Рецепт Kale and Wild Rice Bowls with Honey-Balsamic Vinaigrette - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	chicken broth 473.18g	chicken breast 139.2g	pepper 0.0g	garlic 2.61g	salt 0.0g	kale 163.48g	apple 163.8g	goat cheese 56.7g	cranberries 30.3g	almonds 9.2g	olive oil 54.0g	balsamic vinegar 32.0g	honey 21.0g	garlic 2.61g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	4.73	29.02	н/д	0.17	н/д	5.39	0.43	10.5	0.02	1.95	0.0	0.16	0.06	0.17	н/д	н/д	52.6	52.6
Total Fat (g)	0.47	12.88	н/д	0.01	н/д	1.14	0.28	11.95	0.42	4.55	54.0	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	85.71	85.71
Carbohydrates (g)	1.89	0.0	н/д	0.86	н/д	16.36	22.62	0.5	24.96	1.99	0.0	5.45	17.3	0.86	н/д	н/д	92.81	92.81
Ash (g)	3.31	1.41	н/д	0.04	н/д	2.5	0.31	0.9	0.06	0.28	0.0	0.12	0.04	0.04	н/д	н/д	9.0	9.0
Calories (kcal)	33.123	239.424	н/д	3.889	н/д	81.74	85.176	151.956	93.324	52.9	477.36	28.16	63.84	3.889	н/д	н/д	1314.78	1314.78
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	0.15
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.39	н/д	н/д	0.33	н/д	0.0	0.19	н/д	н/д	н/д	3.91	3.91
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.98	н/д	н/д	0.01	н/д	2.42	7.51	н/д	н/д	н/д	13.92	13.92
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	9.66	н/д	н/д	0.01	н/д	2.36	8.6	н/д	н/д	н/д	20.63	20.63
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.3	н/д	н/д	н/д	0.31	0.31
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	462.77	96.69	н/д	1.53	н/д	138.08	140.15	34.45	4.85	0.43	0.0	24.46	3.59	1.53	н/д	н/д	908.52	908.52
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	н/д	0.03	н/д	н/д	17.02	0.5	19.7	0.36	0.0	4.78	17.25	0.03	н/д	н/д	59.66	59.66
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.65	н/д	н/д	н/д	0.66	0.66
Dietary Fiber (g)	1.9	0.0	н/д	0.1	н/д	3.3	3.9	0.0	1.7	1.1	0.0	н/д	0.0	0.1	н/д	н/д	12.1	12.1
Calcium (mg)	28.391	15.312	н/д	4.724	н/д	220.698	9.828	79.38	3.03	24.288	0.54	8.64	1.26	4.724	н/д	н/д	400.815	400.815
Iron (mg)	0.95	1.03	н/д	0.04	н/д	2.78	0.2	1.08	0.16	0.34	0.3	0.23	0.09	0.04	н/д	н/д	7.24	7.24
Magnesium (mg)	4.732	34.8	н/д	0.653	н/д	55.583	8.19	9.072	1.515	24.656	0.0	3.84	0.42	0.653	н/д	н/д	144.113	144.113
Phosphorus (mg)	61.513	242.208	н/д	3.993	н/д	91.549	18.018	145.152	2.424	44.528	0.0	6.08	0.84	3.993	н/д	н/д	620.299	620.299
Potassium (mg)	378.544	306.24	н/д	10.466	н/д	730.756	175.266	14.742	12.12	64.86	0.54	35.84	10.92	10.466	н/д	н/д	1750.76	1750.76
Sodium (mg)	747.624	87.696	н/д	0.444	н/д	70.296	1.638	208.656	0.909	0.092	1.08	7.36	0.84	0.444	н/д	н/д	1127.079	1127.079
Zinc (mg)	0.33	1.11	н/д	0.03	н/д	0.72	0.07	0.52	0.03	0.28	0.0	0.03	0.05	0.03	н/д	н/д	3.2	3.2
Copper (mg)	0.142	0.056	н/д	0.008	н/д	0.474	0.049	0.414	0.024	0.092	0.0	0.01	0.008	0.008	н/д	н/д	1.285	1.285
Manganese (mg)	0.237	0.028	н/д	0.044	н/д	1.259	0.066	0.057	0.082	0.211	0.0	0.042	0.017	0.044	н/д	н/д	2.084	2.084
Selenium (mcg)	0.0	23.1	н/д	0.4	н/д	1.5	0.0	1.6	0.2	0.2	0.0	н/д	0.2	0.4	н/д	н/д	27.5	27.5
Vitamin A, IU (IU)	0.0	115.536	н/д	0.235	н/д	25136.685	88.452	585.711	0.0	0.092	0.0	0.0	0.0	0.235	н/д	н/д	25926.946	25926.946
Retinol (mcg)	0.0	33.408	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	160.461	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	193.869	193.869
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	34.8	н/д	0.0	н/д	1257.161	4.914	163.296	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1460.171	1460.171
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.131	н/д	15082.665	44.226	30.618	0.0	0.092	0.0	н/д	0.0	0.131	н/д	н/д	15157.862	15157.862
Vitamin E (mg)	0.0	0.43	н/д	0.0	н/д	н/д	0.29	0.1	0.32	2.41	7.75	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	11.32	11.32
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.418	н/д	64656.34	47.502	0.0	9.999	0.092	0.0	н/д	0.0	0.418	н/д	н/д	64714.768	64714.768
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.09
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.06	0.45	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.55	0.55
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	33.1	0.0	н/д	0.8	н/д	196.2	7.5	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.1	0.8	н/д	н/д	238.6	238.6
Thiamin (mg)	0.0	0.084	н/д	0.005	н/д	0.18	0.033	0.04	0.003	0.019	0.0	н/д	0.0	0.005	н/д	н/д	0.369	0.369
Riboflavin (mg)	0.047	0.125	н/д	0.003	н/д	0.213	0.049	0.215	0.006	0.093	0.0	н/д	0.008	0.003	н/д	н/д	0.763	0.763
Niacin (mg)	2.413	13.795	н/д	0.018	н/д	1.635	0.147	0.244	0.3	0.312	0.0	н/д	0.025	0.018	н/д	н/д	18.908	18.908
Pantothenic acid (mg)	0.047	1.114	н/д	0.016	н/д	0.147	0.098	0.386	0.067	0.043	0.0	н/д	0.015	0.016	н/д	н/д	1.948	1.948
Vitamin B-6 (mg)	0.047	0.738	н/д	0.032	н/д	0.441	0.066	0.142	0.012	0.013	0.0	н/д	0.004	0.032	н/д	н/д	1.528	1.528
Folate (mcg)	0.0	5.568	н/д	0.078	н/д	47.409	4.914	6.804	0.0	4.6	0.0	н/д	0.42	0.078	н/д	н/д	69.872	69.872
Vitamin B-12 (mcg)	0.19	0.47	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.11	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.77	0.77
Choline (mg)	н/д	93.4	н/д	0.6	н/д	н/д	5.6	8.7	1.2	4.8	0.2	н/д	0.5	0.6	н/д	н/д	115.5	115.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.334	н/д	0.002	н/д	0.065	0.0	0.113	н/д	0.019	0.0	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.536	0.536
Threonine (g)	н/д	1.211	н/д	0.004	н/д	0.245	0.016	0.391	н/д	0.055	0.0	н/д	0.0	0.004	н/д	н/д	1.927	1.927
Isoleucine (g)	н/д	1.476	н/д	0.006	н/д	0.327	0.016	0.437	н/д	0.064	0.0	н/д	0.002	0.006	н/д	н/д	2.333	2.333
Leucine (g)	н/д	2.13	н/д	0.008	н/д	0.376	0.016	0.907	н/д	0.137	0.0	н/д	0.002	0.008	н/д	н/д	3.585	3.585
Lysine (g)	н/д	2.408	н/д	0.007	н/д	0.327	0.016	0.754	н/д	0.053	0.0	н/д	0.002	0.007	н/д	н/д	3.575	3.575
Methionine (g)	н/д	0.78	н/д	0.002	н/д	0.049	0.0	0.278	н/д	0.014	0.0	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	1.124	1.124
Cystine (g)	н/д	0.376	н/д	0.002	н/д	0.065	0.0	0.045	н/д	0.017	0.0	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.508	0.508
Phenylalanine (g)	н/д	1.141	н/д	0.005	н/д	0.278	0.016	0.42	н/д	0.103	0.0	н/д	0.002	0.005	н/д	н/д	1.97	1.97
Tyrosine (g)	н/д	0.947	н/д	0.002	н/д	0.196	0.0	0.408	н/д	0.041	0.0	н/д	0.002	0.002	н/д	н/д	1.599	1.599
Valine (g)	н/д	1.42	н/д	0.008	н/д	0.294	0.016	0.72	н/д	0.075	0.0	н/д	0.002	0.008	н/д	н/д	2.543	2.543
Arginine (g)	н/д	1.796	н/д	0.016	н/д	0.294	0.016	0.312	н/д	0.225	0.0	н/д	0.002	0.016	н/д	н/д	2.679	2.679
Histidine (g)	н/д	0.877	н/д	0.003	н/д	0.114	0.016	0.289	н/д	0.052	0.0	н/д	0.0	0.003	н/д	н/д	1.354	1.354
Alanine (g)	н/д	1.656	н/д	0.003	н/д	0.278	0.016	0.181	н/д	0.095	0.0	н/д	0.002	0.003	н/д	н/д	2.236	2.236
Aspartic acid (g)	н/д	2.589	н/д	0.013	н/д	0.49	0.115	0.522	н/д	0.268	0.0	н/д	0.006	0.013	н/д	н/д	4.015	4.015
Glutamic acid (g)	н/д	4.287	н/д	0.021	н/д	0.605	0.049	1.956	н/д	0.627	0.0	н/д	0.004	0.021	н/д	н/д	7.571	7.571
Glycine (g)	н/д	1.712	н/д	0.005	н/д	0.262	0.016	0.119	н/д	0.135	0.0	н/д	0.002	0.005	н/д	н/д	2.257	2.257
Proline (g)	н/д	1.322	н/д	0.003	н/д	0.327	0.016	1.27	н/д	0.095	0.0	н/д	0.019	0.003	н/д	н/д	3.055	3.055
Serine (g)	н/д	1.016	н/д	0.005	н/д	0.229	0.016	0.403	н/д	0.087	0.0	н/д	0.002	0.005	н/д	н/д	1.763	1.763
Cholesterol (mg)	0.0	89.088	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	26.082	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	115.17	115.17
Trans Fat (g)	н/д	0.167	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.169	0.169
Saturated Fat (g)	0.142	3.703	н/д	0.002	н/д	0.147	0.049	8.267	0.03	0.343	7.457	0.0	0.0	0.002	н/д	н/д	20.143	20.143
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	19.656	н/д	н/д	н/д	119.34	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	138.996	138.996
Monounsaturated Fat (g)	0.237	5.317	н/д	0.0	н/д	0.082	0.016	2.727	0.061	2.842	39.398	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	50.681	50.681
Polyunsaturated (g)	0.095	2.728	н/д	0.007	н/д	0.556	0.082	0.284	0.2	1.11	5.681	н/д	0.0	0.007	н/д	н/д	10.748	10.748