Рецепт Jack Barnard's Spanish Omelet - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/2 x Salt
1/2 x Pepper
1 x Baking pwdr
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		onion
72.0g 		salt
0.0g 		pepper
0.32g 		eggs
147.84g 		milk
122.0g 		pepper
0.05g 		tomatoes
240.0g 		margarine
7.0g 		pepper
0.0g 		cornstarch
24.0g 		baking powder
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.79 н/д 0.0 18.6 4.11 0.01 1.87 0.01 н/д 0.06 н/д н/д 25.46 50.92
Total Fat (g) 0.07 н/д 0.0 14.7 1.18 0.0 0.31 5.65 н/д 0.01 н/д н/д 21.93 43.86
Carbohydrates (g) 6.72 н/д 0.02 1.14 6.09 0.03 9.6 0.05 н/д 21.9 н/д н/д 45.56 91.12
Ash (g) 0.25 н/д 0.0 1.27 0.92 0.0 1.94 0.13 н/д 0.02 н/д н/д 4.54 9.08
Calories (kcal) 28.8 н/д 0.099 211.411 51.24 0.128 40.8 50.19 н/д 91.44 н/д н/д 474.108 948.216
Starch (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.71 н/д 0.0 0.16 0.0 н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.9 1.8
Glucose (dextrose) (g) 1.42 н/д 0.01 0.31 0.0 н/д 2.64 н/д н/д н/д н/д н/д 4.38 8.76
Fructose (g) 0.93 н/д 0.01 0.16 0.0 н/д 3.05 н/д н/д н/д н/д н/д 4.15 8.3
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.16 6.34 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 6.51 13.02
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 0.16 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 0.32
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 64.16 н/д 0.29 112.12 109.7 0.01 226.27 1.16 н/д 2.0 н/д н/д 515.71 1031.42
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 3.05 н/д 0.01 1.14 6.34 0.0 5.71 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 16.26 32.52
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.16 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 0.32
Dietary Fiber (g) 1.2 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 2.4 0.0 н/д 0.2 н/д н/д 3.9 7.8
Calcium (mg) 16.56 н/д 0.022 78.355 145.18 0.219 74.4 0.21 н/д 0.48 н/д н/д 315.426 630.852
Iron (mg) 0.15 н/д 0.0 2.71 0.04 0.01 2.33 0.0 н/д 0.11 н/д н/д 5.35 10.7
Magnesium (mg) 7.2 н/д 0.038 17.741 13.42 0.097 26.4 0.21 н/д 0.72 н/д н/д 65.826 131.652
Phosphorus (mg) 20.88 н/д 0.083 282.374 115.9 0.087 45.6 0.35 н/д 3.12 н/д н/д 468.394 936.788
Potassium (mg) 105.12 н/д 0.675 198.106 183.0 0.63 451.2 1.26 н/д 0.72 н/д н/д 940.71 1881.42
Sodium (mg) 2.88 н/д 0.013 206.976 53.68 0.022 343.2 66.01 н/д 2.16 н/д н/д 674.941 1349.882
Zinc (mg) 0.12 н/д 0.0 1.64 0.51 0.0 0.34 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 2.63 5.26
Copper (mg) 0.029 н/д 0.0 0.148 0.012 0.001 0.168 0.0 н/д 0.012 н/д н/д 0.369 0.738
Manganese (mg) 0.094 н/д 0.0 0.059 0.0 0.003 0.192 н/д н/д 0.012 н/д н/д 0.36 0.72
Selenium (mcg) 0.4 н/д 0.0 46.9 4.0 0.0 0.2 0.0 н/д 0.7 н/д н/д 52.2 104.4
Vitamin A, IU (IU) 1.44 н/д 10.013 719.981 239.12 0.15 280.8 249.97 н/д 0.0 н/д н/д 1501.473 3002.946
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 205.498 70.76 0.0 0.0 53.76 н/д 0.0 н/д н/д 330.018 660.036
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 н/д 0.502 206.976 70.76 0.008 14.4 57.33 н/д 0.0 н/д н/д 349.976 699.952
Beta Carotene (mcg) 0.72 н/д 5.194 14.784 2.44 0.078 168.0 42.7 н/д 0.0 н/д н/д 233.916 467.832
Vitamin E (mg) 0.01 н/д 0.01 1.43 0.01 0.0 1.63 0.63 н/д 0.0 н/д н/д 3.73 7.46
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 51.744 63.44 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 115.184 230.368
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.003 6640.8 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 6640.803 13281.606
Lutein + zeaxanthin (mcg) 2.88 н/д 0.163 489.35 0.0 0.103 206.4 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 698.896 1397.792
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.03 0.0 0.0 0.02 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.05 0.1
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 0.0 0.74 0.0 0.0 0.12 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.86 1.72
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.03 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.03 0.06
Vitamin C (mg) 5.3 н/д 0.4 0.0 0.0 0.0 22.3 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 28.1 56.2
Thiamin (mg) 0.036 н/д 0.0 0.103 0.024 0.0 0.12 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.285 0.57
Riboflavin (mg) 0.022 н/д 0.0 0.71 0.232 0.0 0.144 0.003 н/д 0.0 н/д н/д 1.11 2.22
Niacin (mg) 0.086 н/д 0.003 0.103 0.11 0.001 1.704 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 2.009 4.018
Pantothenic acid (mg) 0.086 н/д 0.001 2.129 0.439 н/д 0.288 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 2.944 5.888
Vitamin B-6 (mg) 0.086 н/д 0.001 0.207 0.049 0.0 0.264 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.608 1.216
Folate (mcg) 13.68 н/д 0.147 69.485 6.1 0.005 19.2 0.07 н/д 0.0 н/д н/д 108.687 217.374
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 1.91 0.54 0.0 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 2.45 4.9
Choline (mg) 4.4 н/д 0.0 371.2 21.6 0.0 16.8 0.9 н/д 0.1 н/д н/д 415.0 830.0
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.007 н/д 0.0 0.251 0.049 н/д 0.024 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.331 0.662
Threonine (g) 0.014 н/д 0.0 0.828 0.11 н/д 0.096 н/д н/д 0.002 н/д н/д 1.051 2.102
Isoleucine (g) 0.007 н/д 0.0 0.991 0.232 н/д 0.048 н/д н/д 0.002 н/д н/д 1.28 2.56
Leucine (g) 0.022 н/д 0.0 1.611 0.464 н/д 0.072 н/д н/д 0.01 н/д н/д 2.178 4.356
Lysine (g) 0.029 н/д 0.0 1.345 0.354 н/д 0.072 н/д н/д 0.002 н/д н/д 1.802 3.604
Methionine (g) 0.0 н/д 0.0 0.562 0.098 н/д 0.024 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.686 1.372
Cystine (g) 0.0 н/д 0.0 0.399 0.146 н/д 0.024 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.572 1.144
Phenylalanine (g) 0.022 н/д 0.0 1.005 0.207 н/д 0.072 н/д н/д 0.002 н/д н/д 1.309 2.618
Tyrosine (g) 0.007 н/д 0.0 0.739 0.171 н/д 0.048 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.968 1.936
Valine (g) 0.014 н/д 0.0 1.271 0.268 н/д 0.048 н/д н/д 0.002 н/д н/д 1.605 3.21
Arginine (g) 0.072 н/д 0.0 1.212 0.122 н/д 0.048 н/д н/д 0.002 н/д н/д 1.457 2.914
Histidine (g) 0.007 н/д 0.0 0.458 0.098 н/д 0.048 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.614 1.228
Alanine (g) 0.014 н/д 0.0 1.094 0.134 н/д 0.072 н/д н/д 0.005 н/д н/д 1.32 2.64
Aspartic acid (g) 0.065 н/д 0.001 1.966 0.378 н/д 0.384 н/д н/д 0.005 н/д н/д 2.799 5.598
Glutamic acid (g) 0.187 н/д 0.001 2.484 0.952 н/д 1.152 н/д н/д 0.012 н/д н/д 4.787 9.574
Glycine (g) 0.022 н/д 0.0 0.636 0.073 н/д 0.048 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.781 1.562
Proline (g) 0.007 н/д 0.0 0.754 0.439 н/д 0.048 н/д н/д 0.005 н/д н/д 1.253 2.506
Serine (g) 0.014 н/д 0.0 1.434 0.256 н/д 0.072 н/д н/д 0.002 н/д н/д 1.779 3.558
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 625.363 6.1 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 631.463 1262.926
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.042 н/д н/д н/д н/д 1.042 2.084
Saturated Fat (g) 0.029 н/д 0.0 4.583 0.769 0.0 0.048 1.063 н/д 0.002 н/д н/д 6.495 12.99
Phytosterols (mg) 10.8 н/д н/д н/д н/д 0.046 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 10.846 21.692
Monounsaturated Fat (g) 0.007 н/д 0.0 5.633 0.342 0.001 0.048 2.722 н/д 0.005 н/д н/д 8.756 17.512
Polyunsaturated (g) 0.014 н/д 0.0 2.011 0.049 0.001 0.12 1.701 н/д 0.007 н/д н/д 3.903 7.806