Рецепт Israeli Cous Cous, Garam Masala Vegetables & Coconut Crusted Tempeh - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	tempeh 0.0g	coconut milk 423.75g	garam masala 5.3g	coconut 72.8g	broth 705.0g	water 237.0g	garlic 5.22g	onion 278.04g	carrots 162.87g	ginger 5.58g	tomatoes 190.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	parsley 0.95g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	8.56	0.64	2.42	0.0	0.0	0.33	2.22	1.51	0.1	1.48	н/д	н/д	0.03	17.3	17.3
Total Fat (g)	н/д	90.39	0.92	24.38	0.0	0.0	0.03	0.22	0.39	0.04	0.25	н/д	н/д	0.01	116.62	116.62
Carbohydrates (g)	н/д	11.91	3.0	11.09	9.02	0.0	1.73	20.99	15.6	0.99	7.6	н/д	н/д	0.06	81.99	81.99
Ash (g)	н/д	4.11	0.32	0.71	7.9	0.24	0.08	0.95	1.58	0.04	1.54	н/д	н/д	0.02	17.48	17.48
Calories (kcal)	н/д	834.788	16.854	257.712	35.25	0.0	7.778	88.973	66.777	4.464	32.3	н/д	н/д	0.342	1345.237	1345.237
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2.33	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.33	2.33
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.0	5.85	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	7.87	7.87
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.28	0.96	н/д	2.09	н/д	н/д	н/д	9.33	9.33
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.62	0.9	н/д	2.41	н/д	н/д	н/д	8.93	8.93
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.06	0.06
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	308.83	0.43	34.21	688.08	236.76	3.06	253.68	143.8	4.4	179.13	н/д	н/д	0.83	1853.21	1853.21
Caffeine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	0.55	4.54	5.99	0.0	0.05	13.96	7.72	0.09	4.52	н/д	н/д	0.01	37.43	37.43
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	н/д	1.4	6.6	0.0	0.0	0.1	2.5	4.6	0.1	1.9	н/д	н/д	0.0	17.2	17.2
Calcium (mg)	н/д	76.275	7.844	10.192	0.0	7.11	9.448	55.608	53.747	0.893	58.9	н/д	н/д	1.311	281.328	281.328
Iron (mg)	н/д	13.98	0.41	1.77	0.0	0.0	0.09	0.72	0.49	0.03	1.84	н/д	н/д	0.06	19.4	19.4
Magnesium (mg)	н/д	194.925	8.056	23.296	н/д	2.37	1.305	25.024	19.544	2.399	20.9	н/д	н/д	0.475	298.294	298.294
Phosphorus (mg)	н/д	406.8	15.529	82.264	н/д	0.0	7.987	75.071	57.005	1.897	36.1	н/д	н/д	0.551	683.203	683.203
Potassium (mg)	н/д	932.25	106.742	259.168	н/д	0.0	20.932	330.868	521.184	23.157	357.2	н/д	н/д	5.263	2556.764	2556.764
Sodium (mg)	н/д	55.088	1.59	14.56	2820.0	9.48	0.887	22.243	112.38	0.725	271.7	н/д	н/д	0.532	3309.186	3309.186
Zinc (mg)	н/д	2.37	0.13	0.8	н/д	0.02	0.06	0.36	0.39	0.02	0.27	н/д	н/д	0.01	4.44	4.44
Copper (mg)	н/д	0.932	0.02	0.32	н/д	0.024	0.016	0.167	0.081	0.013	0.133	н/д	н/д	0.001	1.707	1.707
Manganese (mg)	н/д	3.263	0.106	1.092	н/д	0.0	0.087	0.222	0.228	0.013	0.152	н/д	н/д	0.002	5.165	5.165
Selenium (mcg)	н/д	н/д	0.5	7.4	н/д	0.0	0.7	1.4	0.2	0.0	0.2	н/д	н/д	0.0	10.3	10.3
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.0	2205.33	0.0	1501.65	0.0	0.47	2.78	27209.062	0.0	222.3	н/д	н/д	80.028	31221.62	31221.62
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	110.293	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	1359.965	0.0	11.4	н/д	н/д	4.0	1485.657	1485.657
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	1157.52	0.0	н/д	0.0	0.261	2.78	13493.78	0.0	133.0	н/д	н/д	48.013	14835.354	14835.354
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	1.58	0.17	н/д	0.0	0.0	0.06	1.07	0.01	1.29	н/д	н/д	0.01	4.2	4.2
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	1.629	0.0	5257.3	н/д	н/д	0.0	5258.929	5258.929
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	697.321	0.0	н/д	0.0	0.835	16.682	416.947	0.0	163.4	н/д	н/д	52.83	1348.015	1348.015
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	0.04	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.39	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.1	н/д	н/д	0.01	0.49	0.49
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	4.2	4.0	2.4	0.0	0.0	1.6	13.3	9.6	0.3	17.7	н/д	н/д	1.3	54.5	54.5
Thiamin (mg)	н/д	0.085	0.017	0.051	н/д	0.0	0.01	0.111	0.114	0.002	0.095	н/д	н/д	0.001	0.486	0.486
Riboflavin (mg)	н/д	0.0	0.049	0.015	н/д	0.0	0.006	0.056	0.098	0.002	0.114	н/д	н/д	0.001	0.339	0.339
Niacin (mg)	н/д	2.712	0.461	0.393	н/д	0.0	0.037	0.361	1.596	0.042	1.349	н/д	н/д	0.012	6.964	6.964
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.636	н/д	0.218	н/д	0.0	0.031	0.278	0.44	0.011	0.228	н/д	н/д	0.004	1.846	1.846
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.127	0.13	0.036	н/д	0.0	0.065	0.361	0.228	0.009	0.209	н/д	н/д	0.001	1.166	1.166
Folate (mcg)	н/д	59.325	5.618	18.928	н/д	0.0	0.157	63.949	30.945	0.614	15.2	н/д	н/д	1.444	196.18	196.18
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	36.0	2.7	8.8	н/д	0.0	1.2	15.3	14.3	1.6	13.3	н/д	н/д	0.1	93.4	93.4
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.085	н/д	0.029	н/д	н/д	0.004	0.028	0.016	0.001	0.019	н/д	н/д	0.0	0.182	0.182
Threonine (g)	н/д	0.297	н/д	0.087	н/д	н/д	0.008	0.056	0.309	0.002	0.076	н/д	н/д	0.001	0.837	0.837
Isoleucine (g)	н/д	0.339	н/д	0.095	н/д	н/д	0.011	0.028	0.13	0.003	0.038	н/д	н/д	0.001	0.645	0.645
Leucine (g)	н/д	0.636	н/д	0.182	н/д	н/д	0.016	0.083	0.163	0.004	0.057	н/д	н/д	0.002	1.143	1.143
Lysine (g)	н/д	0.381	н/д	0.109	н/д	н/д	0.014	0.083	0.163	0.003	0.057	н/д	н/д	0.002	0.813	0.813
Methionine (g)	н/д	0.17	н/д	0.044	н/д	н/д	0.004	0.028	0.033	0.001	0.019	н/д	н/д	0.0	0.298	0.298
Cystine (g)	н/д	0.17	н/д	0.051	н/д	н/д	0.004	0.028	0.13	0.001	0.019	н/д	н/д	0.0	0.402	0.402
Phenylalanine (g)	н/д	0.424	н/д	0.124	н/д	н/д	0.009	0.056	0.098	0.003	0.057	н/д	н/д	0.001	0.771	0.771
Tyrosine (g)	н/д	0.254	н/д	0.073	н/д	н/д	0.004	0.028	0.065	0.001	0.038	н/д	н/д	0.001	0.464	0.464
Valine (g)	н/д	0.509	н/д	0.146	н/д	н/д	0.015	0.056	0.114	0.004	0.038	н/д	н/д	0.002	0.882	0.882
Arginine (g)	н/д	1.398	н/д	0.4	н/д	н/д	0.033	0.306	0.147	0.002	0.038	н/д	н/д	0.001	2.325	2.325
Histidine (g)	н/д	0.212	н/д	0.058	н/д	н/д	0.006	0.028	0.065	0.002	0.038	н/д	н/д	0.001	0.409	0.409
Alanine (g)	н/д	0.424	н/д	0.124	н/д	н/д	0.007	0.056	0.179	0.002	0.057	н/д	н/д	0.002	0.85	0.85
Aspartic acid (g)	н/д	0.848	н/д	0.24	н/д	н/д	0.026	0.195	0.309	0.012	0.304	н/д	н/д	0.003	1.936	1.936
Glutamic acid (g)	н/д	1.949	н/д	0.553	н/д	н/д	0.042	0.5	0.603	0.009	0.912	н/д	н/д	0.002	4.571	4.571
Glycine (g)	н/д	0.424	н/д	0.116	н/д	н/д	0.01	0.056	0.081	0.002	0.038	н/д	н/д	0.001	0.729	0.729
Proline (g)	н/д	0.339	н/д	0.102	н/д	н/д	0.005	0.056	0.081	0.002	0.038	н/д	н/д	0.002	0.625	0.625
Serine (g)	н/д	0.424	н/д	0.124	н/д	н/д	0.01	0.056	0.081	0.003	0.057	н/д	н/д	0.001	0.756	0.756
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	80.174	0.173	21.622	0.0	0.0	0.005	н/д	0.065	0.011	0.038	н/д	н/д	0.001	102.088	102.088
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	4.399	34.216	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.837	н/д	н/д	н/д	0.048	39.5	39.5
Monounsaturated Fat (g)	н/д	3.856	0.146	1.041	н/д	0.0	0.001	н/д	0.016	0.008	0.038	н/д	н/д	0.003	5.109	5.109
Polyunsaturated (g)	н/д	0.975	0.444	0.269	н/д	0.0	0.013	н/д	0.195	0.008	0.095	н/д	н/д	0.001	2.001	2.001