Рецепт Killer Guacamole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 lg. Hass avocados
2 med.-lg. tomatoes, diced
Salt and pepper to taste
2-4 jalapeno chilies (canned), diced
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		garlic
0.44g 		onion
16.5g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		chilies
13.8g 		olives
18.9g 		lemon juice
1.7g 		salsa
3.29g 		parsley
0.08g 		cheddar
22.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.03 0.18 н/д н/д 0.28 0.0 0.01 0.05 0.02 5.48 6.04 36.24
Total Fat (g) 0.0 0.02 н/д н/д 0.03 18.9 0.0 0.01 0.0 7.29 26.25 157.5
Carbohydrates (g) 0.14 1.54 н/д н/д 1.31 0.0 0.15 0.23 0.04 0.28 3.69 22.14
Ash (g) 0.01 0.06 н/д н/д 0.08 н/д 0.0 0.05 0.01 0.86 1.08 6.48
Calories (kcal) 0.648 6.6 н/д н/д 5.519 167.076 0.424 1.183 0.23 88.66 270.34 1622.04
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.16 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.05 0.22 1.32
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.33 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.33 1.98
Fructose (g) н/д 0.21 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.21 1.26
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.05 0.05 0.3
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.03 0.03 0.18
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.25 14.7 н/д н/д 12.11 0.0 1.54 2.95 0.01 8.09 39.64 237.84
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.7 н/д н/д 0.7 0.0 0.04 н/д 0.01 0.11 1.57 9.42
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.3 н/д н/д 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.6 3.6
Calcium (mg) 0.787 3.795 н/д н/д 2.483 0.189 0.119 0.394 1.223 158.62 167.611 1005.666
Iron (mg) 0.01 0.03 н/д н/д 0.17 0.11 0.0 0.07 0.08 0.15 0.62 3.72
Magnesium (mg) 0.109 1.65 н/д н/д 3.449 0.0 0.102 0.526 0.208 6.16 12.203 73.218
Phosphorus (mg) 0.666 4.785 н/д н/д 6.347 0.0 0.102 0.986 0.293 112.64 125.817 754.902
Potassium (mg) 1.744 24.09 н/д н/д 46.91 0.189 2.102 8.874 3.171 21.56 108.64 651.84
Sodium (mg) 0.074 0.66 н/д н/д 0.966 0.378 0.017 14.133 0.377 136.62 153.224 919.344
Zinc (mg) 0.01 0.03 н/д н/д 0.04 0.0 0.0 0.01 0.0 0.68 0.77 4.62
Copper (mg) 0.001 0.007 н/д н/д 0.023 0.0 0.001 0.003 0.001 0.007 0.042 0.252
Manganese (mg) 0.007 0.021 н/д н/д 0.033 н/д 0.0 н/д 0.009 0.002 0.073 0.438
Selenium (mcg) 0.1 0.1 н/д н/д 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 3.1 3.3 19.8
Vitamin A, IU (IU) 0.039 0.33 н/д н/д 162.667 н/д 0.339 18.077 8.487 220.44 410.378 2462.268
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 56.76 56.76 340.56
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 н/д н/д 8.14 0.0 0.017 0.92 0.424 58.3 67.802 406.812
Beta Carotene (mcg) 0.022 0.165 н/д н/д 92.578 0.0 0.051 н/д 4.483 18.7 115.999 695.994
Vitamin E (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.1 2.71 0.0 н/д 0.01 0.06 2.88 17.28
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.64 2.64 15.84
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.331 0.0 0.331 1.986
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.07 0.66 н/д н/д 100.028 0.0 0.153 н/д 4.608 0.0 105.519 633.114
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.1 1.2 н/д н/д 33.5 0.0 0.8 0.1 0.1 0.0 35.8 214.8
Thiamin (mg) 0.001 0.008 н/д н/д 0.012 0.0 0.001 0.002 0.0 0.007 0.03 0.18
Riboflavin (mg) 0.0 0.005 н/д н/д 0.012 0.0 0.0 0.001 0.001 0.084 0.104 0.624
Niacin (mg) 0.003 0.02 н/д н/д 0.131 0.0 0.002 0.035 0.007 0.018 0.215 1.29
Pantothenic acid (mg) 0.003 0.02 н/д н/д 0.008 н/д 0.002 н/д н/д 0.09 0.123 0.738
Vitamin B-6 (mg) 0.005 0.02 н/д н/д 0.039 0.0 0.001 0.005 0.001 0.015 0.086 0.516
Folate (mcg) 0.013 3.135 н/д н/д 3.173 0.0 0.22 0.624 0.15 3.96 11.276 67.656
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.18 0.18 1.08
Choline (mg) 0.1 1.0 н/д н/д 1.5 0.1 0.1 н/д 0.1 3.6 6.5 39.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.002 н/д н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.07 0.076 0.456
Threonine (g) 0.001 0.003 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.196 0.209 1.254
Isoleucine (g) 0.001 0.002 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.341 0.353 2.118
Leucine (g) 0.001 0.005 н/д н/д 0.015 н/д н/д н/д н/д 0.526 0.547 3.282
Lysine (g) 0.001 0.007 н/д н/д 0.012 н/д н/д н/д н/д 0.455 0.476 2.856
Methionine (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.143 0.146 0.876
Cystine (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.029 0.034 0.204
Phenylalanine (g) 0.001 0.005 н/д н/д 0.008 н/д н/д н/д н/д 0.288 0.302 1.812
Tyrosine (g) 0.0 0.002 н/д н/д 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.264 0.272 1.632
Valine (g) 0.001 0.003 н/д н/д 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.365 0.381 2.286
Arginine (g) 0.003 0.017 н/д н/д 0.014 н/д н/д н/д н/д 0.207 0.24 1.44
Histidine (g) 0.0 0.002 н/д н/д 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.191 0.199 1.194
Alanine (g) 0.001 0.003 н/д н/д 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.154 0.169 1.014
Aspartic acid (g) 0.002 0.015 н/д н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д 0.352 0.409 2.454
Glutamic acid (g) 0.004 0.043 н/д н/д 0.036 н/д н/д н/д н/д 1.34 1.422 8.532
Glycine (g) 0.001 0.005 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.095 0.11 0.66
Proline (g) 0.0 0.002 н/д н/д 0.012 н/д н/д н/д н/д 0.618 0.633 3.798
Serine (g) 0.001 0.003 н/д н/д 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.321 0.336 2.016
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23.1 23.1 138.6
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 0.007 н/д н/д 0.003 2.61 0.0 0.001 0.0 4.64 7.261 43.566
Phytosterols (mg) н/д 2.475 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.475 14.85
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.002 н/д н/д 0.001 13.789 0.0 0.001 0.003 2.066 15.862 95.172
Polyunsaturated (g) 0.001 0.003 н/д н/д 0.015 1.988 0.0 0.004 0.0 0.207 2.219 13.314