CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Jicama Quinoa Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		sugar snap peas
26.65g 		jicama
104.33g 		orange juice
31.0g 		lemon juice
3.81g 		vinegar
3.75g 		salt
0.75g 		cherry
22.63g 		quinoa
63.75g 		cilantro
1.7g 		cayenne
0.22g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.75 0.75 0.22 0.01 0.0 0.0 0.24 9.0 0.04 0.03 11.03 44.12
Total Fat (g) 0.05 0.09 0.06 0.0 0.0 0.0 0.05 3.87 0.01 0.04 4.17 16.68
Carbohydrates (g) 2.01 9.2 3.22 0.33 0.03 0.0 3.62 40.9 0.06 0.12 59.51 238.04
Ash (g) 0.15 0.31 0.12 0.01 н/д 0.75 0.11 1.52 0.02 0.01 3.01 12.04
Calories (kcal) 11.193 39.644 13.95 0.953 0.788 0.0 14.258 234.6 0.391 0.7 316.476 1265.904
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 33.29 н/д н/д 33.29 133.16
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.03 0.12
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.49 н/д н/д н/д 1.49 5.96
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.22 н/д н/д н/д 1.22 4.88
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.03 0.12
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 23.69 93.97 27.37 3.46 3.52 0.0 18.61 8.47 1.57 0.02 180.67 722.68
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.07 1.88 2.6 0.09 0.02 0.0 2.9 н/д 0.01 0.02 8.59 34.36
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.13 н/д н/д н/д 0.13 0.52
Dietary Fiber (g) 0.7 5.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.5 4.5 0.0 0.1 10.9 43.6
Calcium (mg) 11.459 12.519 3.41 0.267 0.263 0.18 2.942 29.963 1.139 0.326 62.467 249.868
Iron (mg) 0.55 0.63 0.06 0.0 0.01 0.0 0.08 2.91 0.03 0.02 4.3 17.2
Magnesium (mg) 6.396 12.519 3.41 0.229 0.188 0.008 2.49 125.588 0.442 0.334 151.602 606.408
Phosphorus (mg) 14.124 18.779 5.27 0.229 0.3 0.0 4.753 291.338 0.816 0.645 336.252 1345.008
Potassium (mg) 53.298 156.489 62.0 4.728 2.738 0.06 50.243 358.913 8.857 4.431 701.755 2807.02
Sodium (mg) 1.066 4.173 0.31 0.038 0.188 290.685 0.0 3.188 0.782 0.066 300.495 1201.98
Zinc (mg) 0.07 0.17 0.02 0.0 0.0 0.0 0.02 1.98 0.01 0.01 2.26 9.04
Copper (mg) 0.021 0.052 0.012 0.001 0.0 0.0 0.014 0.376 0.004 0.001 0.482 1.928
Manganese (mg) 0.064 0.063 0.003 0.0 н/д 0.001 0.016 1.294 0.007 0.004 1.452 5.808
Selenium (mcg) 0.2 0.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5.4 0.0 0.0 6.4 25.6
Vitamin A, IU (IU) 289.675 21.908 62.0 0.763 н/д 0.0 14.484 8.925 114.716 91.542 604.013 2416.052
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 14.39 1.043 3.1 0.038 0.0 0.0 0.679 0.638 5.729 4.578 30.196 120.784
Beta Carotene (mcg) 167.889 13.562 10.23 0.114 0.0 0.0 8.6 5.1 66.81 48.048 320.354 1281.416
Vitamin E (mg) 0.1 0.48 0.01 0.01 0.0 0.0 0.02 1.56 0.04 0.07 2.28 9.12
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 197.203 0.0 35.65 0.343 0.0 0.0 19.237 103.913 14.705 28.945 399.996 1599.984
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.05 н/д н/д 0.05 0.2
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 2.9 н/д н/д 2.91 11.64
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.22 н/д н/д 0.22 0.88
Vitamin C (mg) 16.0 21.1 15.5 1.8 0.0 0.0 1.6 н/д 0.5 0.2 56.5 226.0
Thiamin (mg) 0.04 0.021 0.028 0.001 0.0 0.0 0.007 0.23 0.001 0.001 0.328 1.312
Riboflavin (mg) 0.021 0.031 0.009 0.0 0.0 0.0 0.007 0.204 0.003 0.002 0.278 1.112
Niacin (mg) 0.16 0.209 0.124 0.004 0.0 0.0 0.034 0.969 0.019 0.019 1.537 6.148
Pantothenic acid (mg) 0.2 0.146 0.059 0.004 н/д 0.0 0.045 0.491 0.01 н/д 0.954 3.816
Vitamin B-6 (mg) 0.043 0.042 0.012 0.002 0.0 0.0 0.011 0.312 0.003 0.005 0.43 1.72
Folate (mcg) 11.193 12.519 9.3 0.496 0.0 0.0 0.905 117.3 1.054 0.233 153.0 612.0
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 4.6 14.2 1.9 0.2 0.0 0.0 1.4 44.8 0.2 0.1 67.4 269.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.008 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.002 0.108 н/д н/д 0.119 0.476
Threonine (g) 0.027 0.021 0.003 н/д н/д 0.0 0.005 0.268 н/д н/д 0.323 1.292
Isoleucine (g) 0.043 0.021 0.003 н/д н/д 0.0 0.005 0.319 н/д н/д 0.39 1.56
Leucine (g) 0.061 0.031 0.003 н/д н/д 0.0 0.007 0.536 н/д н/д 0.638 2.552
Lysine (g) 0.053 0.031 0.003 н/д н/д 0.0 0.007 0.491 н/д н/д 0.585 2.34
Methionine (g) 0.003 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 0.002 0.198 н/д н/д 0.213 0.852
Cystine (g) 0.008 0.01 0.003 н/д н/д 0.0 0.002 0.128 н/д н/д 0.151 0.604
Phenylalanine (g) 0.024 0.021 0.003 н/д н/д 0.0 0.005 0.376 н/д н/д 0.429 1.716
Tyrosine (g) 0.027 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 0.002 0.172 н/д н/д 0.211 0.844
Valine (g) 0.072 0.021 0.003 н/д н/д 0.0 0.005 0.376 н/д н/д 0.477 1.908
Arginine (g) 0.035 0.042 0.016 н/д н/д 0.0 0.005 0.695 н/д н/д 0.791 3.164
Histidine (g) 0.005 0.021 0.0 н/д н/д 0.0 0.005 0.261 н/д н/д 0.292 1.168
Alanine (g) 0.016 0.021 0.006 н/д н/д 0.0 0.007 0.376 н/д н/д 0.426 1.704
Aspartic acid (g) 0.061 0.209 0.025 н/д н/д 0.0 0.129 0.72 н/д н/д 1.144 4.576
Glutamic acid (g) 0.12 0.042 0.009 н/д н/д 0.0 0.018 1.192 н/д н/д 1.381 5.524
Glycine (g) 0.019 0.021 0.003 н/д н/д 0.0 0.005 0.44 н/д н/д 0.487 1.948
Proline (g) 0.016 0.031 0.012 н/д н/д 0.0 0.009 0.491 н/д н/д 0.56 2.24
Serine (g) 0.035 0.031 0.003 н/д н/д 0.0 0.007 0.363 н/д н/д 0.439 1.756
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.011 0.021 0.006 0.0 0.0 0.0 0.009 0.453 0.0 0.007 0.507 2.028
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 2.716 н/д 0.085 0.183 2.983 11.932
Monounsaturated Fat (g) 0.005 0.01 0.012 0.0 0.0 0.0 0.011 1.026 0.005 0.006 1.077 4.308
Polyunsaturated (g) 0.024 0.042 0.012 0.0 0.0 0.0 0.011 2.097 0.001 0.018 2.206 8.824