Рецепт Kerala Style Beetroot Pachadi / Beetroot in Yogurt and Coconut Gravy - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	onion 99.0g	chillies 32.85g	ginger 2.05g	garlic 2.61g	curry 0.0g	mustard 5.0g	coconut 20.8g	cumin 0.0g	curd 120.0g	yogurt 306.25g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.09	0.66	0.04	0.17	н/д	0.22	0.69	н/д	7.86	10.63	21.35	21.35
Total Fat (g)	0.1	0.07	0.02	0.01	н/д	0.2	6.97	н/д	4.43	9.95	21.74	21.74
Carbohydrates (g)	9.25	3.11	0.36	0.86	н/д	0.27	3.17	н/д	2.16	14.27	33.45	33.45
Ash (g)	0.35	0.2	0.02	0.04	н/д	0.18	0.2	н/д	н/д	2.21	3.19	3.19
Calories (kcal)	39.6	13.14	1.637	3.889	н/д	3.35	73.632	н/д	73.2	186.813	395.26	395.26
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Sucrose (g)	0.98	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.99	0.99
Glucose (dextrose) (g)	1.95	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	1.97	1.97
Fructose (g)	1.28	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	1.29	1.29
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	88.22	28.82	1.61	1.53	н/д	4.13	9.77	н/д	104.71	269.19	508.0	508.0
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	4.2	1.68	0.03	0.03	н/д	0.04	1.3	н/д	0.84	14.27	22.38	22.38
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.7	0.5	0.0	0.1	н/д	0.2	1.9	н/д	0.2	0.0	4.5	4.5
Calcium (mg)	22.77	5.913	0.327	4.724	н/д	2.9	2.912	н/д	133.2	370.563	543.309	543.309
Iron (mg)	0.21	0.39	0.01	0.04	н/д	0.08	0.51	н/д	1.33	0.15	2.72	2.72
Magnesium (mg)	9.9	8.213	0.88	0.653	н/д	2.45	6.656	н/д	32.4	36.75	97.901	97.901
Phosphorus (mg)	28.71	15.111	0.696	3.993	н/д	5.3	23.504	н/д	110.4	290.938	478.651	478.651
Potassium (mg)	144.54	111.69	8.491	10.466	н/д	6.9	74.048	н/д	144.0	474.688	974.823	974.823
Sodium (mg)	3.96	2.3	0.266	0.444	н/д	56.75	4.16	н/д	9.6	140.875	218.354	218.354
Zinc (mg)	0.17	0.1	0.01	0.03	н/д	0.03	0.23	н/д	0.77	1.81	3.14	3.14
Copper (mg)	0.04	0.056	0.005	0.008	н/д	0.005	0.092	н/д	0.192	0.031	0.427	0.427
Manganese (mg)	0.129	0.079	0.005	0.044	н/д	0.021	0.312	н/д	н/д	0.0	0.589	0.589
Selenium (mcg)	0.5	0.2	0.0	0.4	н/д	1.6	2.1	н/д	10.7	6.7	22.2	22.2
Vitamin A, IU (IU)	1.98	387.302	0.0	0.235	н/д	3.55	0.0	н/д	н/д	303.188	696.254	696.254
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	82.688	82.688	82.688
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	19.382	0.0	0.0	н/д	0.2	0.0	н/д	0.0	82.688	102.269	102.269
Beta Carotene (mcg)	0.99	220.424	0.0	0.131	н/д	1.45	0.0	н/д	4.8	15.313	243.107	243.107
Vitamin E (mg)	0.02	0.23	0.01	0.0	н/д	0.02	0.05	н/д	0.01	0.18	0.52	0.52
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3.96	238.163	0.0	0.418	н/д	0.9	0.0	н/д	0.0	0.0	243.44	243.44
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.11	н/д	н/д	н/д	0.21	0.21
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	7.3	79.7	0.1	0.8	н/д	0.1	0.7	н/д	0.2	1.5	90.4	90.4
Thiamin (mg)	0.05	0.03	0.001	0.005	н/д	0.017	0.015	н/д	0.06	0.092	0.268	0.268
Riboflavin (mg)	0.03	0.03	0.001	0.003	н/д	0.002	0.004	н/д	0.048	0.429	0.545	0.545
Niacin (mg)	0.119	0.312	0.015	0.018	н/д	0.026	0.112	н/д	0.648	0.245	1.496	1.496
Pantothenic acid (mg)	0.119	0.02	0.004	0.016	н/д	0.015	0.062	н/д	н/д	1.194	1.43	1.43
Vitamin B-6 (mg)	0.119	0.092	0.003	0.032	н/д	0.003	0.01	н/д	0.06	0.092	0.412	0.412
Folate (mcg)	18.81	7.556	0.225	0.078	н/д	0.35	5.408	н/д	52.8	21.438	106.664	106.664
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	1.13	1.13	1.13
Choline (mg)	6.0	3.6	0.6	0.6	н/д	1.1	2.5	н/д	32.9	46.6	93.9	93.9
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.01	0.01	0.0	0.002	н/д	0.001	0.008	н/д	н/д	0.061	0.092	0.092
Threonine (g)	0.02	0.023	0.001	0.004	н/д	0.009	0.025	н/д	н/д	0.429	0.51	0.51
Isoleucine (g)	0.01	0.023	0.001	0.006	н/д	0.008	0.027	н/д	н/д	0.582	0.656	0.656
Leucine (g)	0.03	0.036	0.001	0.008	н/д	0.015	0.052	н/д	н/д	1.072	1.214	1.214
Lysine (g)	0.04	0.03	0.001	0.007	н/д	0.014	0.031	н/д	н/д	0.949	1.072	1.072
Methionine (g)	0.0	0.007	0.0	0.002	н/д	0.004	0.012	н/д	н/д	0.306	0.332	0.332
Cystine (g)	0.0	0.013	0.0	0.002	н/д	0.004	0.015	н/д	н/д	0.092	0.126	0.126
Phenylalanine (g)	0.03	0.02	0.001	0.005	н/д	0.009	0.035	н/д	н/д	0.582	0.681	0.681
Tyrosine (g)	0.01	0.013	0.0	0.002	н/д	0.007	0.021	н/д	н/д	0.551	0.605	0.605
Valine (g)	0.02	0.026	0.001	0.008	н/д	0.01	0.042	н/д	н/д	0.888	0.995	0.995
Arginine (g)	0.099	0.033	0.001	0.016	н/д	0.013	0.114	н/д	н/д	0.306	0.583	0.583
Histidine (g)	0.01	0.013	0.001	0.003	н/д	0.006	0.017	н/д	н/д	0.276	0.325	0.325
Alanine (g)	0.02	0.026	0.001	0.003	н/д	0.009	0.035	н/д	н/д	0.459	0.553	0.553
Aspartic acid (g)	0.089	0.095	0.004	0.013	н/д	0.02	0.069	н/д	н/д	0.858	1.148	1.148
Glutamic acid (g)	0.257	0.085	0.003	0.021	н/д	0.038	0.158	н/д	н/д	2.083	2.645	2.645
Glycine (g)	0.03	0.023	0.001	0.005	н/д	0.012	0.033	н/д	н/д	0.245	0.349	0.349
Proline (g)	0.01	0.03	0.001	0.003	н/д	0.019	0.029	н/д	н/д	1.256	1.346	1.346
Serine (g)	0.02	0.026	0.001	0.005	н/д	0.011	0.035	н/д	н/д	0.674	0.772	0.772
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	39.813	39.813	39.813
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001
Saturated Fat (g)	0.04	0.007	0.004	0.002	н/д	0.013	6.178	н/д	0.636	6.431	13.31	13.31
Phytosterols (mg)	14.85	н/д	0.307	н/д	н/д	н/д	9.776	н/д	н/д	н/д	24.933	24.933
Monounsaturated Fat (g)	0.01	0.003	0.003	0.0	н/д	0.132	0.297	н/д	0.972	2.726	4.143	4.143
Polyunsaturated (g)	0.02	0.036	0.003	0.007	н/д	0.048	0.077	н/д	2.496	0.276	2.962	2.962