Рецепт Latin American Pasta Shells Marinara - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

4 ounce fresh shiitake mushrooms stems removed and minced Reserved marinara vegetables

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	pasta shells 56.7g	tomatoes 206.38g	olive oil 1.13g	onion 12.0g	carrot 9.49g	celery 7.49g	garlic 1.31g	sea salt 0.38g	pepper 0.13g	oregano 2.25g	beans 101.0g	olive oil 1.13g	onion 18.0g	cayenne pepper 0.06g	cumin 0.13g	squeezed lemon juice 3.81g	spinach 81.65g	cardamom 0.25g	sea salt 0.19g	squeezed lemon juice 7.63g	arrowroot 0.53g	parmesan cheese 2.08g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	7.39	1.82	0.0	0.13	0.09	0.05	0.08	0.0	0.01	0.25	23.59	0.0	0.2	0.01	0.02	0.01	2.34	0.03	0.0	0.03	0.02	0.8	36.88	147.52
Total Fat (g)	0.86	0.41	1.13	0.01	0.02	0.01	0.01	0.0	0.0	0.23	0.86	1.13	0.02	0.01	0.03	0.0	0.32	0.02	0.0	0.0	0.0	0.6	5.66	22.64
Carbohydrates (g)	42.34	8.09	0.0	1.12	0.91	0.22	0.43	0.0	0.09	1.45	60.87	0.0	1.68	0.03	0.06	0.33	2.96	0.17	0.0	0.66	0.07	0.08	121.57	486.28
Ash (g)	0.5	1.03	0.0	0.04	0.09	0.06	0.02	0.37	0.01	0.16	4.24	0.0	0.06	0.0	0.01	н/д	1.4	0.01	0.19	н/д	0.01	0.17	8.38	33.52
Calories (kcal)	210.357	37.149	9.945	4.8	3.893	1.199	1.944	0.0	0.338	6.885	336.33	9.945	7.2	0.183	0.497	0.953	18.779	0.778	0.0	1.906	0.345	8.976	662.4	2649.6
Starch (g)	35.41	0.0	н/д	0.0	0.14	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	35.54	142.16
Sucrose (g)	0.27	0.0	н/д	0.12	0.34	0.01	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.18	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.0	4.0
Glucose (dextrose) (g)	0.07	2.58	н/д	0.24	0.06	0.04	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.35	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	3.47	13.88
Fructose (g)	0.06	2.83	н/д	0.15	0.05	0.04	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.23	н/д	н/д	н/д	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	3.52	14.08
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	1.11	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.11	4.44
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	5.61	195.03	0.0	10.69	8.38	7.15	0.76	0.0	0.01	0.16	11.43	0.0	16.04	0.0	0.01	3.46	74.62	0.02	0.0	6.92	0.43	0.43	341.18	1364.72
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.51	5.43	0.0	0.51	0.45	0.14	0.01	0.0	0.0	0.09	2.13	0.0	0.76	0.01	0.0	0.09	0.34	н/д	0.0	0.18	н/д	0.02	11.68	46.72
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.05	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.14	0.56
Dietary Fiber (g)	1.8	2.5	0.0	0.2	0.3	0.1	0.0	0.0	0.0	1.0	15.4	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	1.8	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	23.5	94.0
Calcium (mg)	11.907	20.638	0.011	2.76	3.133	2.997	2.362	0.09	0.579	35.46	242.4	0.011	4.14	0.085	1.234	0.267	80.83	0.958	0.045	0.534	0.032	23.095	433.567	1734.268
Iron (mg)	1.87	0.56	0.01	0.03	0.03	0.01	0.02	0.0	0.04	0.99	10.54	0.01	0.04	0.0	0.09	0.0	2.21	0.03	0.0	0.0	0.01	0.02	16.52	66.08
Magnesium (mg)	30.051	22.702	0.0	1.2	1.139	0.824	0.326	0.004	0.257	6.075	191.9	0.0	1.8	0.087	0.485	0.229	64.5	0.573	0.002	0.458	0.133	0.791	323.536	1294.144
Phosphorus (mg)	107.163	49.532	0.0	3.48	3.323	1.798	1.997	0.0	0.229	4.5	304.01	0.0	5.22	0.168	0.661	0.229	40.007	0.445	0.0	0.458	0.521	15.181	538.921	2155.684
Potassium (mg)	126.441	489.129	0.011	17.519	30.381	19.478	5.233	0.03	1.668	37.553	1812.95	0.011	26.28	1.158	2.369	4.728	455.586	2.798	0.015	9.455	2.412	2.603	3047.807	12191.228
Sodium (mg)	3.402	10.319	0.023	0.48	6.551	5.993	0.222	145.343	0.058	0.338	16.16	0.023	0.72	0.017	0.223	0.038	64.5	0.045	72.671	0.076	0.138	31.841	359.181	1436.724
Zinc (mg)	0.8	0.35	0.0	0.02	0.02	0.01	0.02	0.0	0.0	0.1	3.71	0.0	0.03	0.0	0.01	0.0	0.43	0.02	0.0	0.0	0.0	0.08	5.61	22.44
Copper (mg)	0.164	0.124	0.0	0.005	0.005	0.003	0.004	0.0	0.001	0.021	0.99	0.0	0.007	0.0	0.001	0.001	0.106	0.001	0.0	0.002	0.001	0.005	1.442	5.768
Manganese (mg)	0.522	0.227	0.0	0.016	0.013	0.007	0.022	0.0	0.007	0.105	1.818	0.0	0.023	0.001	0.004	н/д	0.735	0.07	0.0	н/д	0.001	0.002	3.574	14.296
Selenium (mcg)	35.8	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.2	0.0	0.0	0.1	12.9	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.8	н/д	0.0	0.0	0.0	0.4	50.5	202.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	1719.174	0.0	0.24	1586.08	33.637	0.117	0.0	0.396	155.318	0.0	0.0	0.36	23.926	1.683	н/д	7655.964	0.0	0.0	н/д	0.101	9.205	11186.201	44744.804
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.437	2.437	9.748
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	86.681	0.0	0.0	79.276	1.648	0.0	0.0	0.02	7.763	0.0	0.0	0.0	1.197	0.085	0.038	382.921	0.0	0.0	0.076	0.005	2.499	562.208	2248.832
Beta Carotene (mcg)	0.0	926.662	0.0	0.12	786.584	20.227	0.065	0.0	0.207	92.52	0.0	0.0	0.18	12.558	1.01	0.114	4593.415	н/д	0.0	0.229	0.058	0.646	6434.595	25738.38
Vitamin E (mg)	0.06	1.11	0.16	0.0	0.06	0.02	0.0	0.0	0.0	0.42	0.21	0.16	0.0	0.02	0.0	0.01	1.66	н/д	0.0	0.01	н/д	0.01	3.93	15.72
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	5310.246	0.0	0.0	0.095	0.0	0.0	0.0	0.008	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	5310.349	21241.396
Lutein + zeaxanthin (mcg)	10.206	253.852	0.0	0.48	24.305	21.201	0.209	0.0	0.272	19.395	0.0	0.0	0.72	7.565	0.594	0.343	9959.203	н/д	0.0	0.686	н/д	0.0	10299.031	41196.124
Tocopherol, beta (mg)	0.03	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.24	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.3	1.2
Tocopherol, gamma (mg)	0.5	0.25	0.01	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.45	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.36	5.44
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.09	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.36
Vitamin C (mg)	0.0	26.2	0.0	0.9	0.6	0.2	0.4	0.0	0.0	1.1	0.0	0.0	1.3	0.0	0.0	1.8	22.9	0.1	0.0	3.5	0.0	0.0	59.1	236.4
Thiamin (mg)	0.505	0.083	0.0	0.006	0.007	0.001	0.003	0.0	0.0	0.008	0.444	0.0	0.009	0.0	0.001	0.001	0.065	0.001	0.0	0.002	0.001	0.001	1.137	4.548
Riboflavin (mg)	0.227	0.041	0.0	0.004	0.006	0.004	0.001	0.0	0.0	0.007	0.152	0.0	0.005	0.001	0.0	0.0	0.155	0.0	0.0	0.001	0.0	0.01	0.616	2.464
Niacin (mg)	4.071	1.218	0.0	0.014	0.093	0.024	0.009	0.0	0.002	0.14	0.485	0.0	0.022	0.005	0.006	0.004	0.588	0.003	0.0	0.008	0.009	0.002	6.702	26.808
Pantothenic acid (mg)	0.244	0.186	0.0	0.014	0.026	0.019	0.008	0.0	н/д	н/д	0.737	0.0	0.022	н/д	н/д	н/д	0.057	н/д	0.0	н/д	0.002	0.007	1.321	5.284
Vitamin B-6 (mg)	0.079	0.165	0.0	0.014	0.013	0.005	0.016	0.0	0.0	0.027	0.323	0.0	0.022	0.001	0.001	0.002	0.163	0.001	0.0	0.004	0.001	0.001	0.84	3.36
Folate (mcg)	134.379	30.958	0.0	2.28	1.804	2.697	0.039	0.0	0.013	6.165	391.88	0.0	3.42	0.061	0.013	0.496	158.394	н/д	0.0	0.991	1.796	0.208	735.593	2942.372
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.05	0.05	0.2
Choline (mg)	8.6	13.8	0.0	0.7	0.8	0.5	0.3	0.0	0.0	0.7	66.9	0.0	1.1	0.0	0.0	0.2	14.7	н/д	0.0	0.4	н/д	0.3	109.1	436.4
Folic acid (mcg)	124.173	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	124.173	496.692
Tryptophan (g)	0.108	0.021	0.0	0.001	0.001	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	0.283	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.033	н/д	0.0	н/д	н/д	0.011	0.46	1.84
Threonine (g)	0.261	0.062	0.0	0.002	0.018	0.001	0.002	0.0	н/д	н/д	0.99	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	0.098	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	1.469	5.876
Isoleucine (g)	0.289	0.041	0.0	0.001	0.008	0.001	0.003	0.0	н/д	н/д	1.04	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.122	н/д	0.0	н/д	н/д	0.041	1.549	6.196
Leucine (g)	0.561	0.062	0.0	0.004	0.009	0.002	0.004	0.0	н/д	н/д	1.889	0.0	0.005	н/д	н/д	н/д	0.18	н/д	0.0	н/д	н/д	0.077	2.794	11.176
Lysine (g)	0.17	0.062	0.0	0.005	0.009	0.002	0.004	0.0	н/д	н/д	1.616	0.0	0.007	н/д	н/д	н/д	0.139	н/д	0.0	н/д	н/д	0.062	2.076	8.304
Methionine (g)	0.085	0.021	0.0	0.0	0.002	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	0.354	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.041	н/д	0.0	н/д	н/д	0.021	0.525	2.1
Cystine (g)	0.147	0.021	0.0	0.0	0.008	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.253	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.033	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	0.464	1.856
Phenylalanine (g)	0.38	0.144	0.0	0.004	0.006	0.001	0.002	0.0	н/д	н/д	1.273	0.0	0.005	н/д	н/д	н/д	0.106	н/д	0.0	н/д	н/д	0.043	1.965	7.86
Tyrosine (g)	0.136	0.021	0.0	0.001	0.004	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	0.667	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	0.0	н/д	н/д	0.049	0.97	3.88
Valine (g)	0.335	0.041	0.0	0.002	0.007	0.002	0.004	0.0	н/д	н/д	1.232	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	0.131	н/д	0.0	н/д	н/д	0.052	1.81	7.24
Arginine (g)	0.266	0.041	0.0	0.012	0.009	0.001	0.008	0.0	н/д	н/д	1.465	0.0	0.018	н/д	н/д	н/д	0.131	н/д	0.0	н/д	н/д	0.033	1.984	7.936
Histidine (g)	0.17	0.021	0.0	0.001	0.004	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	0.657	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.049	н/д	0.0	н/д	н/д	0.023	0.928	3.712
Alanine (g)	0.249	0.062	0.0	0.002	0.01	0.001	0.002	0.0	н/д	н/д	0.99	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	0.114	н/д	0.0	н/д	н/д	0.024	1.459	5.836
Aspartic acid (g)	0.352	0.289	0.0	0.011	0.018	0.009	0.006	0.0	н/д	н/д	2.858	0.0	0.016	н/д	н/д	н/д	0.196	н/д	0.0	н/д	н/д	0.056	3.811	15.244
Glutamic acid (g)	2.608	0.887	0.0	0.031	0.035	0.007	0.011	0.0	н/д	н/д	3.596	0.0	0.047	н/д	н/д	н/д	0.278	н/д	0.0	н/д	н/д	0.181	7.68	30.72
Glycine (g)	0.249	0.041	0.0	0.004	0.005	0.001	0.003	0.0	н/д	н/д	0.919	0.0	0.005	н/д	н/д	н/д	0.106	н/д	0.0	н/д	н/д	0.016	1.35	5.4
Proline (g)	0.89	0.041	0.0	0.001	0.005	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	1.0	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	0.0	н/д	н/д	0.096	2.128	8.512
Serine (g)	0.352	0.062	0.0	0.002	0.005	0.001	0.002	0.0	н/д	н/д	1.283	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	0.082	н/д	0.0	н/д	н/д	0.048	1.84	7.36
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.833	1.833	7.332
Trans Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.159	0.062	0.155	0.005	0.004	0.003	0.001	0.0	0.001	0.06	0.222	0.155	0.007	0.002	0.002	0.0	0.049	0.002	0.0	0.0	0.0	0.36	1.25	5.0
Phytosterols (mg)	н/д	14.447	2.486	1.8	н/д	0.449	н/д	0.0	0.122	4.568	н/д	2.486	2.7	0.048	0.09	н/д	7.348	0.115	0.0	н/д	н/д	н/д	36.659	146.636
Monounsaturated Fat (g)	0.096	0.062	0.821	0.001	0.001	0.002	0.0	0.0	0.001	0.015	0.071	0.821	0.002	0.002	0.019	0.0	0.008	0.002	0.0	0.0	0.0	0.175	2.098	8.392
Polyunsaturated (g)	0.318	0.165	0.118	0.002	0.011	0.006	0.003	0.0	0.001	0.118	0.364	0.118	0.004	0.005	0.004	0.0	0.139	0.001	0.0	0.0	0.0	0.024	1.403	5.612