Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 x john dory fillets scaled (each about 225g)
1 x salt and freshly grnd block pepper
1 x good handful of your favourite black olives stoned
1/2 sm dry red chilli
1 x good handful of flesh basil or possibly marjoram or possibly both picked and roughly minced
1 x salt and freshly grnd black pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		salt
0.0g 		olive oil
13.5g 		garlic
0.65g 		chili
0.0g 		marjoram
0.0g 		olive oil
10.13g 		cherry tomatoes
282.1g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.0 0.04 н/д н/д 0.0 2.48 н/д 2.52 10.08
Total Fat (g) н/д 13.5 0.0 н/д н/д 10.13 0.56 н/д 24.19 96.76
Carbohydrates (g) н/д 0.0 0.22 н/д н/д 0.0 11.06 н/д 11.27 45.08
Ash (g) н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 1.41 н/д 1.42 5.68
Calories (kcal) н/д 119.34 0.972 н/д н/д 89.505 50.778 н/д 260.595 1042.38
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.53 н/д 3.53 14.12
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.86 н/д 3.86 15.44
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) н/д 0.0 0.38 н/д н/д 0.0 266.58 н/д 266.97 1067.88
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 7.42 н/д 7.43 29.72
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 3.4 н/д 3.4 13.6
Calcium (mg) н/д 0.135 1.181 н/д н/д 0.101 28.21 н/д 29.627 118.508
Iron (mg) н/д 0.08 0.01 н/д н/д 0.06 0.76 н/д 0.91 3.64
Magnesium (mg) н/д 0.0 0.163 н/д н/д 0.0 31.031 н/д 31.194 124.776
Phosphorus (mg) н/д 0.0 0.998 н/д н/д 0.0 67.704 н/д 68.702 274.808
Potassium (mg) н/д 0.135 2.617 н/д н/д 0.101 668.577 н/д 671.43 2685.72
Sodium (mg) н/д 0.27 0.111 н/д н/д 0.203 14.105 н/д 14.688 58.752
Zinc (mg) н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 0.48 н/д 0.49 1.96
Copper (mg) н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.0 0.169 н/д 0.171 0.684
Manganese (mg) н/д 0.0 0.011 н/д н/д 0.0 0.31 н/д 0.321 1.284
Selenium (mcg) н/д 0.0 0.1 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.1 0.4
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 0.059 н/д н/д 0.0 2349.893 н/д 2349.952 9399.808
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 118.482 н/д 118.482 473.928
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 0.033 н/д н/д 0.0 1266.629 н/д 1266.662 5066.648
Vitamin E (mg) н/д 1.94 0.0 н/д н/д 1.45 1.52 н/д 4.91 19.64
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 7258.433 н/д 7258.433 29033.732
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.104 н/д н/д 0.0 346.983 н/д 347.087 1388.348
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.03 н/д 0.05 0.2
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.11 н/д н/д н/д 0.08 0.34 н/д 0.53 2.12
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 0.0 0.2 н/д н/д 0.0 35.8 н/д 36.0 144.0
Thiamin (mg) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.113 н/д 0.114 0.456
Riboflavin (mg) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.056 н/д 0.057 0.228
Niacin (mg) н/д 0.0 0.005 н/д н/д 0.0 1.664 н/д 1.669 6.676
Pantothenic acid (mg) н/д 0.0 0.004 н/д н/д 0.0 0.254 н/д 0.258 1.032
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.0 0.008 н/д н/д 0.0 0.226 н/д 0.234 0.936
Folate (mcg) н/д 0.0 0.02 н/д н/д 0.0 42.315 н/д 42.335 169.34
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 0.0 0.2 н/д н/д 0.0 18.9 н/д 19.1 76.4
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.028 н/д 0.029 0.116
Threonine (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.085 н/д 0.086 0.344
Isoleucine (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.056 н/д 0.058 0.232
Leucine (g) н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.0 0.085 н/д 0.087 0.348
Lysine (g) н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.0 0.085 н/д 0.086 0.344
Methionine (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.028 н/д 0.029 0.116
Cystine (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.028 н/д 0.029 0.116
Phenylalanine (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.197 н/д 0.199 0.796
Tyrosine (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.028 н/д 0.029 0.116
Valine (g) н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.0 0.056 н/д 0.058 0.232
Arginine (g) н/д 0.0 0.004 н/д н/д 0.0 0.056 н/д 0.061 0.244
Histidine (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.028 н/д 0.029 0.116
Alanine (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.085 н/д 0.085 0.34
Aspartic acid (g) н/д 0.0 0.003 н/д н/д 0.0 0.395 н/д 0.398 1.592
Glutamic acid (g) н/д 0.0 0.005 н/д н/д 0.0 1.213 н/д 1.218 4.872
Glycine (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.056 н/д 0.058 0.232
Proline (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.056 н/д 0.057 0.228
Serine (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.085 н/д 0.086 0.344
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 1.864 0.001 н/д н/д 1.398 0.085 н/д 3.348 13.392
Phytosterols (mg) н/д 29.835 н/д н/д н/д 22.376 19.747 н/д 71.958 287.832
Monounsaturated Fat (g) н/д 9.85 0.0 н/д н/д 7.387 0.085 н/д 17.321 69.284
Polyunsaturated (g) н/д 1.42 0.002 н/д н/д 1.065 0.226 н/д 2.713 10.852