Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Gojuchang - ½tsp (optional)
Roasted seaweed, powdered - 2tsp
Salt & Pepper - to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		rice
585.0g 		carrot
56.96g 		broccoli
27.76g 		cabbage
35.6g 		scallions
28.8g 		shitake mushrooms
27.81g 		garlic
2.61g 		sesame oil
1.13g 		seaweed
0.0g 		sesame
13.6g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 15.09 0.53 0.78 0.46 0.53 0.96 0.17 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 18.51 18.51
Total Fat (g) 5.27 0.14 0.1 0.04 0.05 0.1 0.01 1.13 н/д 13.6 н/д н/д 20.44 20.44
Carbohydrates (g) 134.32 5.46 1.84 2.06 2.11 2.14 0.86 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 148.79 148.79
Ash (g) 2.69 0.55 0.24 0.23 0.23 0.22 0.04 0.0 н/д н/д н/д н/д 4.2 4.2
Calories (kcal) 649.35 23.354 9.437 8.9 9.216 13.349 3.889 9.989 н/д 120.224 н/д н/д 847.707 847.707
Starch (g) н/д 0.81 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.81 0.81
Sucrose (g) 2.05 2.04 0.03 0.03 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.15 4.15
Glucose (dextrose) (g) 0.0 0.34 0.14 0.59 н/д 0.08 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.15 1.15
Fructose (g) 0.0 0.31 0.19 0.52 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.02 1.02
Lactose (g) 0.0 0.0 0.06 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.06
Maltose (g) 0.0 0.0 0.06 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.06
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 427.58 50.29 24.79 32.82 25.87 24.4 1.53 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 587.27 587.27
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 2.05 2.7 0.47 1.14 0.67 0.08 0.03 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 7.14 7.14
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 10.5 1.6 0.7 0.9 0.7 1.0 0.1 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 15.5 15.5
Calcium (mg) 58.5 18.797 13.045 14.24 20.736 0.556 4.724 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 130.598 130.598
Iron (mg) 2.46 0.17 0.2 0.17 0.43 0.15 0.04 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 3.62 3.62
Magnesium (mg) 251.55 6.835 5.829 4.272 5.76 5.284 0.653 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 280.182 280.182
Phosphorus (mg) 485.55 19.936 18.318 9.256 10.656 30.869 3.993 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 578.579 578.579
Potassium (mg) 251.55 182.272 87.706 60.52 79.488 90.661 10.466 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 762.663 762.663
Sodium (mg) 29.25 39.302 9.159 6.408 4.608 1.391 0.444 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 90.562 90.562
Zinc (mg) 3.69 0.14 0.11 0.06 0.11 0.27 0.03 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 4.41 4.41
Copper (mg) 0.585 0.028 0.014 0.007 0.023 0.044 0.008 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.71 0.71
Manganese (mg) 5.324 0.08 0.058 0.057 0.046 0.061 0.044 н/д н/д н/д н/д н/д 5.669 5.669
Selenium (mcg) 57.3 0.1 0.7 0.1 0.2 1.8 0.4 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 60.5 60.5
Vitamin A, IU (IU) 0.0 9515.738 172.914 34.888 287.136 0.0 0.235 0.0 н/д н/д н/д н/д 10010.91 10010.91
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 475.616 8.604 1.78 14.4 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 500.4 500.4
Beta Carotene (mcg) 0.0 4719.136 100.196 14.952 172.224 0.0 0.131 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 5006.638 5006.638
Vitamin E (mg) 0.18 0.38 0.22 0.05 0.16 0.0 0.0 0.02 н/д 0.19 н/д н/д 1.19 1.19
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.57 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.57 0.57
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 145.818 389.403 10.68 327.456 0.0 0.418 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 873.774 873.774
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.01 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.0 0.05 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.05
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 3.4 24.8 13.0 5.4 0.0 0.8 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 47.4 47.4
Thiamin (mg) 0.585 0.04 0.019 0.021 0.017 0.028 0.005 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.716 0.716
Riboflavin (mg) 0.176 0.034 0.033 0.014 0.023 0.075 0.003 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.358 0.358
Niacin (mg) 8.951 0.558 0.178 0.082 0.153 1.076 0.018 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 11.015 11.015
Pantothenic acid (mg) 1.697 0.154 0.158 0.075 0.023 0.378 0.016 0.0 н/д н/д н/д н/д 2.5 2.5
Vitamin B-6 (mg) 0.878 0.08 0.05 0.043 0.017 0.047 0.032 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 1.147 1.147
Folate (mcg) 23.4 10.822 17.486 15.308 18.432 3.893 0.078 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 89.42 89.42
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 53.8 5.0 5.2 3.8 1.6 16.5 0.6 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 86.6 86.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.176 0.006 0.008 0.004 0.006 0.003 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.203 0.203
Threonine (g) 0.585 0.108 0.025 0.014 0.02 0.036 0.004 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.793 0.793
Isoleucine (g) 0.644 0.046 0.022 0.011 0.023 0.031 0.006 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.781 0.781
Leucine (g) 1.229 0.057 0.036 0.014 0.032 0.053 0.008 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.428 1.428
Lysine (g) 0.585 0.057 0.039 0.014 0.026 0.036 0.007 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.764 0.764
Methionine (g) 0.351 0.011 0.011 0.004 0.006 0.008 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.393 0.393
Cystine (g) 0.176 0.046 0.008 0.004 н/д 0.006 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.24 0.24
Phenylalanine (g) 0.761 0.034 0.033 0.011 0.017 0.031 0.005 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.891 0.891
Tyrosine (g) 0.585 0.023 0.014 0.007 0.014 0.022 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.668 0.668
Valine (g) 0.878 0.04 0.036 0.014 0.023 0.039 0.008 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.037 1.037
Arginine (g) 1.17 0.051 0.053 0.028 0.037 0.042 0.016 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.398 1.398
Histidine (g) 0.41 0.023 0.017 0.007 0.009 0.017 0.003 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.484 0.484
Alanine (g) 0.878 0.063 0.028 0.014 0.023 0.047 0.003 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.056 1.056
Aspartic acid (g) 1.404 0.108 0.092 0.043 0.049 0.083 0.013 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.792 1.792
Glutamic acid (g) 3.101 0.211 0.15 0.103 0.109 0.186 0.021 0.0 н/д н/д н/д н/д 3.881 3.881
Glycine (g) 0.761 0.028 0.025 0.011 0.026 0.039 0.005 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.895 0.895
Proline (g) 0.702 0.028 0.031 0.018 0.035 0.028 0.003 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.844 0.844
Serine (g) 0.761 0.028 0.033 0.018 0.023 0.039 0.005 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.907 0.907
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 1.053 0.023 0.011 0.011 0.009 0.008 0.002 0.16 н/д 1.931 н/д н/д 3.209 3.209
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 3.916 н/д н/д н/д 9.775 н/д н/д н/д н/д 13.691 13.691
Monounsaturated Fat (g) 1.931 0.006 0.003 0.007 0.009 0.0 0.0 0.449 н/д 5.399 н/д н/д 7.803 7.803
Polyunsaturated (g) 1.872 0.068 0.011 0.007 0.02 0.039 0.007 0.471 н/д 5.671 н/д н/д 8.167 8.167