Рецепт Italian Five Grains Lemon Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Italian Five Grain Lemon Salad
Author: Marlene Baird
SALAD INGREDIENTS
½ cup Italian 5 grains
1 Persian cucumbers
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		serves
27.0g 		dressing
31.0g 		olive oil
40.5g 		lemon juice
45.75g 		sugar
8.4g 		salt
3.0g 		garlic
8.4g 		pepper
1.05g 		salad
0.0g 		parsley
7.22g 		cook
26.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 3.73 0.24 0.0 0.17 0.0 0.0 1.41 0.11 н/д 0.21 3.28 9.16 9.16
Total Fat (g) 9.79 13.89 40.5 0.0 0.0 0.0 0.06 0.03 н/д 0.06 5.77 70.11 70.11
Carbohydrates (g) 0.73 4.83 0.0 3.95 8.4 0.0 6.11 0.68 н/д 0.46 0.49 25.64 25.64
Ash (g) н/д н/д 0.0 0.12 0.0 2.99 0.28 0.05 н/д 0.16 0.86 4.45 4.45
Calories (kcal) 106.92 141.67 358.02 11.438 32.508 0.0 27.888 2.678 н/д 2.599 67.86 751.58 751.58
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 12.03 11.33 0.0 41.51 0.0 0.01 0.54 0.11 н/д 6.33 15.6 87.46 87.46
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 4.94 0.0 1.1 8.39 0.0 2.04 0.01 н/д 0.06 0.39 16.93 16.93
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.8 0.3 н/д 0.2 0.0 1.5 1.5
Calcium (mg) 2.7 7.44 0.405 3.203 0.084 0.72 6.72 4.589 н/д 9.964 1.56 37.384 37.384
Iron (mg) 0.31 0.25 0.23 0.01 0.0 0.01 0.23 0.3 н/д 0.45 0.57 2.36 2.36
Magnesium (mg) 3.24 1.55 0.0 2.745 0.0 0.03 4.872 2.037 н/д 3.61 3.38 21.464 21.464
Phosphorus (mg) 28.89 5.89 0.0 2.745 0.0 0.0 35.028 1.817 н/д 4.188 53.3 131.857 131.857
Potassium (mg) 51.03 20.77 0.405 56.73 0.168 0.24 92.484 13.22 н/д 39.999 48.88 323.925 323.925
Sodium (mg) 217.35 259.16 0.81 0.458 0.0 1162.74 2.184 0.462 н/д 4.043 296.4 1943.607 1943.607
Zinc (mg) 0.5 0.09 0.0 0.02 0.0 0.0 0.22 0.01 н/д 0.08 0.46 1.39 1.39
Copper (mg) 0.011 0.0 0.0 0.014 0.0 0.001 0.013 0.012 н/д 0.011 0.049 0.11 0.11
Manganese (mg) н/д н/д 0.0 0.005 0.0 0.003 0.046 0.059 н/д 0.012 0.013 0.137 0.137
Selenium (mcg) 3.9 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 3.2 0.0 н/д 0.0 3.8 11.0 11.0
Vitamin A, IU (IU) н/д н/д 0.0 9.15 0.0 0.0 0.0 3.14 н/д 608.213 0.0 620.502 620.502
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 7.13 0.0 0.458 0.0 0.0 0.0 0.158 н/д 30.396 0.0 38.141 38.141
Beta Carotene (mcg) 0.0 71.92 0.0 1.373 0.0 0.0 0.0 1.638 н/д 364.899 0.0 439.829 439.829
Vitamin E (mg) 0.06 1.55 5.81 0.07 0.0 0.0 0.05 0.01 н/д 0.05 0.05 7.65 7.65
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 12.48 12.48 12.48
Lycopene (mcg) 0.0 115.63 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.063 н/д 0.0 0.0 115.693 115.693
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 4.118 0.0 0.0 0.0 2.153 н/д 401.504 0.0 407.774 407.774
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.04 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.04 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.34 н/д н/д н/д 0.0 0.05 н/д 0.04 н/д 0.42 0.42
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 1.1 0.0 21.0 0.0 0.0 1.5 0.2 н/д 9.6 0.0 33.5 33.5
Thiamin (mg) 0.097 0.006 0.0 0.014 0.0 0.0 0.039 0.001 н/д 0.006 0.026 0.19 0.19
Riboflavin (mg) 0.041 0.016 0.0 0.005 0.002 0.0 0.013 0.003 н/д 0.007 0.049 0.134 0.134
Niacin (mg) 0.91 0.059 0.0 0.046 0.0 0.0 0.058 0.012 н/д 0.095 0.842 2.021 2.021
Pantothenic acid (mg) н/д н/д 0.0 0.046 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.029 0.247 0.322 0.322
Vitamin B-6 (mg) 0.014 0.0 0.0 0.023 0.0 0.0 0.247 0.004 н/д 0.006 0.047 0.34 0.34
Folate (mcg) 0.54 0.0 0.0 5.948 0.0 0.0 0.168 0.105 н/д 10.974 0.52 18.255 18.255
Vitamin B-12 (mcg) 0.12 0.04 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.8 0.96 0.96
Choline (mg) 15.9 1.4 0.1 2.3 0.0 0.0 5.7 0.1 н/д 0.9 15.0 41.4 41.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.018 н/д н/д 0.004 0.036 0.058 0.058
Threonine (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.039 н/д н/д 0.009 0.148 0.196 0.196
Isoleucine (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.055 н/д н/д 0.009 0.169 0.232 0.232
Leucine (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.087 н/д н/д 0.014 0.286 0.387 0.387
Lysine (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.049 н/д н/д 0.013 0.299 0.361 0.361
Methionine (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.029 н/д н/д 0.003 0.091 0.122 0.122
Cystine (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.014 н/д н/д 0.001 0.049 0.064 0.064
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.04 н/д н/д 0.011 0.14 0.192 0.192
Tyrosine (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.018 н/д н/д 0.006 0.127 0.152 0.152
Valine (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.06 н/д н/д 0.012 0.172 0.244 0.244
Arginine (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.14 н/д н/д 0.009 0.242 0.391 0.391
Histidine (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.026 н/д н/д 0.004 0.125 0.155 0.155
Alanine (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.029 н/д н/д 0.014 0.281 0.325 0.325
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.108 н/д н/д 0.021 0.382 0.511 0.511
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.179 н/д н/д 0.018 0.637 0.834 0.834
Glycine (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.045 н/д н/д 0.011 0.328 0.383 0.383
Proline (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.022 н/д н/д 0.015 0.281 0.318 0.318
Serine (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.042 н/д н/д 0.01 0.159 0.211 0.211
Cholesterol (mg) 19.17 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 18.46 37.63 37.63
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 3.499 1.752 5.593 0.0 0.0 0.0 0.012 0.01 н/д 0.009 2.566 13.441 13.441
Phytosterols (mg) н/д н/д 89.505 н/д н/д 0.0 0.672 0.966 н/д 0.361 0.0 91.504 91.504
Monounsaturated Fat (g) 4.639 2.613 29.549 0.0 0.0 0.0 0.002 0.011 н/д 0.022 2.769 39.604 39.604
Polyunsaturated (g) 1.053 6.519 4.261 0.0 0.0 0.0 0.032 0.012 н/д 0.009 0.27 12.156 12.156