Рецепт Karamani /White Black eyed Beans with Potato Gravy - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	onions 198.0g	potatoes 247.52g	tomatoes 169.26g	chili 2.6g	garam masala 1.8g	turmeric 1.1g	salt 0.0g	cardamoms 0.0g	oil 11.25g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.18	4.63	1.49	0.32	0.22	0.09	н/д	н/д	0.0	8.92	8.92
Total Fat (g)	0.2	0.25	0.34	0.44	0.31	0.11	н/д	н/д	11.25	12.89	12.89
Carbohydrates (g)	18.49	49.83	6.63	1.42	1.02	0.71	н/д	н/д	0.0	78.11	78.11
Ash (g)	0.69	2.28	0.85	0.22	0.11	0.07	н/д	н/д	0.0	4.21	4.21
Calories (kcal)	79.2	215.342	30.467	8.164	5.724	3.894	н/д	н/д	99.45	442.241	442.241
Starch (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	1.96	0.47	0.0	0.02	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	2.48	2.48
Glucose (dextrose) (g)	3.9	0.92	2.12	0.06	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	6.99	6.99
Fructose (g)	2.55	0.74	2.32	0.11	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	5.73	5.73
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	176.44	190.54	159.95	0.2	0.14	0.12	н/д	н/д	0.0	527.4	527.4
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	8.4	2.15	4.45	0.19	0.19	0.04	н/д	н/д	0.0	15.41	15.41
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.4	4.5	2.0	0.9	0.5	0.2	н/д	н/д	0.0	11.5	11.5
Calcium (mg)	45.54	12.376	16.926	7.228	2.664	2.013	н/д	н/д	0.0	86.747	86.747
Iron (mg)	0.42	0.77	0.46	0.37	0.14	0.46	н/д	н/д	0.0	2.61	2.61
Magnesium (mg)	19.8	54.454	18.619	4.42	2.736	2.123	н/д	н/д	0.0	102.152	102.152
Phosphorus (mg)	57.42	108.909	40.622	7.878	5.274	2.948	н/д	н/д	0.0	223.051	223.051
Potassium (mg)	289.08	938.101	401.146	49.816	36.252	27.775	н/д	н/д	0.0	1742.17	1742.17
Sodium (mg)	7.92	9.901	8.463	26.26	0.54	0.418	н/д	н/д	0.0	53.502	53.502
Zinc (mg)	0.34	0.74	0.29	0.07	0.04	0.05	н/д	н/д	0.0	1.53	1.53
Copper (mg)	0.079	0.47	0.102	0.011	0.007	0.007	н/д	н/д	0.0	0.675	0.675
Manganese (mg)	0.257	0.347	0.186	0.056	0.036	0.086	н/д	н/д	н/д	0.969	0.969
Selenium (mcg)	1.0	0.7	0.0	0.2	0.2	0.0	н/д	н/д	0.0	2.1	2.1
Vitamin A, IU (IU)	3.96	7.426	1409.936	770.9	748.98	0.0	н/д	н/д	0.0	2941.201	2941.201
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	71.089	38.558	37.458	0.0	н/д	н/д	0.0	147.105	147.105
Beta Carotene (mcg)	1.98	4.95	759.977	390.0	393.12	0.0	н/д	н/д	0.0	1550.028	1550.028
Vitamin E (mg)	0.04	0.02	0.91	0.76	0.54	0.03	н/д	н/д	1.04	3.34	3.34
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	4355.06	0.546	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	4355.606	4355.606
Lutein + zeaxanthin (mcg)	7.92	22.277	208.19	8.06	236.826	0.0	н/д	н/д	0.0	483.273	483.273
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.02	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	0.2	0.08	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.29	0.29
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	14.7	32.2	21.5	1.7	1.4	0.3	н/д	н/д	0.0	71.7	71.7
Thiamin (mg)	0.099	0.272	0.068	0.009	0.006	0.002	н/д	н/д	0.0	0.456	0.456
Riboflavin (mg)	0.059	0.05	0.034	0.021	0.017	0.003	н/д	н/д	0.0	0.182	0.182
Niacin (mg)	0.238	3.564	0.999	0.205	0.157	0.057	н/д	н/д	0.0	5.219	5.219
Pantothenic acid (mg)	0.238	1.287	0.152	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.677	1.677
Vitamin B-6 (mg)	0.238	0.743	0.135	0.095	0.044	0.02	н/д	н/д	0.0	1.275	1.275
Folate (mcg)	37.62	24.752	25.389	2.6	1.908	0.429	н/д	н/д	0.0	92.698	92.698
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	12.1	33.4	11.3	1.7	0.9	0.5	н/д	н/д	н/д	60.0	60.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.02	0.074	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.111	0.111
Threonine (g)	0.04	0.173	0.051	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.264	0.264
Isoleucine (g)	0.02	0.198	0.034	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.252	0.252
Leucine (g)	0.059	0.272	0.051	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.382	0.382
Lysine (g)	0.079	0.272	0.051	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.402	0.402
Methionine (g)	0.0	0.074	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.091	0.091
Cystine (g)	0.0	0.05	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.066	0.066
Phenylalanine (g)	0.059	0.198	0.118	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.376	0.376
Tyrosine (g)	0.02	0.173	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.21	0.21
Valine (g)	0.04	0.272	0.034	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.346	0.346
Arginine (g)	0.198	0.223	0.034	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.455	0.455
Histidine (g)	0.02	0.099	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.136	0.136
Alanine (g)	0.04	0.149	0.051	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.239	0.239
Aspartic acid (g)	0.178	1.139	0.237	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.554	1.554
Glutamic acid (g)	0.515	0.767	0.728	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2.01	2.01
Glycine (g)	0.059	0.149	0.034	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.242	0.242
Proline (g)	0.02	0.173	0.034	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.227	0.227
Serine (g)	0.04	0.198	0.051	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.288	0.288
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.29	0.29	0.29
Saturated Fat (g)	0.079	0.074	0.051	0.077	0.059	0.034	н/д	н/д	0.836	1.21	1.21
Phytosterols (mg)	29.7	н/д	11.848	2.158	1.494	0.902	н/д	н/д	28.125	74.227	74.227
Monounsaturated Fat (g)	0.02	0.0	0.051	0.093	0.05	0.018	н/д	н/д	2.557	2.788	2.788
Polyunsaturated (g)	0.04	0.099	0.135	0.194	0.151	0.024	н/д	н/д	7.328	7.971	7.971