Рецепт Janet's Mexican Spanish Rice - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Chili pwdr to taste
Salt
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		chicken
77.11g 		water
197.5g 		rice
46.25g 		onion
11.25g 		garlics
0.65g 		oil
9.08g 		tomatoes
15.83g 		chili
0.0g 		salt
0.0g 		pepper
4.07g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 14.34 0.0 3.3 0.12 0.04 0.0 0.12 н/д н/д 0.03 17.96 215.52
Total Fat (g) 11.61 0.0 0.31 0.01 0.0 9.08 0.02 н/д н/д 0.01 21.04 252.48
Carbohydrates (g) 0.0 0.0 36.98 1.05 0.22 0.0 0.63 н/д н/д 0.19 39.07 468.84
Ash (g) 0.61 0.2 0.3 0.04 0.01 0.0 0.13 н/д н/д 0.02 1.3 15.6
Calories (kcal) 165.787 0.0 168.813 4.5 0.972 80.297 2.692 н/д н/д 0.813 423.873 5086.476
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.04 0.11 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.15 1.8
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.01 0.22 н/д н/д 0.17 н/д н/д 0.05 0.45 5.4
Fructose (g) н/д н/д 0.01 0.15 н/д н/д 0.2 н/д н/д 0.05 0.4 4.8
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 50.89 197.3 5.37 10.02 0.38 0.0 14.93 н/д н/д 3.82 282.71 3392.52
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 0.06 0.48 0.01 0.0 0.38 н/д н/д 0.1 1.01 12.12
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.6 0.2 0.0 0.0 0.2 н/д н/д 0.1 1.0 12.0
Calcium (mg) 8.482 5.925 12.95 2.588 1.181 0.0 4.908 н/д н/д 0.407 36.441 437.292
Iron (mg) 0.69 0.0 1.99 0.02 0.01 0.0 0.15 н/д н/д 0.01 2.89 34.68
Magnesium (mg) 15.422 1.975 11.563 1.125 0.163 0.0 1.742 н/д н/д 0.407 32.396 388.752
Phosphorus (mg) 113.352 0.0 53.188 3.263 0.998 0.0 3.008 н/д н/д 0.813 174.622 2095.464
Potassium (mg) 145.738 0.0 53.188 16.425 2.617 0.0 29.767 н/д н/д 7.115 254.849 3058.188
Sodium (mg) 53.977 7.9 2.313 0.45 0.111 0.0 22.642 н/д н/д 0.122 87.514 1050.168
Zinc (mg) 1.01 0.02 0.5 0.02 0.01 0.0 0.02 н/д н/д 0.01 1.59 19.08
Copper (mg) 0.039 0.02 0.102 0.005 0.002 0.0 0.011 н/д н/д 0.003 0.18 2.16
Manganese (mg) 0.015 0.0 0.504 0.015 0.011 н/д 0.013 н/д н/д 0.005 0.563 6.756
Selenium (mcg) 11.1 0.0 7.0 0.1 0.1 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 18.3 219.6
Vitamin A, IU (IU) 107.954 0.0 0.0 0.225 0.059 0.0 18.525 н/д н/д 15.044 141.807 1701.684
Retinol (mcg) 31.615 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 31.615 379.38
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 32.386 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.95 н/д н/д 0.732 34.068 408.816
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.113 0.033 0.0 11.083 н/д н/д 8.457 19.685 236.22
Vitamin E (mg) 0.23 0.0 0.05 0.0 0.0 0.84 0.11 н/д н/д 0.02 1.24 14.88
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 438.108 н/д н/д 0.0 438.108 5257.296
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.45 0.104 0.0 13.617 н/д н/д 13.864 28.036 336.432
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 0.01 0.12
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.2 0.0 0.0 0.8 0.2 0.0 1.5 н/д н/д 3.3 7.0 84.0
Thiamin (mg) 0.046 0.0 0.268 0.006 0.001 0.0 0.008 н/д н/д 0.002 0.332 3.984
Riboflavin (mg) 0.093 0.0 0.023 0.003 0.001 0.0 0.01 н/д н/д 0.001 0.13 1.56
Niacin (mg) 5.244 0.0 1.938 0.014 0.005 0.0 0.112 н/д н/д 0.02 7.331 87.972
Pantothenic acid (mg) 0.702 0.0 0.467 0.014 0.004 0.0 0.019 н/д н/д 0.004 1.209 14.508
Vitamin B-6 (mg) 0.27 0.0 0.074 0.014 0.008 0.0 0.017 н/д н/д 0.009 0.392 4.704
Folate (mcg) 4.627 0.0 106.838 2.138 0.02 0.0 1.267 н/д н/д 0.407 115.294 1383.528
Vitamin B-12 (mcg) 0.24 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.24 2.88
Choline (mg) 46.0 0.0 2.7 0.7 0.2 н/д 1.1 н/д н/д 0.2 50.9 610.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 103.138 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 103.138 1237.656
Tryptophan (g) 0.162 н/д 0.037 0.001 0.0 0.0 0.002 н/д н/д 0.0 0.203 2.436
Threonine (g) 0.594 н/д 0.12 0.002 0.001 0.0 0.006 н/д н/д 0.002 0.725 8.7
Isoleucine (g) 0.709 н/д 0.143 0.001 0.001 0.0 0.003 н/д н/д 0.001 0.859 10.308
Leucine (g) 1.041 н/д 0.273 0.003 0.002 0.0 0.005 н/д н/д 0.002 1.326 15.912
Lysine (g) 1.164 н/д 0.12 0.005 0.002 0.0 0.005 н/д н/д 0.002 1.297 15.564
Methionine (g) 0.378 н/д 0.079 0.0 0.001 0.0 0.002 н/д н/д 0.0 0.459 5.508
Cystine (g) 0.193 н/д 0.069 0.0 0.0 0.0 0.002 н/д н/д 0.0 0.265 3.18
Phenylalanine (g) 0.555 н/д 0.176 0.003 0.001 0.0 0.005 н/д н/д 0.004 0.744 8.928
Tyrosine (g) 0.463 н/д 0.111 0.001 0.001 0.0 0.003 н/д н/д 0.0 0.579 6.948
Valine (g) 0.694 н/д 0.204 0.002 0.002 0.0 0.003 н/д н/д 0.002 0.906 10.872
Arginine (g) 0.902 н/д 0.273 0.011 0.004 0.0 0.003 н/д н/д 0.001 1.195 14.34
Histidine (g) 0.416 н/д 0.079 0.001 0.001 0.0 0.003 н/д н/д 0.0 0.5 6.0
Alanine (g) 0.841 н/д 0.19 0.002 0.001 0.0 0.005 н/д н/д 0.002 1.04 12.48
Aspartic acid (g) 1.28 н/д 0.31 0.01 0.003 0.0 0.025 н/д н/д 0.009 1.637 19.644
Glutamic acid (g) 2.09 н/д 0.643 0.029 0.005 0.0 0.076 н/д н/д 0.008 2.851 34.212
Glycine (g) 0.941 н/д 0.153 0.003 0.001 0.0 0.003 н/д н/д 0.001 1.102 13.224
Proline (g) 0.702 н/д 0.157 0.001 0.001 0.0 0.003 н/д н/д 0.001 0.865 10.38
Serine (g) 0.509 н/д 0.176 0.002 0.001 0.0 0.005 н/д н/д 0.002 0.695 8.34
Cholesterol (mg) 57.833 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 57.833 693.996
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.234 н/д н/д н/д н/д 0.234 2.808
Saturated Fat (g) 3.323 0.0 0.083 0.005 0.001 0.675 0.003 н/д н/д 0.002 4.092 49.104
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 1.688 н/д 22.708 н/д н/д н/д 0.366 24.762 297.144
Monounsaturated Fat (g) 4.812 0.0 0.097 0.001 0.0 2.065 0.003 н/д н/д 0.0 6.978 83.736
Polyunsaturated (g) 2.491 0.0 0.083 0.002 0.002 5.917 0.008 н/д н/д 0.002 8.505 102.06