Рецепт Kale Fried Rice for One – Infinitely Adaptable Recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	kale 0.0g	kosher 0.0g	vegetarian 28.0g	serves 13.5g	oil 6.8g	garlic 2.61g	rice 118.5g	kales 0.0g	salt 0.75g	soy sauce 2.65g	egg 22.0g	onion 7.2g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	н/д	5.88	1.86	0.0	0.17	3.19	н/д	0.0	0.17	2.77	0.13	н/д	14.16	28.32
Total Fat (g)	н/д	н/д	2.52	4.89	6.8	0.01	0.33	н/д	0.0	0.0	2.19	0.01	н/д	16.76	33.52
Carbohydrates (g)	н/д	н/д	2.24	0.36	0.0	0.86	33.38	н/д	0.0	0.2	0.17	0.53	н/д	37.75	75.5
Ash (g)	н/д	н/д	1.12	н/д	0.0	0.04	0.49	н/д	0.75	0.41	0.19	0.06	н/д	3.05	6.1
Calories (kcal)	н/д	н/д	55.16	53.46	60.112	3.889	154.05	н/д	0.0	1.405	31.46	2.304	н/д	361.839	723.678
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.02	0.04
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	0.05	0.1
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.02	0.04
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.02	0.04
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.02	0.04
Alcohol (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	н/д	16.24	6.01	0.0	1.53	81.1	н/д	0.0	1.88	16.68	6.47	н/д	129.91	259.82
Caffeine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	0.34	0.0	0.0	0.03	0.06	н/д	0.0	0.05	0.17	0.17	н/д	0.8	1.6
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.02	0.04
Dietary Fiber (g)	н/д	н/д	1.3	0.0	0.0	0.1	0.5	н/д	0.0	0.0	0.0	0.2	н/д	2.0	4.0
Calcium (mg)	н/д	н/д	8.12	1.35	0.0	4.724	11.85	н/д	0.18	0.504	11.66	5.184	н/д	43.572	87.144
Iron (mg)	н/д	н/д	0.59	0.15	0.0	0.04	1.42	н/д	0.0	0.05	0.4	0.11	н/д	2.77	5.54
Magnesium (mg)	н/д	н/д	5.04	1.62	0.0	0.653	14.22	н/д	0.008	1.14	2.64	1.44	н/д	26.76	53.52
Phosphorus (mg)	н/д	н/д	96.32	14.445	0.0	3.993	50.955	н/д	0.0	3.313	42.02	2.664	н/д	213.71	427.42
Potassium (mg)	н/д	н/д	50.4	25.515	0.0	10.466	41.475	н/д	0.06	5.751	29.48	19.872	н/д	183.019	366.038
Sodium (mg)	н/д	н/д	154.0	108.675	0.0	0.444	1.185	н/д	290.685	149.381	30.8	1.152	н/д	736.321	1472.642
Zinc (mg)	н/д	н/д	0.5	0.25	0.0	0.03	0.58	н/д	0.0	0.01	0.24	0.03	н/д	1.65	3.3
Copper (mg)	н/д	н/д	0.199	0.005	0.0	0.008	0.083	н/д	0.0	0.003	0.022	0.006	н/д	0.326	0.652
Manganese (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.044	0.557	н/д	0.001	0.011	0.009	0.012	н/д	0.633	1.266
Selenium (mcg)	н/д	н/д	0.2	1.9	0.0	0.4	8.9	н/д	0.0	0.0	7.0	0.0	н/д	18.5	37.0
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.235	0.0	н/д	0.0	0.0	107.14	71.784	н/д	179.159	358.318
Retinol (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	30.58	0.0	н/д	30.58	61.16
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	30.8	3.6	н/д	34.4	68.8
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.131	0.0	н/д	0.0	0.0	2.2	43.056	н/д	45.387	90.774
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	0.48	0.03	0.63	0.0	0.05	н/д	0.0	0.0	0.21	0.04	н/д	1.44	2.88
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.7	н/д	н/д	7.7	15.4
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.418	0.0	н/д	0.0	0.0	72.82	81.864	н/д	155.102	310.204
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	0.11	0.22
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.8	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	1.4	н/д	2.2	4.4
Thiamin (mg)	н/д	н/д	0.252	0.049	0.0	0.005	0.19	н/д	0.0	0.001	0.015	0.004	н/д	0.516	1.032
Riboflavin (mg)	н/д	н/д	0.168	0.02	0.0	0.003	0.012	н/д	0.0	0.005	0.106	0.006	н/д	0.319	0.638
Niacin (mg)	н/д	н/д	2.8	0.455	0.0	0.018	1.754	н/д	0.0	0.058	0.015	0.038	н/д	5.139	10.278
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.016	0.462	н/д	0.0	0.008	0.317	0.006	н/д	0.808	1.616
Vitamin B-6 (mg)	н/д	н/д	0.336	0.007	0.0	0.032	0.107	н/д	0.0	0.004	0.031	0.004	н/д	0.521	1.042
Folate (mcg)	н/д	н/д	21.84	0.27	0.0	0.078	68.73	н/д	0.0	0.371	10.34	4.608	н/д	106.237	212.474
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	н/д	0.67	0.06	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.28	0.0	н/д	1.01	2.02
Choline (mg)	н/д	н/д	20.5	7.9	н/д	0.6	2.5	н/д	0.0	0.5	55.2	0.4	н/д	87.6	175.2
Folic acid (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	65.175	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	65.175	130.35
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	0.036	н/д	0.0	0.002	0.037	0.001	н/д	0.079	0.158
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	0.119	н/д	0.0	0.007	0.123	0.005	н/д	0.258	0.516
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.006	0.142	н/д	0.0	0.008	0.147	0.006	н/д	0.309	0.618
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.008	0.261	н/д	0.0	0.013	0.24	0.008	н/д	0.53	1.06
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.007	0.119	н/д	0.0	0.01	0.2	0.006	н/д	0.342	0.684
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	0.071	н/д	0.0	0.002	0.084	0.001	н/д	0.161	0.322
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	0.071	н/д	0.0	0.003	0.059	н/д	н/д	0.135	0.27
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.005	0.166	н/д	0.0	0.009	0.15	0.004	н/д	0.333	0.666
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	0.107	н/д	0.0	0.006	0.11	0.004	н/д	0.228	0.456
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.008	0.19	н/д	0.0	0.008	0.189	0.006	н/д	0.4	0.8
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.016	0.261	н/д	0.0	0.011	0.18	0.009	н/д	0.478	0.956
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	0.071	н/д	0.0	0.004	0.068	0.002	н/д	0.149	0.298
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	0.19	н/д	0.0	0.007	0.163	0.006	н/д	0.369	0.738
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.013	0.296	н/д	0.0	0.018	0.293	0.012	н/д	0.632	1.264
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.021	0.616	н/д	0.0	0.039	0.37	0.027	н/д	1.074	2.148
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.005	0.142	н/д	0.0	0.007	0.095	0.006	н/д	0.256	0.512
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	0.154	н/д	0.0	0.012	0.112	0.009	н/д	0.29	0.58
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.005	0.166	н/д	0.0	0.01	0.213	0.006	н/д	0.4	0.8
Cholesterol (mg)	н/д	н/д	0.0	9.585	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	93.06	0.0	н/д	102.645	205.29
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.175	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.175	0.35
Saturated Fat (g)	н/д	н/д	0.4	1.75	0.505	0.002	0.095	н/д	0.0	0.0	0.682	0.002	н/д	3.437	6.874
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	17.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	17.0	34.0
Monounsaturated Fat (g)	н/д	н/д	0.613	2.319	1.546	0.0	0.107	н/д	0.0	0.0	0.838	0.002	н/д	5.426	10.852
Polyunsaturated (g)	н/д	н/д	1.308	0.527	4.43	0.007	0.095	н/д	0.0	0.001	0.299	0.005	н/д	6.67	13.34