CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Jambalaya, Low Cal - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		onion
36.0g 		pepper
15.27g 		tomato
33.9g 		garlic
2.61g 		bay leaf
2.0g 		thyme
0.13g 		parsley
1.19g 		pepper
0.13g 		chicken stock
118.3g 		rice
46.25g 		chicken
19.28g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.4 0.13 0.3 0.17 0.15 0.01 0.04 0.01 1.18 3.3 3.59 9.27 18.54
Total Fat (g) 0.04 0.03 0.07 0.01 0.17 0.01 0.01 0.0 0.12 0.31 2.9 3.66 7.32
Carbohydrates (g) 3.36 0.71 1.33 0.86 1.5 0.08 0.08 0.08 0.47 36.98 0.0 45.45 90.9
Ash (g) 0.13 0.07 0.17 0.04 0.07 0.01 0.03 0.01 0.83 0.3 0.15 1.8 3.6
Calories (kcal) 14.4 3.055 6.102 3.889 6.26 0.345 0.428 0.332 8.281 168.813 41.448 253.35 506.7
Starch (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.36 0.02 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д 0.41 0.82
Glucose (dextrose) (g) 0.71 0.18 0.42 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 1.32 2.64
Fructose (g) 0.46 0.17 0.46 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 1.11 2.22
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 32.08 14.34 32.03 1.53 0.11 0.01 1.04 0.01 115.69 5.37 12.72 214.94 429.88
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.53 0.37 0.89 0.03 н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 0.06 0.0 2.88 5.76
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.6 0.3 0.4 0.1 0.5 0.0 0.0 0.0 0.5 0.6 0.0 3.1 6.2
Calcium (mg) 8.28 1.527 3.39 4.724 16.68 2.363 1.639 0.568 7.098 12.95 2.121 61.339 122.678
Iron (mg) 0.08 0.05 0.09 0.04 0.86 0.15 0.07 0.04 0.24 1.99 0.17 3.79 7.58
Magnesium (mg) 3.6 1.527 3.729 0.653 2.4 0.275 0.594 0.252 1.183 11.563 3.856 29.63 59.26
Phosphorus (mg) 10.44 3.055 8.135 3.993 2.26 0.251 0.689 0.225 15.378 53.188 28.339 125.953 251.906
Potassium (mg) 52.56 26.727 80.337 10.466 10.58 1.018 6.579 1.637 94.636 53.188 36.435 374.162 748.324
Sodium (mg) 1.44 0.458 1.695 0.444 0.46 0.069 0.665 0.057 186.906 2.313 13.495 208.001 416.002
Zinc (mg) 0.06 0.02 0.06 0.03 0.07 0.01 0.01 0.0 0.08 0.5 0.25 1.1 2.2
Copper (mg) 0.014 0.011 0.02 0.008 0.008 0.001 0.002 0.001 0.035 0.102 0.01 0.213 0.426
Manganese (mg) 0.047 0.018 0.037 0.044 0.163 0.01 0.002 0.007 0.059 0.504 0.004 0.896 1.792
Selenium (mcg) 0.2 0.0 0.0 0.4 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 7.0 2.8 10.4 20.8
Vitamin A, IU (IU) 0.72 56.508 282.366 0.235 123.7 4.75 100.035 0.389 0.0 0.0 26.989 595.692 1191.384
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.904 7.904 15.808
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 2.749 14.237 0.0 6.18 0.238 4.999 0.02 0.0 0.0 8.097 36.519 73.038
Beta Carotene (mcg) 0.36 31.767 152.2 0.131 н/д 2.83 60.016 0.203 0.0 0.0 0.0 247.506 495.012
Vitamin E (mg) 0.01 0.06 0.18 0.0 н/д 0.01 0.01 0.0 0.0 0.05 0.06 0.38 0.76
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 872.183 0.0 н/д 0.0 0.0 0.008 0.0 0.0 0.0 872.19 1744.38
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1.44 52.079 41.694 0.418 н/д 1.078 66.037 0.267 0.0 0.0 0.0 163.012 326.024
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.0 0.04 н/д н/д н/д 0.01 0.01 н/д н/д н/д 0.05 0.1
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 2.7 12.3 4.3 0.8 0.9 0.1 1.6 0.0 8.3 0.0 0.3 31.3 62.6
Thiamin (mg) 0.018 0.009 0.014 0.005 0.0 0.001 0.001 0.0 0.0 0.268 0.012 0.328 0.656
Riboflavin (mg) 0.011 0.005 0.007 0.003 0.008 0.001 0.001 0.0 0.012 0.023 0.023 0.094 0.188
Niacin (mg) 0.043 0.073 0.2 0.018 0.04 0.006 0.016 0.001 0.603 1.938 1.311 4.25 8.5
Pantothenic acid (mg) 0.043 0.015 0.031 0.016 н/д н/д 0.005 н/д 0.012 0.467 0.175 0.764 1.528
Vitamin B-6 (mg) 0.043 0.034 0.027 0.032 0.035 0.001 0.001 0.0 0.012 0.074 0.067 0.327 0.654
Folate (mcg) 6.84 1.527 5.085 0.078 3.6 0.343 1.805 0.013 0.0 106.838 1.157 127.285 254.57
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 0.0 0.06 0.11 0.22
Choline (mg) 2.2 0.8 2.3 0.6 н/д 0.1 0.2 0.0 н/д 2.7 11.5 20.3 40.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 103.138 0.0 103.138 206.276
Tryptophan (g) 0.004 0.002 0.003 0.002 н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.037 0.04 0.089 0.178
Threonine (g) 0.007 0.006 0.01 0.004 н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.12 0.148 0.298 0.596
Isoleucine (g) 0.004 0.003 0.007 0.006 н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.143 0.177 0.342 0.684
Leucine (g) 0.011 0.006 0.01 0.008 н/д 0.001 0.002 н/д н/д 0.273 0.26 0.571 1.142
Lysine (g) 0.014 0.006 0.01 0.007 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.12 0.291 0.451 0.902
Methionine (g) 0.0 0.002 0.003 0.002 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.079 0.094 0.181 0.362
Cystine (g) 0.0 0.002 0.003 0.002 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.069 0.048 0.124 0.248
Phenylalanine (g) 0.011 0.014 0.024 0.005 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.176 0.139 0.369 0.738
Tyrosine (g) 0.004 0.002 0.003 0.002 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.111 0.116 0.238 0.476
Valine (g) 0.007 0.006 0.007 0.008 н/д 0.001 0.002 н/д н/д 0.204 0.174 0.407 0.814
Arginine (g) 0.036 0.005 0.007 0.016 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.273 0.226 0.564 1.128
Histidine (g) 0.004 0.002 0.003 0.003 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.079 0.104 0.195 0.39
Alanine (g) 0.007 0.006 0.01 0.003 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.19 0.21 0.429 0.858
Aspartic acid (g) 0.032 0.032 0.047 0.013 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.31 0.32 0.758 1.516
Glutamic acid (g) 0.094 0.029 0.146 0.021 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.643 0.522 1.458 2.916
Glycine (g) 0.011 0.005 0.007 0.005 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.153 0.235 0.417 0.834
Proline (g) 0.004 0.003 0.007 0.003 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.157 0.175 0.351 0.702
Serine (g) 0.007 0.008 0.01 0.005 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.176 0.127 0.335 0.67
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14.459 14.459 28.918
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.014 0.009 0.01 0.002 0.046 0.003 0.002 0.001 0.035 0.083 0.831 1.038 2.076
Phytosterols (mg) 5.4 1.375 2.373 н/д н/д 0.204 0.059 0.12 н/д н/д н/д 9.53 19.06
Monounsaturated Fat (g) 0.004 0.002 0.01 0.0 0.033 0.001 0.004 0.001 0.059 0.097 1.203 1.413 2.826
Polyunsaturated (g) 0.007 0.009 0.027 0.007 0.046 0.001 0.001 0.001 0.024 0.083 0.623 0.83 1.66