Рецепт Kakarakaya Nuvvulannam (Bitter gourd-Sesame Rice) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 316.0g	sesame 13.6g	chilies 32.85g	garlics 2.61g	mustard 0.0g	cumin 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	8.5	0.0	0.66	0.17	н/д	н/д	9.32	9.32
Total Fat (g)	0.88	13.6	0.07	0.01	н/д	н/д	14.56	14.56
Carbohydrates (g)	89.02	0.0	3.11	0.86	н/д	н/д	92.99	92.99
Ash (g)	1.3	н/д	0.2	0.04	н/д	н/д	1.53	1.53
Calories (kcal)	410.8	120.224	13.14	3.889	н/д	н/д	548.053	548.053
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	216.27	0.0	28.82	1.53	н/д	н/д	246.62	246.62
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.16	0.0	1.68	0.03	н/д	н/д	1.86	1.86
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.3	0.0	0.5	0.1	н/д	н/д	1.8	1.8
Calcium (mg)	31.6	0.0	5.913	4.724	н/д	н/д	42.237	42.237
Iron (mg)	3.79	0.0	0.39	0.04	н/д	н/д	4.23	4.23
Magnesium (mg)	37.92	0.0	8.213	0.653	н/д	н/д	46.785	46.785
Phosphorus (mg)	135.88	0.0	15.111	3.993	н/д	н/д	154.984	154.984
Potassium (mg)	110.6	0.0	111.69	10.466	н/д	н/д	232.756	232.756
Sodium (mg)	3.16	0.0	2.3	0.444	н/д	н/д	5.903	5.903
Zinc (mg)	1.55	0.0	0.1	0.03	н/д	н/д	1.68	1.68
Copper (mg)	0.221	0.0	0.056	0.008	н/д	н/д	0.285	0.285
Manganese (mg)	1.485	н/д	0.079	0.044	н/д	н/д	1.608	1.608
Selenium (mcg)	23.7	0.0	0.2	0.4	н/д	н/д	24.2	24.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	387.302	0.235	н/д	н/д	387.536	387.536
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	19.382	0.0	н/д	н/д	19.382	19.382
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	220.424	0.131	н/д	н/д	220.554	220.554
Vitamin E (mg)	0.13	0.19	0.23	0.0	н/д	н/д	0.55	0.55
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	238.163	0.418	н/д	н/д	238.58	238.58
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	79.7	0.8	н/д	н/д	80.5	80.5
Thiamin (mg)	0.506	0.0	0.03	0.005	н/д	н/д	0.54	0.54
Riboflavin (mg)	0.032	0.0	0.03	0.003	н/д	н/д	0.064	0.064
Niacin (mg)	4.677	0.0	0.312	0.018	н/д	н/д	5.007	5.007
Pantothenic acid (mg)	1.232	н/д	0.02	0.016	н/д	н/д	1.268	1.268
Vitamin B-6 (mg)	0.284	0.0	0.092	0.032	н/д	н/д	0.409	0.409
Folate (mcg)	183.28	0.0	7.556	0.078	н/д	н/д	190.914	190.914
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	6.6	0.0	3.6	0.6	н/д	н/д	10.9	10.9
Folic acid (mcg)	173.8	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	173.8	173.8
Tryptophan (g)	0.095	н/д	0.01	0.002	н/д	н/д	0.106	0.106
Threonine (g)	0.316	н/д	0.023	0.004	н/д	н/д	0.343	0.343
Isoleucine (g)	0.379	н/д	0.023	0.006	н/д	н/д	0.408	0.408
Leucine (g)	0.695	н/д	0.036	0.008	н/д	н/д	0.739	0.739
Lysine (g)	0.316	н/д	0.03	0.007	н/д	н/д	0.353	0.353
Methionine (g)	0.19	н/д	0.007	0.002	н/д	н/д	0.198	0.198
Cystine (g)	0.19	н/д	0.013	0.002	н/д	н/д	0.205	0.205
Phenylalanine (g)	0.442	н/д	0.02	0.005	н/д	н/д	0.467	0.467
Tyrosine (g)	0.284	н/д	0.013	0.002	н/д	н/д	0.3	0.3
Valine (g)	0.506	н/д	0.026	0.008	н/д	н/д	0.539	0.539
Arginine (g)	0.695	н/д	0.033	0.016	н/д	н/д	0.744	0.744
Histidine (g)	0.19	н/д	0.013	0.003	н/д	н/д	0.206	0.206
Alanine (g)	0.506	н/д	0.026	0.003	н/д	н/д	0.535	0.535
Aspartic acid (g)	0.79	н/д	0.095	0.013	н/д	н/д	0.898	0.898
Glutamic acid (g)	1.643	н/д	0.085	0.021	н/д	н/д	1.75	1.75
Glycine (g)	0.379	н/д	0.023	0.005	н/д	н/д	0.407	0.407
Proline (g)	0.411	н/д	0.03	0.003	н/д	н/д	0.443	0.443
Serine (g)	0.442	н/д	0.026	0.005	н/д	н/д	0.474	0.474
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.253	1.931	0.007	0.002	н/д	н/д	2.193	2.193
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	0.284	5.399	0.003	0.0	н/д	н/д	5.687	5.687
Polyunsaturated (g)	0.253	5.671	0.036	0.007	н/д	н/д	5.967	5.967