Рецепт Karela Aloo Bitter Melon Recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Karela – 150 grams
Aloo- 100 grams
Salt to taste
Turmeric and salt- 1 tsp for marination
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		onion
22.5g 		salt
0.0g 		chili pickle
0.73g 		sugar
3.15g 		mustard oil
15.75g 		salt
0.0g 		turmeric
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.25 н/д 0.01 0.0 0.0 н/д н/д 0.25 1.0
Total Fat (g) 0.02 н/д 0.0 0.0 15.75 н/д н/д 15.77 63.08
Carbohydrates (g) 2.1 н/д 0.03 3.15 0.0 н/д н/д 5.28 21.12
Ash (g) 0.08 н/д 0.01 0.0 0.0 н/д н/д 0.09 0.36
Calories (kcal) 9.0 н/д 0.152 12.191 139.23 н/д н/д 160.573 642.292
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.22 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.22 0.88
Glucose (dextrose) (g) 0.44 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.44 1.76
Fructose (g) 0.29 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.29 1.16
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 20.05 н/д 0.68 0.0 0.0 н/д н/д 20.73 82.92
Caffeine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.95 н/д н/д 3.15 н/д н/д н/д 4.1 16.4
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.4 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.4 1.6
Calcium (mg) 5.175 н/д 0.261 0.032 0.0 н/д н/д 5.468 21.872
Iron (mg) 0.05 н/д 0.01 0.0 0.0 н/д н/д 0.06 0.24
Magnesium (mg) 2.25 н/д 0.029 0.0 0.0 н/д н/д 2.279 9.116
Phosphorus (mg) 6.525 н/д 0.08 0.0 0.0 н/д н/д 6.605 26.42
Potassium (mg) 32.85 н/д 0.819 0.063 0.0 н/д н/д 33.732 134.928
Sodium (mg) 0.9 н/д 2.878 0.0 0.0 н/д н/д 3.778 15.112
Zinc (mg) 0.04 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.04 0.16
Copper (mg) 0.009 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.009 0.036
Manganese (mg) 0.029 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.029 0.116
Selenium (mcg) 0.1 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.1 0.4
Vitamin A, IU (IU) 0.45 н/д 0.914 0.0 0.0 н/д н/д 1.364 5.456
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 н/д 0.044 0.0 0.0 н/д н/д 0.044 0.176
Beta Carotene (mcg) 0.225 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.225 0.9
Vitamin E (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.9 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.9 3.6
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.7 н/д 0.2 0.0 0.0 н/д н/д 1.9 7.6
Thiamin (mg) 0.011 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.011 0.044
Riboflavin (mg) 0.007 н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д 0.008 0.032
Niacin (mg) 0.027 н/д 0.005 0.0 0.0 н/д н/д 0.032 0.128
Pantothenic acid (mg) 0.027 н/д 0.001 0.0 0.0 н/д н/д 0.028 0.112
Vitamin B-6 (mg) 0.027 н/д 0.001 0.0 0.0 н/д н/д 0.028 0.112
Folate (mcg) 4.275 н/д 0.392 0.0 0.0 н/д н/д 4.667 18.668
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 1.4 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.4 5.6
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.002 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.008
Threonine (g) 0.005 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.005 0.02
Isoleucine (g) 0.002 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.008
Leucine (g) 0.007 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.007 0.028
Lysine (g) 0.009 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.009 0.036
Methionine (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Cystine (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Phenylalanine (g) 0.007 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.007 0.028
Tyrosine (g) 0.002 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.008
Valine (g) 0.005 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.005 0.02
Arginine (g) 0.023 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.023 0.092
Histidine (g) 0.002 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.008
Alanine (g) 0.005 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.005 0.02
Aspartic acid (g) 0.02 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.021 0.084
Glutamic acid (g) 0.059 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.059 0.236
Glycine (g) 0.007 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.007 0.028
Proline (g) 0.002 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.008
Serine (g) 0.005 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.005 0.02
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.009 н/д 0.0 0.0 1.824 н/д н/д 1.833 7.332
Phytosterols (mg) 3.375 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.375 13.5
Monounsaturated Fat (g) 0.002 н/д 0.0 0.0 9.322 н/д н/д 9.325 37.3
Polyunsaturated (g) 0.005 н/д 0.001 0.0 3.344 н/д н/д 3.349 13.396