Рецепт Kickin' Mango Salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/2 orange or green bell pepper
2 - 3 champagne mangoes
sea salt, to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		tomatoes
223.86g 		onions
50.4g 		bell pepper
48.79g 		orange
0.0g 		jalapeno pepper
12.88g 		lime juice
30.25g 		cumin
6.0g 		cilantro
1.8g 		garlic
2.61g 		cayenne
1.8g 		sea salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.97 0.92 0.48 н/д 0.17 0.13 1.07 0.39 0.17 0.22 н/д 5.52 5.52
Total Fat (g) 0.45 0.1 0.15 н/д 0.08 0.02 1.34 0.09 0.01 0.31 н/д 2.54 2.54
Carbohydrates (g) 8.78 3.7 2.94 н/д 0.76 2.55 2.65 0.94 0.86 1.02 н/д 24.2 24.2
Ash (g) 1.12 0.41 0.23 н/д 0.06 0.09 0.46 0.25 0.04 0.11 н/д 2.77 2.77
Calories (kcal) 40.295 16.128 15.125 н/д 3.864 7.563 22.5 5.022 3.889 5.724 н/д 120.109 120.109
Starch (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.15 н/д н/д н/д н/д н/д 0.15 0.15
Glucose (dextrose) (g) 2.8 н/д 0.95 н/д н/д 0.18 н/д н/д н/д н/д н/д 3.93 3.93
Fructose (g) 3.07 н/д 1.1 н/д н/д 0.18 н/д н/д н/д н/д н/д 4.35 4.35
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 211.55 45.27 44.99 н/д 11.81 27.46 0.48 0.13 1.53 0.14 н/д 343.37 343.37
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 5.89 1.17 2.05 н/д 0.45 0.51 0.14 0.13 0.03 0.19 н/д 10.55 10.55
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 2.7 1.3 1.0 н/д 0.4 0.1 0.6 0.2 0.1 0.5 н/д 6.9 6.9
Calcium (mg) 22.386 36.288 3.415 н/д 1.288 4.235 55.86 22.428 4.724 2.664 н/д 153.288 153.288
Iron (mg) 0.6 0.75 0.21 н/д 0.09 0.03 3.98 0.76 0.04 0.14 н/д 6.61 6.61
Magnesium (mg) 24.625 10.08 5.855 н/д 2.447 2.42 21.96 12.492 0.653 2.736 н/д 83.267 83.267
Phosphorus (mg) 53.726 18.648 12.685 н/д 3.993 4.235 29.94 8.658 3.993 5.274 н/д 141.153 141.153
Potassium (mg) 530.548 139.104 102.947 н/д 27.692 35.393 107.28 80.388 10.466 36.252 н/д 1070.07 1070.07
Sodium (mg) 11.193 8.064 1.952 н/д 0.129 0.605 10.08 3.798 0.444 0.54 н/д 36.804 36.804
Zinc (mg) 0.38 0.2 0.12 н/д 0.03 0.02 0.29 0.08 0.03 0.04 н/д 1.2 1.2
Copper (mg) 0.134 0.04 0.01 н/д 0.017 0.009 0.052 0.032 0.008 0.007 н/д 0.309 0.309
Manganese (mg) 0.246 0.081 0.054 н/д 0.032 0.006 0.2 0.114 0.044 0.036 н/д 0.813 0.813
Selenium (mcg) 0.0 0.3 0.0 н/д 0.0 0.0 0.3 0.5 0.4 0.2 н/д 1.8 1.8
Vitamin A, IU (IU) 1864.754 502.488 1527.615 н/д 102.911 15.125 76.2 105.3 0.235 748.98 н/д 4943.608 4943.608
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 94.021 25.2 76.6 н/д 5.152 0.605 3.84 5.274 0.0 37.458 н/д 248.151 248.151
Beta Carotene (mcg) 1005.131 301.392 792.35 н/д 58.604 9.075 45.72 61.326 0.131 393.12 н/д 2666.849 2666.849
Vitamin E (mg) 1.21 0.28 0.77 н/д 0.06 0.07 0.2 0.02 0.0 0.54 н/д 3.14 3.14
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 5759.918 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 5759.918 5759.918
Lutein + zeaxanthin (mcg) 275.348 573.048 24.883 н/д 63.37 0.0 26.88 99.54 0.418 236.826 н/д 1300.312 1300.312
Tocopherol, beta (mg) 0.02 н/д 0.02 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.05
Tocopherol, gamma (mg) 0.27 н/д 0.07 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.34 0.34
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 28.4 9.5 62.3 н/д 5.7 9.1 0.5 10.2 0.8 1.4 н/д 127.8 127.8
Thiamin (mg) 0.09 0.03 0.024 н/д 0.018 0.009 0.038 0.023 0.005 0.006 н/д 0.243 0.243
Riboflavin (mg) 0.045 0.04 0.044 н/д 0.008 0.006 0.02 0.027 0.003 0.017 н/д 0.209 0.209
Niacin (mg) 1.321 0.267 0.478 н/д 0.144 0.042 0.275 0.193 0.018 0.157 н/д 2.895 2.895
Pantothenic acid (mg) 0.201 0.04 0.156 н/д 0.03 0.036 н/д н/д 0.016 н/д н/д 0.48 0.48
Vitamin B-6 (mg) 0.179 0.03 0.141 н/д 0.066 0.012 0.026 0.011 0.032 0.044 н/д 0.542 0.542
Folate (mcg) 33.579 32.256 22.443 н/д 6.054 3.025 0.6 4.932 0.078 1.908 н/д 104.875 104.875
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 15.0 2.9 2.7 н/д 1.0 1.5 1.5 1.7 0.6 0.9 н/д 27.9 27.9
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.022 0.01 0.005 н/д 0.003 0.0 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.042 0.042
Threonine (g) 0.067 0.035 0.02 н/д 0.006 0.0 н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.133 0.133
Isoleucine (g) 0.045 0.04 0.01 н/д 0.005 0.0 н/д н/д 0.006 н/д н/д 0.106 0.106
Leucine (g) 0.067 0.055 0.02 н/д 0.009 0.006 н/д н/д 0.008 н/д н/д 0.165 0.165
Lysine (g) 0.067 0.045 0.02 н/д 0.008 0.006 н/д н/д 0.007 н/д н/д 0.153 0.153
Methionine (g) 0.022 0.01 0.005 н/д 0.003 0.0 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.042 0.042
Cystine (g) 0.022 н/д 0.01 н/д 0.004 0.0 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.038 0.038
Phenylalanine (g) 0.157 0.03 0.024 н/д 0.005 0.003 н/д н/д 0.005 н/д н/д 0.224 0.224
Tyrosine (g) 0.022 0.025 0.005 н/д 0.004 0.0 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.058 0.058
Valine (g) 0.045 0.04 0.015 н/д 0.008 0.003 н/д н/д 0.008 н/д н/д 0.118 0.118
Arginine (g) 0.045 0.066 0.02 н/д 0.008 0.006 н/д н/д 0.016 н/д н/д 0.16 0.16
Histidine (g) 0.022 0.015 0.01 н/д 0.004 0.0 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.054 0.054
Alanine (g) 0.067 0.04 0.015 н/д 0.008 0.006 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.139 0.139
Aspartic acid (g) 0.313 0.086 0.137 н/д 0.024 0.033 н/д н/д 0.013 н/д н/д 0.606 0.606
Glutamic acid (g) 0.963 0.192 0.102 н/д 0.023 0.021 н/д н/д 0.021 н/д н/д 1.322 1.322
Glycine (g) 0.045 0.045 0.015 н/д 0.006 0.003 н/д н/д 0.005 н/д н/д 0.119 0.119
Proline (g) 0.045 0.06 0.01 н/д 0.008 0.009 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.134 0.134
Serine (g) 0.067 0.04 0.024 н/д 0.006 0.012 н/д н/д 0.005 н/д н/д 0.155 0.155
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.067 0.015 0.015 н/д 0.008 0.003 0.092 0.002 0.002 0.059 н/д 0.263 0.263
Phytosterols (mg) 15.67 н/д н/д н/д н/д н/д 4.08 н/д н/д 1.494 н/д 21.244 21.244
Monounsaturated Fat (g) 0.067 0.015 0.0 н/д 0.004 0.003 0.842 0.04 0.0 0.05 н/д 1.021 1.021
Polyunsaturated (g) 0.179 0.035 0.034 н/д 0.041 0.006 0.197 0.006 0.007 0.151 н/д 0.656 0.656