Рецепт Kathirikai Masala Poriyal - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	onions 99.0g	garlic 2.61g	tomatoes 56.42g	chili 0.0g	coriander 0.0g	oil 4.5g	salt 0.0g	roast 24.08g	bengal 0.0g	coriander 0.0g	chili 0.0g	coconut 3.47g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.09	0.17	0.5	н/д	н/д	0.0	н/д	6.2	н/д	н/д	н/д	0.12	8.06	8.06
Total Fat (g)	0.1	0.01	0.11	н/д	н/д	4.5	н/д	2.82	н/д	н/д	н/д	1.16	8.71	8.71
Carbohydrates (g)	9.25	0.86	2.21	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.53	12.85	12.85
Ash (g)	0.35	0.04	0.28	н/д	н/д	0.0	н/д	0.26	н/д	н/д	н/д	0.03	0.96	0.96
Calories (kcal)	39.6	3.889	10.156	н/д	н/д	39.78	н/д	52.014	н/д	н/д	н/д	12.278	157.717	157.717
Starch (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.98	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	0.98
Glucose (dextrose) (g)	1.95	н/д	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.66	2.66
Fructose (g)	1.28	н/д	0.77	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.05	2.05
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	88.22	1.53	53.32	н/д	н/д	0.0	н/д	14.83	н/д	н/д	н/д	1.63	159.52	159.52
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	4.2	0.03	1.48	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.22	5.92	5.92
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.7	0.1	0.7	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.3	2.7	2.7
Calcium (mg)	22.77	4.724	5.642	н/д	н/д	0.0	н/д	1.686	н/д	н/д	н/д	0.486	35.307	35.307
Iron (mg)	0.21	0.04	0.15	н/д	н/д	0.0	н/д	0.66	н/д	н/д	н/д	0.08	1.15	1.15
Magnesium (mg)	9.9	0.653	6.206	н/д	н/д	0.0	н/д	5.779	н/д	н/д	н/д	1.11	23.648	23.648
Phosphorus (mg)	28.71	3.993	13.541	н/д	н/д	0.0	н/д	51.532	н/д	н/д	н/д	3.919	101.696	101.696
Potassium (mg)	144.54	10.466	133.715	н/д	н/д	0.0	н/д	72.001	н/д	н/д	н/д	12.348	373.07	373.07
Sodium (mg)	3.96	0.444	2.821	н/д	н/д	0.0	н/д	16.134	н/д	н/д	н/д	0.694	24.052	24.052
Zinc (mg)	0.17	0.03	0.1	н/д	н/д	0.0	н/д	2.1	н/д	н/д	н/д	0.04	2.43	2.43
Copper (mg)	0.04	0.008	0.034	н/д	н/д	0.0	н/д	0.026	н/д	н/д	н/д	0.015	0.123	0.123
Manganese (mg)	0.129	0.044	0.062	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.052	0.286	0.286
Selenium (mcg)	0.5	0.4	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	4.8	н/д	н/д	н/д	0.4	6.0	6.0
Vitamin A, IU (IU)	1.98	0.235	469.979	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	472.194	472.194
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	23.696	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	23.696	23.696
Beta Carotene (mcg)	0.99	0.131	253.326	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	254.446	254.446
Vitamin E (mg)	0.02	0.0	0.3	н/д	н/д	0.41	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.01	0.79	0.79
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	1451.687	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3.96	0.418	69.397	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	73.774	73.774
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.09	0.09
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	7.3	0.8	7.2	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.1	15.4	15.4
Thiamin (mg)	0.05	0.005	0.023	н/д	н/д	0.0	н/д	0.029	н/д	н/д	н/д	0.002	0.109	0.109
Riboflavin (mg)	0.03	0.003	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	0.055	н/д	н/д	н/д	0.001	0.1	0.1
Niacin (mg)	0.119	0.018	0.333	н/д	н/д	0.0	н/д	0.905	н/д	н/д	н/д	0.019	1.394	1.394
Pantothenic acid (mg)	0.119	0.016	0.051	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.196	0.196
Vitamin B-6 (mg)	0.119	0.032	0.045	н/д	н/д	0.0	н/д	0.092	н/д	н/д	н/д	0.002	0.29	0.29
Folate (mcg)	18.81	0.078	8.463	н/д	н/д	0.0	н/д	1.926	н/д	н/д	н/д	0.902	30.18	30.18
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.85	н/д	н/д	н/д	0.0	0.85	0.85
Choline (mg)	6.0	0.6	3.8	н/д	н/д	н/д	н/д	23.6	н/д	н/д	н/д	0.4	34.4	34.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.01	0.002	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	0.067	н/д	н/д	н/д	0.001	0.086	0.086
Threonine (g)	0.02	0.004	0.017	н/д	н/д	0.0	н/д	0.287	н/д	н/д	н/д	0.004	0.332	0.332
Isoleucine (g)	0.01	0.006	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	0.32	н/д	н/д	н/д	0.005	0.352	0.352
Leucine (g)	0.03	0.008	0.017	н/д	н/д	0.0	н/д	0.547	н/д	н/д	н/д	0.009	0.61	0.61
Lysine (g)	0.04	0.007	0.017	н/д	н/д	0.0	н/д	0.58	н/д	н/д	н/д	0.005	0.649	0.649
Methionine (g)	0.0	0.002	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	0.176	н/д	н/д	н/д	0.002	0.186	0.186
Cystine (g)	0.0	0.002	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	0.067	н/д	н/д	н/д	0.002	0.077	0.077
Phenylalanine (g)	0.03	0.005	0.039	н/д	н/д	0.0	н/д	0.267	н/д	н/д	н/д	0.006	0.347	0.347
Tyrosine (g)	0.01	0.002	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	0.226	н/д	н/д	н/д	0.003	0.247	0.247
Valine (g)	0.02	0.008	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	0.335	н/д	н/д	н/д	0.007	0.38	0.38
Arginine (g)	0.099	0.016	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	0.417	н/д	н/д	н/д	0.019	0.562	0.562
Histidine (g)	0.01	0.003	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	0.003	0.221	0.221
Alanine (g)	0.02	0.003	0.017	н/д	н/д	0.0	н/д	0.376	н/д	н/д	н/д	0.006	0.422	0.422
Aspartic acid (g)	0.089	0.013	0.079	н/д	н/д	0.0	н/д	0.616	н/д	н/д	н/д	0.011	0.809	0.809
Glutamic acid (g)	0.257	0.021	0.243	н/д	н/д	0.0	н/д	0.992	н/д	н/д	н/д	0.026	1.54	1.54
Glycine (g)	0.03	0.005	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	0.296	н/д	н/д	н/д	0.006	0.348	0.348
Proline (g)	0.01	0.003	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	0.262	н/д	н/д	н/д	0.005	0.291	0.291
Serine (g)	0.02	0.005	0.017	н/д	н/д	0.0	н/д	0.248	н/д	н/д	н/д	0.006	0.296	0.296
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	14.689	н/д	н/д	н/д	0.0	14.689	14.689
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.116	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.116	0.116
Saturated Fat (g)	0.04	0.002	0.017	н/д	н/д	0.334	н/д	0.942	н/д	н/д	н/д	1.03	2.365	2.365
Phytosterols (mg)	14.85	н/д	3.949	н/д	н/д	11.25	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.63	31.68	31.68
Monounsaturated Fat (g)	0.01	0.0	0.017	н/д	н/д	1.023	н/д	1.308	н/д	н/д	н/д	0.05	2.407	2.407
Polyunsaturated (g)	0.02	0.007	0.045	н/д	н/д	2.931	н/д	0.104	н/д	н/д	н/д	0.013	3.119	3.119