 		mint
0.93g 		olives
16.2g 		tomatoes
26.94g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 3.4 0.03 0.0 0.0 0.0 0.01 0.1 0.07 0.04 2.13 0.03 0.0 0.24 6.05 60.5
Total Fat (g) 3.19 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.01 0.01 3.19 0.01 16.2 0.05 22.68 226.8
Carbohydrates (g) 4.57 0.17 0.01 0.0 0.42 0.03 0.26 0.59 0.16 0.61 0.08 0.0 1.06 7.96 79.6
Ash (g) 0.71 0.01 0.01 0.6 0.0 0.0 0.05 0.02 0.03 0.78 0.02 н/д 0.13 2.35 23.5
Calories (kcal) 59.78 0.778 0.566 0.0 1.625 0.135 1.358 2.52 0.88 39.6 0.411 143.208 4.848 255.711 2557.11
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.1
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.06 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.06 0.6
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.12 0.05 н/д н/д н/д 0.34 0.54 5.4
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.08 0.06 н/д н/д н/д 0.37 0.57 5.7
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 86.14 0.31 2.82 0.0 0.0 0.01 7.56 5.61 7.1 8.28 0.8 0.0 25.45 144.08 1440.8
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 4.57 0.01 0.0 0.0 0.42 0.0 0.1 0.27 0.1 0.61 н/д 0.0 0.71 6.78 67.8
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.1 0.1 0.0 0.1 0.0 0.3 0.7 7.0
Calcium (mg) 118.58 0.945 0.179 0.144 0.004 0.232 2.637 1.449 1.027 73.95 1.86 0.162 2.694 203.862 2038.62
Iron (mg) 0.05 0.01 0.01 0.0 0.0 0.02 0.08 0.01 0.02 0.1 0.11 0.09 0.07 0.57 5.7
Magnesium (mg) 11.76 0.131 0.119 0.006 0.0 0.103 1.119 0.63 0.88 2.85 0.589 0.0 2.963 21.149 211.49
Phosphorus (mg) 93.1 0.799 0.238 0.0 0.0 0.092 2.397 1.827 1.541 50.55 0.561 0.0 6.465 157.569 1575.69
Potassium (mg) 151.9 2.093 1.162 0.048 0.008 0.667 19.735 9.198 9.978 9.3 4.281 0.162 63.838 272.372 2723.72
Sodium (mg) 45.08 0.089 0.238 232.548 0.0 0.023 0.639 0.252 0.147 167.4 0.28 0.324 1.347 448.368 4483.68
Zinc (mg) 0.58 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.01 0.01 0.43 0.01 0.0 0.05 1.12 11.2
Copper (mg) 0.01 0.002 0.0 0.0 0.0 0.001 0.004 0.003 0.005 0.005 0.002 0.0 0.016 0.047 0.47
Manganese (mg) 0.0 0.009 0.001 0.001 0.0 0.003 0.013 0.008 0.005 0.005 0.01 н/д 0.03 0.085 0.85
Selenium (mcg) 2.2 0.1 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.3 н/д 0.0 0.0 4.6 46.0
Vitamin A, IU (IU) 97.02 0.047 0.0 0.0 0.0 0.158 695.929 0.126 5.282 63.3 37.897 н/д 224.377 1124.136 11241.36
Retinol (mcg) 26.46 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18.75 0.0 0.0 0.0 45.21 452.1
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 26.46 0.0 0.0 0.0 0.0 0.008 34.836 0.0 0.293 18.75 1.898 0.0 11.313 93.559 935.59
Beta Carotene (mcg) 4.9 0.026 н/д 0.0 0.0 0.083 417.557 0.063 2.274 0.45 н/д 0.0 120.943 546.296 5462.96
Vitamin E (mg) 0.06 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.03 н/д 2.32 0.15 2.57 25.7
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.003 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 693.063 693.066 6930.66
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.084 н/д 0.0 0.0 0.109 184.729 0.252 1.174 0.0 н/д 0.0 33.131 219.478 2194.78
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.03 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.06 0.6
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.5 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 1.9 0.5 0.2 0.0 0.1 0.0 3.4 6.8 68.0
Thiamin (mg) 0.029 0.001 н/д 0.0 0.0 0.0 0.006 0.003 0.002 0.023 0.001 0.0 0.011 0.075 0.75
Riboflavin (mg) 0.137 0.001 н/д 0.0 0.0 0.0 0.006 0.002 0.002 0.126 0.002 0.0 0.005 0.281 2.81
Niacin (mg) 0.078 0.004 н/д 0.0 0.0 0.001 0.025 0.008 0.003 0.149 0.009 0.0 0.159 0.434 4.34
Pantothenic acid (mg) 0.382 0.003 н/д 0.0 0.0 н/д 0.011 0.008 0.018 0.146 0.002 н/д 0.024 0.594 5.94
Vitamin B-6 (mg) 0.029 0.006 н/д 0.0 0.0 0.0 0.006 0.008 0.004 0.063 0.001 0.0 0.022 0.139 1.39
Folate (mcg) 6.86 0.016 н/д 0.0 0.0 0.005 10.866 1.197 1.027 4.8 0.982 0.0 4.04 29.793 297.93
Vitamin B-12 (mcg) 0.36 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.25 0.0 0.0 0.0 0.62 6.2
Choline (mg) 14.9 0.1 н/д 0.0 0.0 0.0 0.8 0.4 0.4 2.3 н/д 0.0 1.8 20.8 208.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.02 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.001 0.001 0.001 0.03 0.0 н/д 0.003 0.055 0.55
Threonine (g) 0.137 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.003 0.001 0.001 0.096 0.001 н/д 0.008 0.249 2.49
Isoleucine (g) 0.186 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.004 0.001 0.001 0.12 0.001 н/д 0.005 0.319 3.19
Leucine (g) 0.343 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.006 0.002 0.002 0.21 0.002 н/д 0.008 0.576 5.76
Lysine (g) 0.304 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.005 0.003 0.002 0.183 0.001 н/д 0.008 0.507 5.07
Methionine (g) 0.098 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.002 0.0 0.001 0.056 0.0 н/д 0.003 0.159 1.59
Cystine (g) 0.029 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.001 0.0 0.001 0.012 0.0 н/д 0.003 0.046 0.46
Phenylalanine (g) 0.186 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.006 0.002 0.002 0.102 0.002 н/д 0.019 0.319 3.19
Tyrosine (g) 0.176 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.002 0.001 0.0 0.101 0.001 н/д 0.003 0.284 2.84
Valine (g) 0.284 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.005 0.001 0.001 0.161 0.001 н/д 0.005 0.46 4.6
Arginine (g) 0.098 0.003 н/д 0.0 н/д н/д 0.004 0.006 0.002 0.071 0.001 н/д 0.005 0.191 1.91
Histidine (g) 0.088 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.002 0.001 0.0 0.06 0.001 н/д 0.003 0.154 1.54
Alanine (g) 0.147 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.005 0.001 0.002 0.096 0.002 н/д 0.008 0.262 2.62
Aspartic acid (g) 0.274 0.003 н/д 0.0 н/д н/д 0.011 0.006 0.003 0.117 0.004 н/д 0.038 0.455 4.55
Glutamic acid (g) 0.666 0.004 н/д 0.0 н/д н/д 0.014 0.016 0.015 0.363 0.003 н/д 0.116 1.198 11.98
Glycine (g) 0.078 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.004 0.002 0.002 0.015 0.001 н/д 0.005 0.109 1.09
Proline (g) 0.402 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.004 0.001 0.001 0.207 0.001 н/д 0.005 0.621 6.21
Serine (g) 0.216 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.004 0.001 0.002 0.176 0.001 н/д 0.008 0.409 4.09
Cholesterol (mg) 12.74 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.35 0.0 0.0 0.0 26.09 260.9
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 2.058 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.003 0.003 0.001 2.243 0.002 2.237 0.008 6.555 65.55
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.049 н/д 0.945 н/д н/д 0.093 н/д 1.886 2.973 29.73
Monounsaturated Fat (g) 0.872 0.0 н/д 0.0 0.0 0.001 0.001 0.001 0.0 0.693 0.0 11.82 0.008 13.395 133.95
Polyunsaturated (g) 0.088 0.001 н/д 0.0 0.0 0.001 0.013 0.001 0.0 0.089 0.004 1.704 0.022 1.922 19.22