CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть
Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 x john dory fillets scaled (each about 225g)
1 x salt and freshly grnd block pepper
1 x good handful of your favourite black olives stoned
1/2 sm dry red chilli
1 x good handful of flesh basil or possibly marjoram or possibly both picked and roughly minced
1 x salt and freshly grnd black pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		salt
0.0g 		olive oil
13.5g 		garlic
0.65g 		chili
0.0g 		marjoram
0.0g 		olive oil
10.13g 		cherry tomatoes
282.1g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.0 0.04 н/д н/д 0.0 2.48 н/д 2.52 10.08
Total Fat (g) н/д 13.5 0.0 н/д н/д 10.13 0.56 н/д 24.19 96.76
Carbohydrates (g) н/д 0.0 0.22 н/д н/д 0.0 11.06 н/д 11.27 45.08
Ash (g) н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 1.41 н/д 1.42 5.68
Calories (kcal) н/д 119.34 0.972 н/д н/д 89.505 50.778 н/д 260.595 1042.38
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.53 н/д 3.53 14.12
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.86 н/д 3.86 15.44
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) н/д 0.0 0.38 н/д н/д 0.0 266.58 н/д 266.97 1067.88
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 7.42 н/д 7.43 29.72
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 3.4 н/д 3.4 13.6
Calcium (mg) н/д 0.135 1.181 н/д н/д 0.101 28.21 н/д 29.627 118.508
Iron (mg) н/д 0.08 0.01 н/д н/д 0.06 0.76 н/д 0.91 3.64
Magnesium (mg) н/д 0.0 0.163 н/д н/д 0.0 31.031 н/д 31.194 124.776
Phosphorus (mg) н/д 0.0 0.998 н/д н/д 0.0 67.704 н/д 68.702 274.808
Potassium (mg) н/д 0.135 2.617 н/д н/д 0.101 668.577 н/д 671.43 2685.72
Sodium (mg) н/д 0.27 0.111 н/д н/д 0.203 14.105 н/д 14.688 58.752
Zinc (mg) н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 0.48 н/д 0.49 1.96
Copper (mg) н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.0 0.169 н/д 0.171 0.684
Manganese (mg) н/д 0.0 0.011 н/д н/д 0.0 0.31 н/д 0.321 1.284
Selenium (mcg) н/д 0.0 0.1 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.1 0.4
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 0.059 н/д н/д 0.0 2349.893 н/д 2349.952 9399.808
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 118.482 н/д 118.482 473.928
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 0.033 н/д н/д 0.0 1266.629 н/д 1266.662 5066.648
Vitamin E (mg) н/д 1.94 0.0 н/д н/д 1.45 1.52 н/д 4.91 19.64
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 7258.433 н/д 7258.433 29033.732
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.104 н/д н/д 0.0 346.983 н/д 347.087 1388.348
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.03 н/д 0.05 0.2
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.11 н/д н/д н/д 0.08 0.34 н/д 0.53 2.12
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 0.0 0.2 н/д н/д 0.0 35.8 н/д 36.0 144.0
Thiamin (mg) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.113 н/д 0.114 0.456
Riboflavin (mg) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.056 н/д 0.057 0.228
Niacin (mg) н/д 0.0 0.005 н/д н/д 0.0 1.664 н/д 1.669 6.676
Pantothenic acid (mg) н/д 0.0 0.004 н/д н/д 0.0 0.254 н/д 0.258 1.032
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.0 0.008 н/д н/д 0.0 0.226 н/д 0.234 0.936
Folate (mcg) н/д 0.0 0.02 н/д н/д 0.0 42.315 н/д 42.335 169.34
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 0.0 0.2 н/д н/д 0.0 18.9 н/д 19.1 76.4
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.028 н/д 0.029 0.116
Threonine (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.085 н/д 0.086 0.344
Isoleucine (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.056 н/д 0.058 0.232
Leucine (g) н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.0 0.085 н/д 0.087 0.348
Lysine (g) н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.0 0.085 н/д 0.086 0.344
Methionine (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.028 н/д 0.029 0.116
Cystine (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.028 н/д 0.029 0.116
Phenylalanine (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.197 н/д 0.199 0.796
Tyrosine (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.028 н/д 0.029 0.116
Valine (g) н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.0 0.056 н/д 0.058 0.232
Arginine (g) н/д 0.0 0.004 н/д н/д 0.0 0.056 н/д 0.061 0.244
Histidine (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.028 н/д 0.029 0.116
Alanine (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.085 н/д 0.085 0.34
Aspartic acid (g) н/д 0.0 0.003 н/д н/д 0.0 0.395 н/д 0.398 1.592
Glutamic acid (g) н/д 0.0 0.005 н/д н/д 0.0 1.213 н/д 1.218 4.872
Glycine (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.056 н/д 0.058 0.232
Proline (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.056 н/д 0.057 0.228
Serine (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.085 н/д 0.086 0.344
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 1.864 0.001 н/д н/д 1.398 0.085 н/д 3.348 13.392
Phytosterols (mg) н/д 29.835 н/д н/д н/д 22.376 19.747 н/д 71.958 287.832
Monounsaturated Fat (g) н/д 9.85 0.0 н/д н/д 7.387 0.085 н/д 17.321 69.284
Polyunsaturated (g) н/д 1.42 0.002 н/д н/д 1.065 0.226 н/д 2.713 10.852