CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Kicked Up Guacamole With Lump Crabmeat - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		avocados
25.0g 		lime juice
11.35g 		cilantro
1.13g 		jalapeno
1.29g 		cumin
0.53g 		garlic
0.3g 		salt
0.75g 		cayenne
0.11g 		onions
24.84g 		tomatoes
16.95g 		jicama
14.95g 		olive oil
2.25g 		crabmeat
56.7g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.5 0.05 0.02 0.02 0.09 0.02 0.0 0.01 0.2 0.15 0.11 0.0 11.63 12.81 51.24
Total Fat (g) 3.67 0.01 0.01 0.01 0.12 0.0 0.0 0.02 0.02 0.03 0.01 2.25 0.7 6.84 27.36
Carbohydrates (g) 2.13 0.96 0.04 0.08 0.23 0.1 0.0 0.06 1.88 0.66 1.32 0.0 0.0 7.46 29.84
Ash (g) н/д 0.04 0.02 0.01 0.04 0.0 0.75 0.01 0.08 0.08 0.04 0.0 1.16 2.23 8.92
Calories (kcal) 40.0 2.836 0.261 0.388 1.969 0.454 0.0 0.358 7.949 3.051 5.681 19.89 56.133 138.969 555.876
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.18 0.0 н/д н/д н/д 0.23 0.92
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.07 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.56 0.21 н/д н/д н/д 0.84 3.36
Fructose (g) н/д 0.07 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.5 0.23 н/д н/д н/д 0.8 3.2
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 18.31 10.3 1.04 1.19 0.04 0.18 0.0 0.01 22.66 16.02 13.47 0.0 43.18 126.4 505.6
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.17 0.19 0.01 0.04 0.01 0.0 0.0 0.01 1.25 0.45 0.27 0.0 0.0 2.4 9.6
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.7 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.2 0.2 0.7 0.0 0.0 3.0 12.0
Calcium (mg) 3.0 1.588 0.759 0.129 4.888 0.551 0.18 0.167 4.968 1.695 1.794 0.023 57.267 77.009 308.036
Iron (mg) 0.14 0.01 0.02 0.01 0.35 0.01 0.0 0.01 0.06 0.05 0.09 0.01 0.48 1.23 4.92
Magnesium (mg) 7.25 0.908 0.294 0.246 1.922 0.076 0.008 0.171 2.236 1.864 1.794 0.0 22.113 38.881 155.524
Phosphorus (mg) 13.0 1.588 0.544 0.401 2.62 0.466 0.0 0.33 6.707 4.068 2.691 0.0 147.42 179.834 719.336
Potassium (mg) 121.25 13.274 5.901 2.784 9.387 1.221 0.06 2.266 29.561 40.169 22.425 0.023 212.058 460.377 1841.508
Sodium (mg) 1.75 0.227 0.521 0.013 0.882 0.052 290.685 0.034 1.987 0.847 0.598 0.045 188.811 486.452 1945.808
Zinc (mg) 0.16 0.01 0.01 0.0 0.03 0.0 0.0 0.0 0.03 0.03 0.02 0.0 2.28 2.57 10.28
Copper (mg) 0.048 0.003 0.003 0.002 0.005 0.001 0.0 0.0 0.015 0.01 0.007 0.0 0.431 0.525 2.1
Manganese (mg) н/д 0.002 0.005 0.003 0.017 0.005 0.001 0.002 0.02 0.019 0.009 0.0 0.108 0.191 0.764
Selenium (mcg) 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.1 0.0 18.0 18.5 74.0
Vitamin A, IU (IU) н/д 5.673 76.43 10.346 6.668 0.027 0.0 46.811 0.248 141.183 3.14 0.0 3.969 294.494 1177.976
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 1.134 1.134 4.536
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.75 0.227 3.817 0.518 0.336 0.0 0.0 2.341 0.0 7.118 0.15 0.0 1.134 17.391 69.564
Beta Carotene (mcg) 15.5 3.404 44.512 5.892 4.001 0.015 0.0 24.57 0.248 76.1 1.944 0.0 0.0 176.185 704.74
Vitamin E (mg) 0.52 0.02 0.03 0.01 0.02 0.0 0.0 0.03 0.0 0.09 0.07 0.32 1.04 2.16 8.64
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 436.091 0.0 0.0 0.0 436.091 1744.364
Lutein + zeaxanthin (mcg) 67.75 0.0 9.797 6.371 2.352 0.049 0.0 14.802 1.49 20.847 0.0 0.0 0.0 123.458 493.832
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.02 н/д 0.02 0.0 0.04 0.16
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.02 0.02 0.08
Vitamin C (mg) 2.5 3.4 0.3 0.6 0.0 0.1 0.0 0.1 1.2 2.2 3.0 0.0 1.5 14.9 59.6
Thiamin (mg) 0.018 0.003 0.001 0.002 0.003 0.001 0.0 0.0 0.01 0.007 0.003 0.0 0.045 0.093 0.372
Riboflavin (mg) 0.033 0.002 0.002 0.001 0.002 0.0 0.0 0.001 0.005 0.003 0.004 0.0 0.045 0.099 0.396
Niacin (mg) 0.435 0.016 0.013 0.015 0.024 0.002 0.0 0.01 0.032 0.1 0.03 0.0 0.777 1.453 5.812
Pantothenic acid (mg) н/д 0.014 0.006 0.003 н/д 0.002 0.0 н/д 0.025 0.015 0.021 0.0 0.204 0.29 1.16
Vitamin B-6 (mg) 0.065 0.005 0.002 0.007 0.002 0.004 0.0 0.003 0.032 0.014 0.006 0.0 0.085 0.224 0.896
Folate (mcg) 20.25 1.135 0.702 0.609 0.053 0.009 0.0 0.119 5.713 2.542 1.794 0.0 24.381 57.307 229.228
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.26 0.26 1.04
Choline (mg) 3.6 0.6 0.1 0.1 0.1 0.1 0.0 0.1 1.4 1.1 2.0 0.0 19.1 28.2 112.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.002 н/д 0.0 0.164 0.169 0.676
Threonine (g) н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 0.005 0.005 0.003 0.0 0.471 0.485 1.94
Isoleucine (g) н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.001 0.0 н/д 0.002 0.003 0.003 0.0 0.567 0.577 2.308
Leucine (g) н/д 0.002 н/д 0.001 н/д 0.001 0.0 н/д 0.007 0.005 0.004 0.0 0.924 0.945 3.78
Lysine (g) н/д 0.002 н/д 0.001 н/д 0.001 0.0 н/д 0.007 0.005 0.004 0.0 1.015 1.036 4.144
Methionine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.002 0.001 0.0 0.329 0.335 1.34
Cystine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.002 0.001 0.0 0.13 0.137 0.548
Phenylalanine (g) н/д 0.001 н/д 0.001 н/д 0.001 0.0 н/д 0.005 0.012 0.003 0.0 0.493 0.515 2.06
Tyrosine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.002 0.001 0.0 0.386 0.392 1.568
Valine (g) н/д 0.001 н/д 0.001 н/д 0.001 0.0 н/д 0.005 0.003 0.003 0.0 0.55 0.564 2.256
Arginine (g) н/д 0.002 н/д 0.001 н/д 0.002 0.0 н/д 0.027 0.003 0.006 0.0 1.015 1.057 4.228
Histidine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.002 0.003 0.0 0.238 0.246 0.984
Alanine (g) н/д 0.002 н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 0.005 0.005 0.003 0.0 0.658 0.674 2.696
Aspartic acid (g) н/д 0.012 н/д 0.002 н/д 0.001 0.0 н/д 0.017 0.024 0.03 0.0 1.202 1.289 5.156
Glutamic acid (g) н/д 0.008 н/д 0.002 н/д 0.002 0.0 н/д 0.045 0.073 0.006 0.0 1.985 2.121 8.484
Glycine (g) н/д 0.001 н/д 0.001 н/д 0.001 0.0 н/д 0.005 0.003 0.003 0.0 0.703 0.717 2.868
Proline (g) н/д 0.003 н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 0.005 0.003 0.004 0.0 0.386 0.403 1.612
Serine (g) н/д 0.005 н/д 0.001 н/д 0.001 0.0 н/д 0.005 0.005 0.004 0.0 0.459 0.48 1.92
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 50.463 50.463 201.852
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.533 0.001 0.0 0.001 0.008 0.0 0.0 0.004 н/д 0.005 0.003 0.311 0.142 1.007 4.028
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.057 н/д 0.357 н/д 0.0 0.093 н/д 1.186 н/д 4.973 н/д 6.666 26.664
Monounsaturated Fat (g) 2.45 0.001 0.003 0.0 0.074 0.0 0.0 0.003 н/д 0.005 0.001 1.642 0.125 4.304 17.216
Polyunsaturated (g) 0.455 0.002 0.0 0.004 0.017 0.001 0.0 0.009 н/д 0.014 0.006 0.237 0.249 0.995 3.98