Рецепт Italian Submarine Sandwich - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 slices ham (meats can be substituted)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		salami
75.33g 		mortadella
5.0g 		summer sausage
9.33g 		ham
0.0g 		zucchini squash
0.8g 		dressing
9.79g 		butter
4.73g 		oregano
0.02g 		basil
0.01g 		lettuce
5.67g 		mozzarella cheese
1.75g 		onion
57.75g 		pepper
32.53g 		tomatoes
44.89g 		olives
12.67g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 17.01 0.82 1.63 н/д 0.02 0.04 0.04 0.0 0.0 0.08 0.45 0.64 0.28 0.4 0.13 21.53 258.36
Total Fat (g) 25.4 1.27 2.84 н/д 0.0 2.78 3.84 0.0 0.0 0.01 0.35 0.06 0.06 0.09 1.67 38.37 460.44
Carbohydrates (g) 1.21 0.15 0.31 н/д 0.02 1.02 0.0 0.01 0.0 0.13 0.07 5.39 1.51 1.76 0.51 12.1 145.2
Ash (g) 4.46 0.14 н/д н/д 0.01 0.43 0.1 0.0 0.0 0.03 н/д 0.2 0.14 0.22 н/д 5.74 68.88
Calories (kcal) 306.607 15.55 33.787 н/д 0.167 28.494 33.908 0.064 0.003 0.907 5.285 23.1 6.505 8.081 16.213 478.67 5744.04
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.57 0.04 0.0 н/д 0.61 7.32
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.46 н/д 0.0 0.0 0.01 н/д 1.14 0.38 0.56 н/д 2.55 30.6
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.36 н/д 0.0 0.0 0.02 н/д 0.74 0.36 0.62 н/д 2.1 25.2
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 27.26 2.62 4.22 н/д 0.74 5.52 0.75 0.0 0.01 5.42 0.81 51.46 30.54 42.42 9.85 181.62 2179.44
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 0.08 н/д н/д 0.81 0.0 0.0 0.0 0.03 0.01 2.45 0.78 1.18 0.11 5.45 65.4
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 1.0 0.6 0.5 0.4 2.5 30.0
Calcium (mg) 9.793 0.9 0.84 н/д 0.167 0.685 1.135 0.328 0.021 1.87 12.793 13.283 3.253 4.489 5.827 55.384 664.608
Iron (mg) 0.98 0.07 0.19 н/д 0.01 0.06 0.0 0.01 0.0 0.07 0.0 0.12 0.11 0.12 0.08 1.83 21.96
Magnesium (mg) 16.573 0.55 1.307 н/д 0.263 0.294 0.095 0.056 0.008 0.68 0.455 5.775 3.253 4.938 1.267 35.513 426.156
Phosphorus (mg) 172.513 4.85 10.36 н/д 0.742 0.881 1.135 0.042 0.007 1.587 9.17 16.748 6.505 10.774 0.76 236.073 2832.876
Potassium (mg) 284.76 8.15 24.267 н/д 3.661 4.7 1.135 0.348 0.035 10.597 1.663 84.315 56.922 106.397 7.347 594.294 7131.528
Sodium (mg) 1702.533 62.3 121.333 н/д 0.024 161.954 27.24 0.003 0.0 1.417 9.24 2.31 0.976 2.245 169.733 2261.309 27135.708
Zinc (mg) 3.16 0.11 0.24 н/д 0.01 0.01 0.0 0.0 0.0 0.01 0.05 0.1 0.04 0.08 0.01 3.82 45.84
Copper (mg) 0.121 0.003 0.014 н/д 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 0.001 0.023 0.023 0.027 0.014 0.228 2.736
Manganese (mg) 0.053 0.002 н/д н/д 0.002 0.002 0.0 0.001 0.0 0.011 н/д 0.075 0.039 0.049 н/д 0.234 2.808
Selenium (mcg) 19.1 1.1 1.9 н/д 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.1 0.3 0.3 0.0 0.0 0.1 23.2 278.4
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 н/д н/д 3.908 3.525 118.182 1.438 0.619 424.547 н/д 1.155 120.349 373.961 н/д 1047.683 12572.196
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 31.733 0.0 0.0 н/д 2.73 0.0 0.0 0.0 0.0 34.463 413.556
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.199 0.196 32.348 0.072 0.031 21.25 2.8 0.0 5.855 18.855 4.56 86.166 1033.992
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 2.056 7.472 0.857 0.369 254.717 0.893 0.578 67.655 201.571 51.3 587.467 7049.604
Vitamin E (mg) н/д 0.01 0.02 н/д н/д 0.49 0.11 0.0 0.0 0.01 0.01 0.01 0.12 0.24 0.43 1.45 17.4
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.648 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.648 31.776
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.567 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1155.105 0.0 1156.672 13880.064
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.18 0.663 97.693 0.0 2.31 110.916 55.219 62.067 329.047 3948.564
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.01 0.12
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д 0.0 0.0 0.05 н/д 0.07 0.84
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 1.5 н/д 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 4.3 26.2 5.7 1.5 39.7 476.4
Thiamin (mg) 0.701 0.006 0.014 н/д 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.003 0.002 0.029 0.02 0.018 0.003 0.796 9.552
Riboflavin (mg) 0.249 0.008 0.031 н/д 0.0 0.002 0.001 0.0 0.0 0.005 0.006 0.017 0.01 0.009 0.001 0.338 4.056
Niacin (mg) 4.219 0.134 0.402 н/д 0.006 0.0 0.002 0.001 0.0 0.018 0.002 0.069 0.156 0.265 0.037 5.311 63.732
Pantothenic acid (mg) 0.799 0.022 н/д н/д 0.003 0.0 0.005 н/д 0.0 0.008 н/д 0.069 0.033 0.04 н/д 0.979 11.748
Vitamin B-6 (mg) 0.414 0.007 0.024 н/д 0.001 0.006 0.0 0.0 0.0 0.006 0.001 0.069 0.072 0.036 0.008 0.644 7.728
Folate (mcg) 1.507 0.15 0.187 н/д 0.16 0.0 0.142 0.057 0.008 2.04 0.175 10.973 3.253 6.734 0.38 25.764 309.168
Vitamin B-12 (mcg) 2.11 0.07 0.51 н/д 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 н/д 0.04 0.0 0.0 0.0 0.0 2.75 33.0
Choline (mg) н/д 3.6 7.4 н/д н/д 0.3 0.9 0.0 0.0 0.7 0.2 3.5 1.8 3.0 1.7 23.0 276.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.188 0.008 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д 0.006 0.003 0.004 н/д 0.211 2.532
Threonine (g) 0.761 0.032 н/д н/д 0.001 0.0 0.002 н/д 0.0 0.003 н/д 0.012 0.013 0.013 н/д 0.836 10.032
Isoleucine (g) 0.814 0.036 н/д н/д 0.001 0.0 0.002 н/д 0.0 0.002 н/д 0.006 0.007 0.009 н/д 0.876 10.512
Leucine (g) 1.228 0.061 н/д н/д 0.001 0.0 0.004 н/д 0.0 0.004 н/д 0.017 0.013 0.013 н/д 1.341 16.092
Lysine (g) 1.416 0.063 н/д н/д 0.001 0.0 0.003 н/д 0.0 0.003 н/д 0.023 0.013 0.013 н/д 1.536 18.432
Methionine (g) 0.354 0.02 н/д н/д 0.0 0.0 0.001 н/д 0.0 0.001 н/д 0.0 0.003 0.004 н/д 0.384 4.608
Cystine (g) 0.218 0.01 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д 0.0 0.003 0.004 н/д 0.237 2.844
Phenylalanine (g) 0.708 0.03 н/д н/д 0.001 0.0 0.002 н/д 0.0 0.004 н/д 0.017 0.029 0.031 н/д 0.823 9.876
Tyrosine (g) 0.52 0.027 н/д н/д 0.001 0.0 0.002 н/д 0.0 0.002 н/д 0.006 0.003 0.004 н/д 0.564 6.768
Valine (g) 0.844 0.037 н/д н/д 0.001 0.0 0.003 н/д 0.0 0.003 н/д 0.012 0.013 0.009 н/д 0.921 11.052
Arginine (g) 1.032 0.052 н/д н/д 0.001 0.0 0.001 н/д 0.0 0.002 н/д 0.058 0.01 0.009 н/д 1.165 13.98
Histidine (g) 0.46 0.026 н/д н/д 0.0 0.0 0.001 н/д 0.0 0.001 н/д 0.006 0.003 0.004 н/д 0.502 6.024
Alanine (g) 1.009 0.058 н/д н/д 0.001 0.0 0.001 н/д 0.0 0.003 н/д 0.012 0.013 0.013 н/д 1.11 13.32
Aspartic acid (g) 1.582 0.079 н/д н/д 0.003 0.0 0.003 н/д 0.0 0.008 н/д 0.052 0.068 0.063 н/д 1.858 22.296
Glutamic acid (g) 2.885 0.131 н/д н/д 0.002 0.006 0.009 н/д 0.0 0.009 н/д 0.15 0.062 0.193 н/д 3.447 41.364
Glycine (g) 1.168 0.066 н/д н/д 0.001 0.0 0.001 н/д 0.0 0.003 н/д 0.017 0.01 0.009 н/д 1.274 15.288
Proline (g) 1.009 0.055 н/д н/д 0.001 0.0 0.004 н/д 0.0 0.002 н/д 0.006 0.007 0.009 н/д 1.093 13.116
Serine (g) 0.678 0.033 н/д н/д 0.001 0.0 0.002 н/д 0.0 0.002 н/д 0.012 0.016 0.013 н/д 0.758 9.096
Cholesterol (mg) 59.513 2.8 6.907 н/д 0.0 0.0 10.168 0.0 0.0 н/д 0.945 0.0 0.0 0.0 0.0 80.333 963.996
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 8.957 0.476 1.074 н/д 0.001 0.438 2.429 0.001 0.0 н/д 0.19 0.023 0.02 0.013 0.222 13.843 166.116
Phytosterols (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.042 н/д н/д н/д 8.663 2.927 3.143 н/д 14.775 177.3
Monounsaturated Fat (g) 12.053 0.569 1.211 н/д 0.0 0.619 0.994 0.0 0.0 н/д 0.085 0.006 0.003 0.013 1.232 16.786 201.432
Polyunsaturated (g) 2.817 0.156 0.112 н/д 0.001 1.267 0.144 0.001 0.0 н/д 0.009 0.012 0.02 0.036 0.146 4.72 56.64