Рецепт Italian-style roasted vegetable tostadas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Prep time: 10 mins
Cook time: 20 mins
Total time: 30 mins
Ingredients
½ yellow pepper, diced
Salt
Black pepper
2 mini flour tortillas
40g vegetarian parmesan-style cheese, grated
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		serves
13.5g 		pepper
0.0g 		pepper
24.4g 		broccoli
30.5g 		oil
6.8g 		oregano
0.25g 		salt
0.0g 		pepper
0.0g 		flour tortillas
0.0g 		pesto
30.0g 		parsley
1.81g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.86 н/д 0.24 0.86 0.0 0.03 н/д н/д н/д 2.77 0.05 5.82 11.64
Total Fat (g) 4.89 н/д 0.07 0.11 6.8 0.03 н/д н/д н/д 15.1 0.01 27.02 54.04
Carbohydrates (g) 0.36 н/д 1.47 2.03 0.0 0.16 н/д н/д н/д 1.03 0.11 5.17 10.34
Ash (g) н/д н/д 0.11 0.27 0.0 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.04 0.44 0.88
Calories (kcal) 53.46 н/д 7.562 10.37 60.112 0.765 н/д н/д н/д 147.3 0.65 280.219 560.438
Starch (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.0 0.03 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.06
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.47 0.15 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.63 1.26
Fructose (g) н/д н/д 0.55 0.21 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.76 1.52
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.06 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.12
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.06 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.12
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 6.01 н/д 22.49 27.24 0.0 0.02 н/д н/д н/д 9.97 1.58 67.32 134.64
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 н/д 1.02 0.52 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.18 0.02 1.75 3.5
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 н/д 0.5 0.8 0.0 0.1 н/д н/д н/д 0.3 0.1 1.7 3.4
Calcium (mg) 1.35 н/д 1.708 14.335 0.0 3.94 н/д н/д н/д 77.7 2.491 101.524 203.048
Iron (mg) 0.15 н/д 0.1 0.22 0.0 0.11 н/д н/д н/д 0.57 0.11 1.27 2.54
Magnesium (mg) 1.62 н/д 2.927 6.405 0.0 0.675 н/д н/д н/д 15.0 0.903 27.53 55.06
Phosphorus (mg) 14.445 н/д 6.343 20.13 0.0 0.5 н/д н/д н/д 60.9 1.047 103.365 206.73
Potassium (mg) 25.515 н/д 51.473 96.38 0.0 4.173 н/д н/д н/д 52.8 10.0 240.341 480.682
Sodium (mg) 108.675 н/д 0.976 10.065 0.0 0.038 н/д н/д н/д 270.9 1.011 391.664 783.328
Zinc (mg) 0.25 н/д 0.06 0.13 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.47 0.02 0.93 1.86
Copper (mg) 0.005 н/д 0.005 0.015 0.0 0.002 н/д н/д н/д 0.087 0.003 0.118 0.236
Manganese (mg) н/д н/д 0.027 0.064 н/д 0.012 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.105 0.21
Selenium (mcg) 1.9 н/д 0.0 0.8 0.0 0.0 н/д н/д н/д 1.1 0.0 3.8 7.6
Vitamin A, IU (IU) н/д н/д 763.807 190.015 0.0 17.258 н/д н/д н/д н/д 152.053 1123.133 2246.266
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 12.0 0.0 12.0 24.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 н/д 38.3 9.455 0.0 0.863 н/д н/д н/д 36.6 7.599 92.817 185.634
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д 396.175 110.105 0.0 10.28 н/д н/д н/д 291.3 91.225 899.085 1798.17
Vitamin E (mg) 0.03 н/д 0.39 0.24 0.63 0.05 н/д н/д н/д 2.01 0.01 3.35 6.7
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 12.441 427.915 0.0 2.155 н/д н/д н/д 516.3 100.376 1059.188 2118.376
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.04 0.08
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.03 0.05 н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.15 0.3
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.02
Vitamin C (mg) 0.0 н/д 31.2 27.2 0.0 0.1 н/д н/д н/д 1.9 2.4 62.7 125.4
Thiamin (mg) 0.049 н/д 0.012 0.021 0.0 0.001 н/д н/д н/д 0.015 0.002 0.1 0.2
Riboflavin (mg) 0.02 н/д 0.022 0.037 0.0 0.001 н/д н/д н/д 0.039 0.002 0.12 0.24
Niacin (mg) 0.455 н/д 0.239 0.195 0.0 0.016 н/д н/д н/д 0.213 0.024 1.141 2.282
Pantothenic acid (mg) н/д н/д 0.078 0.174 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.007 0.259 0.518
Vitamin B-6 (mg) 0.007 н/д 0.071 0.055 0.0 0.003 н/д н/д н/д 0.027 0.002 0.164 0.328
Folate (mcg) 0.27 н/д 11.222 19.215 0.0 0.685 н/д н/д н/д 7.8 2.744 41.935 83.87
Vitamin B-12 (mcg) 0.06 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.12 0.0 0.18 0.36
Choline (mg) 7.9 н/д 1.4 5.7 н/д 0.1 н/д н/д н/д 3.6 0.2 18.9 37.8
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.002 0.009 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.001 0.012 0.024
Threonine (g) н/д н/д 0.01 0.027 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 0.039 0.078
Isoleucine (g) н/д н/д 0.005 0.024 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 0.031 0.062
Leucine (g) н/д н/д 0.01 0.04 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.004 0.053 0.106
Lysine (g) н/д н/д 0.01 0.043 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.003 0.056 0.112
Methionine (g) н/д н/д 0.002 0.012 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.001 0.015 0.03
Cystine (g) н/д н/д 0.005 0.009 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.014 0.028
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.012 0.037 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.003 0.052 0.104
Tyrosine (g) н/д н/д 0.002 0.015 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.001 0.019 0.038
Valine (g) н/д н/д 0.007 0.04 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.003 0.05 0.1
Arginine (g) н/д н/д 0.01 0.058 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 0.07 0.14
Histidine (g) н/д н/д 0.005 0.018 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.001 0.024 0.048
Alanine (g) н/д н/д 0.007 0.031 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.004 0.041 0.082
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.068 0.101 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 0.174 0.348
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.051 0.165 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 0.22 0.44
Glycine (g) н/д н/д 0.007 0.027 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.003 0.037 0.074
Proline (g) н/д н/д 0.005 0.034 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.004 0.042 0.084
Serine (g) н/д н/д 0.012 0.037 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.003 0.051 0.102
Cholesterol (mg) 9.585 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 4.8 0.0 14.385 28.77
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.175 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.175 0.35
Saturated Fat (g) 1.75 н/д 0.007 0.012 0.505 0.007 н/д н/д н/д 2.676 0.002 4.959 9.918
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 17.0 0.508 н/д н/д н/д н/д 0.09 17.598 35.196
Monounsaturated Fat (g) 2.319 н/д 0.0 0.003 1.546 0.002 н/д н/д н/д 9.456 0.005 13.331 26.662
Polyunsaturated (g) 0.527 н/д 0.017 0.012 4.43 0.013 н/д н/д н/д 2.253 0.002 7.254 14.508