Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 Tbsp. Jamaican Jerk Spice, (recipe above)
3 x Oranges, juiced
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		onion
36.0g 		thyme
5.4g 		onion
24.0g 		jalapenos
25.76g 		allspice
1.9g 		cinnamon
2.6g 		nutmeg
4.5g 		pepper
2.1g 		swordfish
272.0g 		oranges
0.0g 		mangos
285.66g 		cilantro
3.4g 		arugula
0.6g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.4 0.49 0.44 0.35 0.12 0.1 0.0 0.23 53.86 н/д 1.46 0.07 0.02 57.53 57.53
Total Fat (g) 0.04 0.4 0.05 0.16 0.17 0.03 4.5 0.07 10.91 н/д 0.77 0.02 0.0 17.11 17.11
Carbohydrates (g) 3.36 3.45 1.76 1.52 1.37 2.1 0.0 1.36 0.0 н/д 48.56 0.12 0.02 63.63 63.63
Ash (g) 0.13 0.63 0.19 0.11 0.09 0.09 0.0 0.09 4.03 н/д 1.43 0.05 0.01 6.85 6.85
Calories (kcal) 14.4 14.904 7.68 7.728 4.997 6.422 39.78 5.355 329.12 н/д 185.679 0.782 0.15 616.997 616.997
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.36 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.36 0.36
Glucose (dextrose) (g) 0.71 н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.74 0.74
Fructose (g) 0.46 н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.49 0.49
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 32.08 0.42 21.56 23.62 0.16 0.28 0.0 0.22 205.69 н/д 233.41 3.14 0.55 521.12 521.12
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.53 0.09 0.56 0.89 н/д 0.06 0.0 0.01 0.0 н/д 42.28 0.03 0.01 45.46 45.46
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.6 2.0 0.6 0.7 0.4 1.4 0.0 0.6 0.0 н/д 5.1 0.1 0.0 11.5 11.5
Calcium (mg) 8.28 102.06 17.28 2.576 12.559 26.052 0.0 9.177 10.88 н/д 28.566 2.278 0.96 220.668 220.668
Iron (mg) 0.08 6.67 0.36 0.18 0.13 0.22 0.0 0.61 2.2 н/д 0.37 0.06 0.01 10.89 10.89
Magnesium (mg) 3.6 11.88 4.8 4.894 2.565 1.56 0.0 4.074 73.44 н/д 25.709 0.884 0.282 133.689 133.689
Phosphorus (mg) 10.44 10.854 8.88 7.986 2.147 1.664 0.0 3.633 715.36 н/д 31.423 1.632 0.312 794.33 794.33
Potassium (mg) 52.56 43.956 66.24 55.384 19.836 11.206 0.0 26.439 783.36 н/д 445.63 17.714 2.214 1524.539 1524.539
Sodium (mg) 1.44 2.97 3.84 0.258 1.463 0.26 0.0 0.924 244.8 н/д 5.713 1.564 0.162 263.394 263.394
Zinc (mg) 0.06 0.33 0.09 0.06 0.02 0.05 0.0 0.03 3.13 н/д 0.11 0.02 0.0 3.91 3.91
Copper (mg) 0.014 0.046 0.019 0.033 0.01 0.009 н/д 0.024 0.354 н/д 0.314 0.008 0.0 0.833 0.833
Manganese (mg) 0.047 0.425 0.038 0.064 0.056 0.454 н/д 0.118 0.054 н/д 0.086 0.015 0.002 1.36 1.36
Selenium (mcg) 0.2 0.2 0.1 0.1 0.1 0.1 0.0 0.1 130.8 н/д 1.7 0.0 0.0 133.4 133.4
Vitamin A, IU (IU) 0.72 205.2 239.28 205.822 10.26 7.67 0.0 6.279 326.4 н/д 2185.299 229.432 14.238 3430.6 3430.6
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 97.92 н/д 0.0 0.0 0.0 97.92 97.92
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 10.26 12.0 10.304 0.513 0.39 0.0 0.315 97.92 н/д 108.551 11.458 0.714 252.425 252.425
Beta Carotene (mcg) 0.36 122.256 143.52 117.208 н/д 2.912 0.0 3.276 0.0 н/д 1271.187 133.62 8.544 1802.883 1802.883
Vitamin E (mg) 0.01 0.4 0.13 0.12 н/д 0.06 0.01 0.02 1.36 н/д 3.2 0.09 0.0 5.4 5.4
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.39 0.0 0.126 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.516 0.516
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1.44 46.548 272.88 126.739 н/д 5.772 0.0 4.305 0.0 н/д 0.0 29.41 21.33 508.424 508.424
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.27 н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д н/д 0.37 0.37
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 2.7 2.7 4.5 11.4 0.7 0.1 0.0 0.4 3.0 н/д 79.1 0.9 0.1 105.7 105.7
Thiamin (mg) 0.018 0.028 0.014 0.036 0.002 0.001 0.0 0.002 0.109 н/д 0.171 0.002 0.0 0.384 0.384
Riboflavin (mg) 0.011 0.022 0.019 0.015 0.001 0.001 0.0 0.005 0.272 н/д 0.171 0.005 0.001 0.524 0.524
Niacin (mg) 0.043 0.267 0.127 0.289 0.054 0.035 0.0 0.024 26.33 н/д 1.657 0.038 0.002 28.865 28.865
Pantothenic acid (mg) 0.043 н/д 0.019 0.059 н/д 0.009 0.0 н/д 1.115 н/д 0.457 0.019 0.003 1.725 1.725
Vitamin B-6 (mg) 0.043 0.03 0.014 0.131 0.004 0.004 0.0 0.007 0.898 н/д 0.371 0.005 0.0 1.508 1.508
Folate (mcg) 6.84 14.796 15.36 12.107 0.684 0.156 0.0 0.21 5.44 н/д 39.992 2.108 0.582 98.276 98.276
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.76 н/д 0.0 0.0 0.0 4.76 4.76
Choline (mg) 2.2 2.4 1.4 1.9 н/д 0.3 н/д 0.2 176.8 н/д 21.7 0.4 0.1 207.4 207.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.004 0.01 0.005 0.005 н/д 0.001 0.0 н/д 0.598 н/д 0.029 н/д н/д 0.652 0.652
Threonine (g) 0.007 0.014 0.017 0.013 н/д 0.004 0.0 н/д 2.366 н/д 0.057 н/д н/д 2.478 2.478
Isoleucine (g) 0.004 0.025 0.019 0.01 н/д 0.004 0.0 н/д 2.475 н/д 0.057 н/д н/д 2.595 2.595
Leucine (g) 0.011 0.023 0.026 0.018 н/д 0.007 0.0 н/д 4.379 н/д 0.086 н/д н/д 4.55 4.55
Lysine (g) 0.014 0.011 0.022 0.015 н/д 0.006 0.0 н/д 4.95 н/д 0.114 н/д н/д 5.134 5.134
Methionine (g) 0.0 н/д 0.005 0.005 н/д 0.002 0.0 н/д 1.605 н/д 0.029 н/д н/д 1.645 1.645
Cystine (g) 0.0 н/д н/д 0.008 н/д 0.002 0.0 н/д 0.571 н/д н/д н/д н/д 0.58 0.58
Phenylalanine (g) 0.011 н/д 0.014 0.01 н/д 0.004 0.0 н/д 2.094 н/д 0.057 н/д н/д 2.191 2.191
Tyrosine (g) 0.004 н/д 0.012 0.008 н/д 0.004 0.0 н/д 1.822 н/д 0.029 н/д н/д 1.878 1.878
Valine (g) 0.007 0.027 0.019 0.015 н/д 0.006 0.0 н/д 2.774 н/д 0.086 н/д н/д 2.935 2.935
Arginine (g) 0.036 н/д 0.031 0.015 н/д 0.004 0.0 н/д 3.237 н/д 0.057 н/д н/д 3.381 3.381
Histidine (g) 0.004 н/д 0.007 0.008 н/д 0.003 0.0 н/д 1.578 н/д 0.029 н/д н/д 1.628 1.628
Alanine (g) 0.007 н/д 0.019 0.015 н/д 0.004 0.0 н/д 3.264 н/д 0.143 н/д н/д 3.453 3.453
Aspartic acid (g) 0.032 н/д 0.041 0.049 н/д 0.011 0.0 н/д 5.522 н/д 0.114 н/д н/д 5.769 5.769
Glutamic acid (g) 0.094 н/д 0.091 0.046 н/д 0.01 0.0 н/д 8.051 н/д 0.171 н/д н/д 8.463 8.463
Glycine (g) 0.011 н/д 0.022 0.013 н/д 0.005 0.0 н/д 2.584 н/д 0.057 н/д н/д 2.692 2.692
Proline (g) 0.004 н/д 0.029 0.015 н/д 0.011 0.0 н/д 1.904 н/д 0.057 н/д н/д 2.02 2.02
Serine (g) 0.007 н/д 0.019 0.013 н/д 0.005 0.0 н/д 2.203 н/д 0.057 н/д н/д 2.305 2.305
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 106.08 н/д 0.0 0.0 0.0 106.08 106.08
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.014 0.147 0.007 0.015 0.048 0.009 4.05 0.021 2.992 н/д 0.2 0.0 0.001 7.505 7.505
Phytosterols (mg) 5.4 8.802 н/д н/д 1.159 0.676 0.0 1.932 н/д н/д н/д 0.17 н/д 18.139 18.139
Monounsaturated Fat (g) 0.004 0.025 0.007 0.008 0.013 0.007 0.216 0.021 4.216 н/д 0.286 0.01 0.0 4.812 4.812
Polyunsaturated (g) 0.007 0.064 0.017 0.082 0.045 0.002 0.0 0.024 2.502 н/д 0.143 0.001 0.002 2.89 2.89