Рецепт Lauki (Bottle Gourd) Raita - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	gourd 101.25g	yogurt 551.25g	chili 0.0g	cumin 0.0g	salt 18.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	8.69	19.13	н/д	н/д	0.0	27.82	27.82
Total Fat (g)	0.57	17.92	н/д	н/д	0.0	18.48	18.48
Carbohydrates (g)	65.85	25.69	н/д	н/д	0.0	91.54	91.54
Ash (g)	5.93	3.97	н/д	н/д	17.96	27.87	27.87
Calories (kcal)	261.225	336.263	н/д	н/д	0.0	597.488	597.488
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	20.22	484.55	н/д	н/д	0.04	504.8	504.8
Caffeine (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	25.69	н/д	н/д	0.0	25.69	25.69
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Calcium (mg)	283.5	667.013	н/д	н/д	4.32	954.833	954.833
Iron (mg)	5.18	0.28	н/д	н/д	0.06	5.52	5.52
Magnesium (mg)	126.563	66.15	н/д	н/д	0.18	192.893	192.893
Phosphorus (mg)	190.35	523.688	н/д	н/д	0.0	714.038	714.038
Potassium (mg)	1601.775	854.438	н/д	н/д	1.44	2457.653	2457.653
Sodium (mg)	15.188	253.575	н/д	н/д	6976.44	7245.203	7245.203
Zinc (mg)	5.93	3.25	н/д	н/д	0.02	9.2	9.2
Copper (mg)	0.435	0.055	н/д	н/д	0.005	0.496	0.496
Manganese (mg)	1.154	0.0	н/д	н/д	0.018	1.172	1.172
Selenium (mcg)	2.6	12.1	н/д	н/д	0.0	14.8	14.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	545.738	н/д	н/д	0.0	545.738	545.738
Retinol (mcg)	0.0	148.838	н/д	н/д	0.0	148.838	148.838
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	148.838	н/д	н/д	0.0	148.838	148.838
Beta Carotene (mcg)	н/д	27.563	н/д	н/д	0.0	27.563	27.563
Vitamin E (mg)	н/д	0.33	н/д	н/д	0.0	0.33	0.33
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.2	2.8	н/д	н/д	0.0	3.0	3.0
Thiamin (mg)	0.0	0.165	н/д	н/д	0.0	0.165	0.165
Riboflavin (mg)	0.041	0.772	н/д	н/д	0.0	0.812	0.812
Niacin (mg)	2.936	0.441	н/д	н/д	0.0	3.377	3.377
Pantothenic acid (mg)	2.582	2.15	н/д	н/д	0.0	4.732	4.732
Vitamin B-6 (mg)	0.537	0.165	н/д	н/д	0.0	0.702	0.702
Folate (mcg)	61.763	38.588	н/д	н/д	0.0	100.35	100.35
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	2.04	н/д	н/д	0.0	2.04	2.04
Choline (mg)	н/д	83.8	н/д	н/д	0.0	83.8	83.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.11	н/д	н/д	0.0	0.11	0.11
Threonine (g)	н/д	0.772	н/д	н/д	0.0	0.772	0.772
Isoleucine (g)	н/д	1.047	н/д	н/д	0.0	1.047	1.047
Leucine (g)	н/д	1.929	н/д	н/д	0.0	1.929	1.929
Lysine (g)	н/д	1.709	н/д	н/д	0.0	1.709	1.709
Methionine (g)	н/д	0.551	н/д	н/д	0.0	0.551	0.551
Cystine (g)	н/д	0.165	н/д	н/д	0.0	0.165	0.165
Phenylalanine (g)	н/д	1.047	н/д	н/д	0.0	1.047	1.047
Tyrosine (g)	н/д	0.992	н/д	н/д	0.0	0.992	0.992
Valine (g)	н/д	1.599	н/д	н/д	0.0	1.599	1.599
Arginine (g)	н/д	0.551	н/д	н/д	0.0	0.551	0.551
Histidine (g)	н/д	0.496	н/д	н/д	0.0	0.496	0.496
Alanine (g)	н/д	0.827	н/д	н/д	0.0	0.827	0.827
Aspartic acid (g)	н/д	1.544	н/д	н/д	0.0	1.544	1.544
Glutamic acid (g)	н/д	3.749	н/д	н/д	0.0	3.749	3.749
Glycine (g)	н/д	0.441	н/д	н/д	0.0	0.441	0.441
Proline (g)	н/д	2.26	н/д	н/д	0.0	2.26	2.26
Serine (g)	н/д	1.213	н/д	н/д	0.0	1.213	1.213
Cholesterol (mg)	0.0	71.663	н/д	н/д	0.0	71.663	71.663
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.051	11.576	н/д	н/д	0.0	11.627	11.627
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	0.101	4.906	н/д	н/д	0.0	5.007	5.007
Polyunsaturated (g)	0.243	0.496	н/д	н/д	0.0	0.739	0.739