Рецепт Indian Style Sweet Potato Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		potatoes
46.8g 		apple
33.45g 		onions
16.0g 		wine vinegar
13.28g 		lime juice
13.45g 		molasses
14.04g 		ketchup
10.0g 		mustard
5.0g 		curry
1.05g 		raisins
6.88g 		jalapeno
2.15g 		cilantro
0.57g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.73 0.09 0.29 0.01 0.06 0.0 0.17 0.22 0.13 0.21 0.03 0.01 1.95 11.7
Total Fat (g) 0.02 0.06 0.03 0.0 0.01 0.01 0.03 0.2 0.15 0.03 0.01 0.0 0.56 3.36
Carbohydrates (g) 9.42 4.62 1.17 0.04 1.13 10.49 2.52 0.27 0.61 5.44 0.13 0.02 35.85 215.1
Ash (g) 0.46 0.06 0.13 0.02 0.04 0.46 0.37 0.18 0.06 0.13 0.01 0.01 1.94 11.64
Calories (kcal) 40.248 17.394 5.12 2.523 3.361 40.721 9.7 3.35 3.413 20.556 0.644 0.13 147.16 882.96
Starch (g) 5.92 0.02 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.03 н/д 0.19 н/д н/д 6.15 36.9
Sucrose (g) 1.18 0.69 н/д н/д 0.06 4.13 0.0 0.01 0.01 0.03 н/д н/д 6.11 36.66
Glucose (dextrose) (g) 0.45 0.81 н/д н/д 0.08 1.67 1.18 0.02 0.01 1.91 н/д н/д 6.13 36.78
Fructose (g) 0.33 1.97 н/д н/д 0.08 1.8 0.93 0.01 0.01 2.04 н/д н/д 7.17 43.02
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.17 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.17 1.02
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 36.17 28.62 14.37 12.54 12.21 3.07 6.92 4.13 0.1 1.06 1.97 0.52 121.68 730.08
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.96 3.48 0.37 0.0 0.23 7.79 2.28 0.04 0.03 4.07 0.07 0.0 20.32 121.92
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.4 0.8 0.4 0.0 0.1 0.0 0.0 0.2 0.3 0.3 0.1 0.0 3.6 21.6
Calcium (mg) 14.04 2.007 11.52 0.797 1.882 28.785 1.8 2.9 5.019 3.438 0.215 0.38 72.782 436.692
Iron (mg) 0.29 0.04 0.24 0.06 0.01 0.66 0.05 0.08 0.31 0.13 0.02 0.01 1.89 11.34
Magnesium (mg) 11.7 1.673 3.2 0.531 1.076 33.981 1.9 2.45 2.667 2.2 0.408 0.147 61.932 371.592
Phosphorus (mg) 21.996 3.68 5.92 1.062 1.882 4.353 3.3 5.3 3.665 6.944 0.665 0.272 59.039 354.234
Potassium (mg) 157.716 35.792 44.16 5.179 15.731 205.57 38.2 6.9 16.202 51.494 4.615 2.952 584.51 3507.06
Sodium (mg) 25.74 0.335 2.56 1.062 0.269 5.195 2.0 56.75 0.546 0.756 0.021 0.261 95.495 572.97
Zinc (mg) 0.14 0.01 0.06 0.0 0.01 0.04 0.03 0.03 0.04 0.02 0.0 0.0 0.4 2.4
Copper (mg) 0.07 0.01 0.013 0.001 0.004 0.069 0.018 0.005 0.009 0.022 0.003 0.001 0.224 1.344
Manganese (mg) 0.122 0.013 0.026 0.007 0.003 0.215 0.013 0.021 0.045 0.021 0.005 0.002 0.492 2.952
Selenium (mcg) 0.3 0.0 0.1 н/д 0.0 2.5 0.0 1.6 0.2 0.0 0.0 0.0 4.8 28.8
Vitamin A, IU (IU) 6639.516 18.063 159.52 0.0 6.723 0.0 93.3 3.55 10.353 0.0 17.152 38.239 6986.415 41918.49
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 331.812 1.004 8.0 0.0 0.269 0.0 4.7 0.2 0.515 0.0 0.859 1.91 349.267 2095.602
Beta Carotene (mcg) 3982.212 9.032 95.68 н/д 4.034 0.0 56.0 1.45 6.216 0.0 9.767 22.27 4186.66 25119.96
Vitamin E (mg) 0.12 0.06 0.09 н/д 0.03 0.0 0.15 0.02 0.23 0.01 0.01 0.01 0.73 4.38
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 1670.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1670.9 10025.4
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 9.701 181.92 н/д 0.0 0.0 0.0 0.9 0.0 0.0 10.562 4.902 207.984 1247.904
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.1 0.01 0.0 н/д н/д 0.13 0.78
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.06
Vitamin C (mg) 1.1 1.5 3.0 0.1 4.0 0.0 1.5 0.1 0.1 0.2 1.0 0.2 12.7 76.2
Thiamin (mg) 0.037 0.007 0.01 н/д 0.004 0.006 0.001 0.017 0.003 0.008 0.003 0.0 0.095 0.57
Riboflavin (mg) 0.028 0.01 0.013 н/д 0.003 0.0 0.013 0.002 0.003 0.009 0.001 0.001 0.082 0.492
Niacin (mg) 0.262 0.03 0.085 н/д 0.019 0.131 0.143 0.026 0.036 0.053 0.024 0.006 0.815 4.89
Pantothenic acid (mg) 0.374 0.02 0.013 н/д 0.016 0.112 0.005 0.015 н/д 0.007 0.005 0.003 0.571 3.426
Vitamin B-6 (mg) 0.098 0.013 0.01 н/д 0.005 0.094 0.015 0.003 0.012 0.012 0.011 0.001 0.274 1.644
Folate (mcg) 5.148 1.004 10.24 н/д 1.345 0.0 1.0 0.35 1.617 0.344 1.009 0.351 22.407 134.442
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 5.8 1.1 0.9 н/д 0.7 1.9 1.3 1.1 0.7 0.8 0.2 0.1 14.4 86.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.014 0.0 0.003 н/д 0.0 н/д 0.002 0.001 н/д 0.003 0.0 н/д 0.024 0.144
Threonine (g) 0.037 0.003 0.011 н/д 0.0 н/д 0.006 0.009 н/д 0.006 0.001 н/д 0.073 0.438
Isoleucine (g) 0.028 0.003 0.013 н/д 0.0 н/д 0.005 0.008 н/д 0.004 0.001 н/д 0.062 0.372
Leucine (g) 0.042 0.003 0.018 н/д 0.003 н/д 0.008 0.015 н/д 0.007 0.002 н/д 0.097 0.582
Lysine (g) 0.033 0.003 0.014 н/д 0.003 н/д 0.008 0.014 н/д 0.006 0.001 н/д 0.081 0.486
Methionine (g) 0.014 0.0 0.003 н/д 0.0 н/д 0.002 0.004 н/д 0.001 0.0 н/д 0.025 0.15
Cystine (g) 0.009 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 0.004 н/д 0.001 0.001 н/д 0.017 0.102
Phenylalanine (g) 0.042 0.003 0.01 н/д 0.001 н/д 0.006 0.009 н/д 0.01 0.001 н/д 0.081 0.486
Tyrosine (g) 0.014 0.0 0.008 н/д 0.0 н/д 0.004 0.007 н/д 0.001 0.001 н/д 0.034 0.204
Valine (g) 0.042 0.003 0.013 н/д 0.001 н/д 0.006 0.01 н/д 0.006 0.001 н/д 0.082 0.492
Arginine (g) 0.028 0.003 0.021 н/д 0.003 н/д 0.005 0.013 н/д 0.028 0.001 н/д 0.102 0.612
Histidine (g) 0.014 0.003 0.005 н/д 0.0 н/д 0.004 0.006 н/д 0.005 0.001 н/д 0.038 0.228
Alanine (g) 0.037 0.003 0.013 н/д 0.003 н/д 0.009 0.009 н/д 0.008 0.001 н/д 0.083 0.498
Aspartic acid (g) 0.178 0.023 0.027 н/д 0.015 н/д 0.035 0.02 н/д 0.008 0.004 н/д 0.31 1.86
Glutamic acid (g) 0.075 0.01 0.061 н/д 0.009 н/д 0.11 0.038 н/д 0.011 0.004 н/д 0.317 1.902
Glycine (g) 0.028 0.003 0.014 н/д 0.001 н/д 0.005 0.012 н/д 0.006 0.001 н/д 0.071 0.426
Proline (g) 0.023 0.003 0.019 н/д 0.004 н/д 0.006 0.019 н/д 0.017 0.001 н/д 0.093 0.558
Serine (g) 0.042 0.003 0.013 н/д 0.005 н/д 0.007 0.011 н/д 0.005 0.001 н/д 0.087 0.522
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.006
Saturated Fat (g) 0.009 0.01 0.005 0.0 0.001 0.003 0.004 0.013 0.024 0.004 0.001 0.0 0.074 0.444
Phytosterols (mg) 5.616 4.014 н/д н/д н/д н/д 0.7 н/д 0.756 н/д н/д 0.028 11.114 66.684
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.003 0.005 н/д 0.001 0.004 0.005 0.132 0.058 0.003 0.001 0.002 0.214 1.284
Polyunsaturated (g) 0.005 0.017 0.011 н/д 0.003 0.007 0.013 0.048 0.027 0.003 0.007 0.0 0.14 0.84