Рецепт Italian-style roasted vegetable tostadas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	serves 13.5g	pepper 0.0g	pepper 24.4g	broccoli 30.5g	oil 6.8g	oregano 0.25g	salt 0.0g	pepper 0.0g	flour tortillas 0.0g	pesto 30.0g	parsley 1.81g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.86	н/д	0.24	0.86	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	2.77	0.05	5.82	11.64
Total Fat (g)	4.89	н/д	0.07	0.11	6.8	0.03	н/д	н/д	н/д	15.1	0.01	27.02	54.04
Carbohydrates (g)	0.36	н/д	1.47	2.03	0.0	0.16	н/д	н/д	н/д	1.03	0.11	5.17	10.34
Ash (g)	н/д	н/д	0.11	0.27	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.44	0.88
Calories (kcal)	53.46	н/д	7.562	10.37	60.112	0.765	н/д	н/д	н/д	147.3	0.65	280.219	560.438
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.0	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.06
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.47	0.15	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.63	1.26
Fructose (g)	н/д	н/д	0.55	0.21	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.76	1.52
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.06	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.12
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.06	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.12
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	6.01	н/д	22.49	27.24	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	9.97	1.58	67.32	134.64
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	н/д	1.02	0.52	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.18	0.02	1.75	3.5
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	0.5	0.8	0.0	0.1	н/д	н/д	н/д	0.3	0.1	1.7	3.4
Calcium (mg)	1.35	н/д	1.708	14.335	0.0	3.94	н/д	н/д	н/д	77.7	2.491	101.524	203.048
Iron (mg)	0.15	н/д	0.1	0.22	0.0	0.11	н/д	н/д	н/д	0.57	0.11	1.27	2.54
Magnesium (mg)	1.62	н/д	2.927	6.405	0.0	0.675	н/д	н/д	н/д	15.0	0.903	27.53	55.06
Phosphorus (mg)	14.445	н/д	6.343	20.13	0.0	0.5	н/д	н/д	н/д	60.9	1.047	103.365	206.73
Potassium (mg)	25.515	н/д	51.473	96.38	0.0	4.173	н/д	н/д	н/д	52.8	10.0	240.341	480.682
Sodium (mg)	108.675	н/д	0.976	10.065	0.0	0.038	н/д	н/д	н/д	270.9	1.011	391.664	783.328
Zinc (mg)	0.25	н/д	0.06	0.13	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.47	0.02	0.93	1.86
Copper (mg)	0.005	н/д	0.005	0.015	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.087	0.003	0.118	0.236
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.027	0.064	н/д	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.105	0.21
Selenium (mcg)	1.9	н/д	0.0	0.8	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	1.1	0.0	3.8	7.6
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	763.807	190.015	0.0	17.258	н/д	н/д	н/д	н/д	152.053	1123.133	2246.266
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	12.0	0.0	12.0	24.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	38.3	9.455	0.0	0.863	н/д	н/д	н/д	36.6	7.599	92.817	185.634
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	396.175	110.105	0.0	10.28	н/д	н/д	н/д	291.3	91.225	899.085	1798.17
Vitamin E (mg)	0.03	н/д	0.39	0.24	0.63	0.05	н/д	н/д	н/д	2.01	0.01	3.35	6.7
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	12.441	427.915	0.0	2.155	н/д	н/д	н/д	516.3	100.376	1059.188	2118.376
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.04	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.03	0.05	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.15	0.3
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.02
Vitamin C (mg)	0.0	н/д	31.2	27.2	0.0	0.1	н/д	н/д	н/д	1.9	2.4	62.7	125.4
Thiamin (mg)	0.049	н/д	0.012	0.021	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.015	0.002	0.1	0.2
Riboflavin (mg)	0.02	н/д	0.022	0.037	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.039	0.002	0.12	0.24
Niacin (mg)	0.455	н/д	0.239	0.195	0.0	0.016	н/д	н/д	н/д	0.213	0.024	1.141	2.282
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.078	0.174	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.259	0.518
Vitamin B-6 (mg)	0.007	н/д	0.071	0.055	0.0	0.003	н/д	н/д	н/д	0.027	0.002	0.164	0.328
Folate (mcg)	0.27	н/д	11.222	19.215	0.0	0.685	н/д	н/д	н/д	7.8	2.744	41.935	83.87
Vitamin B-12 (mcg)	0.06	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.12	0.0	0.18	0.36
Choline (mg)	7.9	н/д	1.4	5.7	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	3.6	0.2	18.9	37.8
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.002	0.009	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.012	0.024
Threonine (g)	н/д	н/д	0.01	0.027	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.039	0.078
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.005	0.024	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.031	0.062
Leucine (g)	н/д	н/д	0.01	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.053	0.106
Lysine (g)	н/д	н/д	0.01	0.043	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.056	0.112
Methionine (g)	н/д	н/д	0.002	0.012	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.015	0.03
Cystine (g)	н/д	н/д	0.005	0.009	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.014	0.028
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.012	0.037	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.052	0.104
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.002	0.015	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.019	0.038
Valine (g)	н/д	н/д	0.007	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.05	0.1
Arginine (g)	н/д	н/д	0.01	0.058	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.07	0.14
Histidine (g)	н/д	н/д	0.005	0.018	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.024	0.048
Alanine (g)	н/д	н/д	0.007	0.031	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.041	0.082
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.068	0.101	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.174	0.348
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.051	0.165	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.22	0.44
Glycine (g)	н/д	н/д	0.007	0.027	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.037	0.074
Proline (g)	н/д	н/д	0.005	0.034	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.042	0.084
Serine (g)	н/д	н/д	0.012	0.037	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.051	0.102
Cholesterol (mg)	9.585	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	4.8	0.0	14.385	28.77
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.175	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.175	0.35
Saturated Fat (g)	1.75	н/д	0.007	0.012	0.505	0.007	н/д	н/д	н/д	2.676	0.002	4.959	9.918
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	17.0	0.508	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	17.598	35.196
Monounsaturated Fat (g)	2.319	н/д	0.0	0.003	1.546	0.002	н/д	н/д	н/д	9.456	0.005	13.331	26.662
Polyunsaturated (g)	0.527	н/д	0.017	0.012	4.43	0.013	н/д	н/д	н/д	2.253	0.002	7.254	14.508