Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Lamb with Asparagus and Snow Peas on Couscous
2oz (60gr) mangetout, snow peas
1/2 cup large couscous Israeli, Lebanese... mine is from Portugal, called cuscus
Cook couscous in stock until al dente, about 10 minutes
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		lamb
0.0g 		lamb
17.29g 		asparagus
4.13g 		cherry tomatoes
7.1g 		garlic
10.44g 		cumin
1.05g 		rosemary
0.6g 		thyme
0.5g 		paprika
1.05g 		olive oil
13.5g 		beef stock
120.0g 		cornstarch
2.67g 		beef stock
240.0g 		cook couscous
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 3.03 0.09 0.06 0.66 0.19 0.03 0.05 0.15 0.0 1.37 0.01 2.74 н/д 8.38 8.38
Total Fat (g) н/д 3.23 0.0 0.01 0.05 0.23 0.09 0.04 0.14 13.5 0.26 0.0 0.53 н/д 18.09 18.09
Carbohydrates (g) н/д 0.0 0.16 0.28 3.45 0.46 0.38 0.32 0.59 0.0 0.05 2.44 0.1 н/д 8.22 8.22
Ash (g) н/д 0.16 0.02 0.04 0.16 0.08 0.04 0.06 0.07 0.0 1.26 0.0 2.52 н/д 4.41 4.41
Calories (kcal) н/д 42.015 0.827 1.278 15.556 3.938 1.986 1.38 3.035 119.34 8.4 10.173 16.8 н/д 224.725 224.725
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.03 0.09 н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.14 0.14
Fructose (g) н/д н/д 0.04 0.1 н/д н/д н/д н/д 0.07 н/д н/д н/д н/д н/д 0.21 0.21
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) н/д 10.92 3.85 6.71 6.12 0.08 0.06 0.04 0.1 0.0 117.06 0.22 234.12 н/д 379.28 379.28
Caffeine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д н/д 0.08 0.19 0.1 0.02 н/д 0.01 0.11 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.51 0.51
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 0.0 0.1 0.1 0.2 0.1 0.3 0.2 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 1.4 1.4
Calcium (mg) н/д 2.075 0.992 0.71 18.896 9.776 7.68 9.45 1.859 0.135 7.2 0.053 14.4 н/д 73.226 73.226
Iron (mg) н/д 0.28 0.09 0.02 0.18 0.7 0.18 0.62 0.25 0.08 0.2 0.01 0.41 н/д 3.0 3.0
Magnesium (mg) н/д 3.804 0.579 0.781 2.61 3.843 1.32 1.1 1.943 0.0 2.4 0.08 4.8 н/д 23.259 23.259
Phosphorus (mg) н/д 28.701 2.15 1.704 15.973 5.24 0.42 1.005 3.623 0.0 15.6 0.347 31.2 н/д 105.962 105.962
Potassium (mg) н/д 41.323 8.351 16.822 41.864 18.774 5.73 4.07 24.612 0.135 64.8 0.08 129.6 н/д 356.162 356.162
Sodium (mg) н/д 10.201 0.083 0.355 1.775 1.764 0.3 0.275 0.357 0.27 391.2 0.24 782.4 н/д 1189.22 1189.22
Zinc (mg) н/д 0.61 0.02 0.01 0.12 0.05 0.02 0.03 0.04 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.91 0.91
Copper (mg) н/д 0.019 0.008 0.004 0.031 0.009 0.003 0.004 0.006 0.0 0.0 0.001 0.0 н/д 0.087 0.087
Manganese (mg) н/д 0.003 0.007 0.008 0.174 0.035 0.011 0.039 0.009 0.0 0.012 0.001 0.024 н/д 0.324 0.324
Selenium (mcg) н/д 3.4 0.1 0.0 1.5 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.8 0.1 1.7 н/д 7.7 7.7
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 31.253 59.126 0.94 13.335 18.768 19.0 553.718 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 696.139 696.139
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 1.571 2.981 0.0 0.672 0.936 0.95 27.689 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 34.799 34.799
Beta Carotene (mcg) н/д н/д 18.562 31.87 0.522 8.001 н/д 11.32 290.63 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 360.904 360.904
Vitamin E (mg) н/д н/д 0.05 0.04 0.01 0.03 н/д 0.04 0.31 1.94 0.0 0.0 0.0 н/д 2.42 2.42
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д н/д 0.0 182.632 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 182.632 182.632
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д 29.351 8.731 1.67 4.704 н/д 4.31 138.149 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 186.915 186.915
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.02 0.02
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.03 0.11 н/д 0.0 н/д н/д 0.16 0.16
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 0.0 0.2 0.9 3.3 0.1 0.4 0.3 0.7 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 5.8 5.8
Thiamin (mg) н/д 0.021 0.006 0.003 0.021 0.007 0.003 0.003 0.007 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.069 0.069
Riboflavin (mg) н/д 0.038 0.006 0.001 0.011 0.003 0.003 0.002 0.018 0.0 0.024 0.0 0.048 н/д 0.155 0.155
Niacin (mg) н/д 1.05 0.041 0.042 0.073 0.048 0.006 0.025 0.161 0.0 0.936 0.0 1.872 н/д 4.253 4.253
Pantothenic acid (mg) н/д 0.118 0.011 0.006 0.063 н/д н/д н/д 0.019 0.0 0.024 0.0 0.048 н/д 0.288 0.288
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.024 0.004 0.006 0.129 0.005 0.01 0.003 0.042 0.0 0.012 0.0 0.024 н/д 0.259 0.259
Folate (mcg) н/д 3.285 2.15 1.065 0.313 0.105 1.842 1.37 1.113 0.0 2.4 0.0 4.8 н/д 18.443 18.443
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.42 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 0.0 0.17 н/д 0.67 0.67
Choline (mg) н/д н/д 0.7 0.5 2.4 0.3 н/д 0.2 0.5 0.0 3.5 0.0 7.0 н/д 15.1 15.1
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.036 0.001 0.001 0.007 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.047 0.047
Threonine (g) н/д 0.13 0.003 0.002 0.017 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.153 0.153
Isoleucine (g) н/д 0.147 0.003 0.001 0.023 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.177 0.177
Leucine (g) н/д 0.237 0.005 0.002 0.032 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.28 0.28
Lysine (g) н/д 0.268 0.004 0.002 0.028 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.304 0.304
Methionine (g) н/д 0.078 0.001 0.001 0.008 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.088 0.088
Cystine (g) н/д 0.036 0.001 0.001 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.046 0.046
Phenylalanine (g) н/д 0.123 0.003 0.005 0.019 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.15 0.15
Tyrosine (g) н/д 0.102 0.002 0.001 0.008 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.113 0.113
Valine (g) н/д 0.164 0.005 0.001 0.03 н/д н/д 0.003 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.204 0.204
Arginine (g) н/д 0.18 0.004 0.001 0.066 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.251 0.251
Histidine (g) н/д 0.097 0.002 0.001 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.111 0.111
Alanine (g) н/д 0.183 0.005 0.002 0.014 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.204 0.204
Aspartic acid (g) н/д 0.266 0.021 0.01 0.051 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.349 0.349
Glutamic acid (g) н/д 0.441 0.01 0.031 0.085 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.567 0.567
Glycine (g) н/д 0.149 0.004 0.001 0.021 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.175 0.175
Proline (g) н/д 0.128 0.003 0.001 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.143 0.143
Serine (g) н/д 0.112 0.005 0.002 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.139 0.139
Cholesterol (mg) н/д 12.103 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 12.103 12.103
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 1.395 0.002 0.002 0.009 0.016 0.044 0.014 0.022 1.864 0.132 0.0 0.264 н/д 3.765 3.765
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.992 0.497 н/д 0.714 0.348 0.815 1.838 29.835 н/д н/д н/д н/д 35.039 35.039
Monounsaturated Fat (g) н/д 1.323 0.0 0.002 0.001 0.147 0.018 0.002 0.013 9.85 0.108 0.001 0.216 н/д 11.681 11.681
Polyunsaturated (g) н/д 0.256 0.002 0.006 0.026 0.034 0.014 0.006 0.087 1.42 0.012 0.001 0.024 н/д 1.889 1.889