Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 inch piece fresh ginger, grated or minced
Freshly ground black pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		asparagus
240.4g 		cumin
2.1g 		olive oil
13.5g 		salt
6.0g 		squeezed lemon juice
30.5g 		asparagus
240.4g 		cumin
2.1g 		olive oil
13.5g 		salt
6.0g 		squeezed lemon juice
30.5g 		pepper
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 5.29 0.37 0.0 0.0 0.12 5.29 0.37 0.0 0.0 0.12 н/д 11.56 11.56
Total Fat (g) 0.29 0.47 13.5 0.0 0.0 0.29 0.47 13.5 0.0 0.0 н/д 28.51 28.51
Carbohydrates (g) 9.33 0.93 0.0 0.0 2.63 9.33 0.93 0.0 0.0 2.63 н/д 25.78 25.78
Ash (g) 1.39 0.16 0.0 5.99 н/д 1.39 0.16 0.0 5.99 н/д н/д 15.08 15.08
Calories (kcal) 48.081 7.875 119.34 0.0 7.625 48.081 7.875 119.34 0.0 7.625 н/д 365.841 365.841
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.55 н/д н/д н/д н/д 0.55 н/д н/д н/д н/д н/д 1.11 1.11
Glucose (dextrose) (g) 1.56 н/д н/д н/д н/д 1.56 н/д н/д н/д н/д н/д 3.13 3.13
Fructose (g) 2.4 н/д н/д н/д н/д 2.4 н/д н/д н/д н/д н/д 4.81 4.81
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 224.1 0.17 0.0 0.01 27.67 224.1 0.17 0.0 0.01 27.67 н/д 503.91 503.91
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 4.52 0.05 0.0 0.0 0.73 4.52 0.05 0.0 0.0 0.73 н/д 10.6 10.6
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 5.0 0.2 0.0 0.0 0.1 5.0 0.2 0.0 0.0 0.1 н/д 10.8 10.8
Calcium (mg) 57.697 19.551 0.135 1.44 2.135 57.697 19.551 0.135 1.44 2.135 н/д 161.915 161.915
Iron (mg) 5.14 1.39 0.08 0.02 0.01 5.14 1.39 0.08 0.02 0.01 н/д 13.29 13.29
Magnesium (mg) 33.656 7.686 0.0 0.06 1.83 33.656 7.686 0.0 0.06 1.83 н/д 86.465 86.465
Phosphorus (mg) 125.009 10.479 0.0 0.0 1.83 125.009 10.479 0.0 0.0 1.83 н/д 274.637 274.637
Potassium (mg) 485.613 37.548 0.135 0.48 37.82 485.613 37.548 0.135 0.48 37.82 н/д 1123.193 1123.193
Sodium (mg) 4.808 3.528 0.27 2325.48 0.305 4.808 3.528 0.27 2325.48 0.305 н/д 4668.782 4668.782
Zinc (mg) 1.3 0.1 0.0 0.01 0.02 1.3 0.1 0.0 0.01 0.02 н/д 2.84 2.84
Copper (mg) 0.457 0.018 0.0 0.002 0.009 0.457 0.018 0.0 0.002 0.009 н/д 0.972 0.972
Manganese (mg) 0.385 0.07 0.0 0.006 н/д 0.385 0.07 0.0 0.006 н/д н/д 0.921 0.921
Selenium (mcg) 5.5 0.1 0.0 0.0 0.0 5.5 0.1 0.0 0.0 0.0 н/д 11.3 11.3
Vitamin A, IU (IU) 1817.444 26.67 0.0 0.0 н/д 1817.444 26.67 0.0 0.0 н/д н/д 3688.229 3688.229
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 91.353 1.344 0.0 0.0 0.305 91.353 1.344 0.0 0.0 0.305 н/д 186.004 186.004
Beta Carotene (mcg) 1079.408 16.002 0.0 0.0 0.915 1079.408 16.002 0.0 0.0 0.915 н/д 2192.65 2192.65
Vitamin E (mg) 2.72 0.07 1.94 0.0 0.05 2.72 0.07 1.94 0.0 0.05 н/д 9.54 9.54
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1706.859 9.408 0.0 0.0 2.745 1706.859 9.408 0.0 0.0 2.745 н/д 3438.024 3438.024
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.03 0.03
Tocopherol, gamma (mg) 0.22 н/д 0.11 н/д н/д 0.22 н/д 0.11 н/д н/д н/д 0.66 0.66
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 13.5 0.2 0.0 0.0 14.0 13.5 0.2 0.0 0.0 14.0 н/д 55.3 55.3
Thiamin (mg) 0.337 0.013 0.0 0.0 0.009 0.337 0.013 0.0 0.0 0.009 н/д 0.718 0.718
Riboflavin (mg) 0.337 0.007 0.0 0.0 0.003 0.337 0.007 0.0 0.0 0.003 н/д 0.693 0.693
Niacin (mg) 2.356 0.096 0.0 0.0 0.031 2.356 0.096 0.0 0.0 0.031 н/д 4.965 4.965
Pantothenic acid (mg) 0.649 н/д 0.0 0.0 н/д 0.649 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.298 1.298
Vitamin B-6 (mg) 0.216 0.009 0.0 0.0 0.015 0.216 0.009 0.0 0.0 0.015 н/д 0.482 0.482
Folate (mcg) 125.009 0.21 0.0 0.0 3.965 125.009 0.21 0.0 0.0 3.965 н/д 258.369 258.369
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 38.5 0.5 0.0 0.0 1.6 38.5 0.5 0.0 0.0 1.6 н/д 81.2 81.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.072 н/д 0.0 0.0 н/д 0.072 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.144 0.144
Threonine (g) 0.192 н/д 0.0 0.0 н/д 0.192 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.385 0.385
Isoleucine (g) 0.192 н/д 0.0 0.0 н/д 0.192 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.385 0.385
Leucine (g) 0.313 н/д 0.0 0.0 н/д 0.313 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.625 0.625
Lysine (g) 0.24 н/д 0.0 0.0 н/д 0.24 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.481 0.481
Methionine (g) 0.072 н/д 0.0 0.0 н/д 0.072 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.144 0.144
Cystine (g) 0.072 н/д 0.0 0.0 н/д 0.072 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.144 0.144
Phenylalanine (g) 0.192 н/д 0.0 0.0 н/д 0.192 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.385 0.385
Tyrosine (g) 0.12 н/д 0.0 0.0 н/д 0.12 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.24 0.24
Valine (g) 0.288 н/д 0.0 0.0 н/д 0.288 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.577 0.577
Arginine (g) 0.216 н/д 0.0 0.0 н/д 0.216 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.433 0.433
Histidine (g) 0.12 н/д 0.0 0.0 н/д 0.12 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.24 0.24
Alanine (g) 0.288 н/д 0.0 0.0 н/д 0.288 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.577 0.577
Aspartic acid (g) 1.226 н/д 0.0 0.0 н/д 1.226 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 2.452 2.452
Glutamic acid (g) 0.553 н/д 0.0 0.0 н/д 0.553 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.106 1.106
Glycine (g) 0.216 н/д 0.0 0.0 н/д 0.216 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.433 0.433
Proline (g) 0.168 н/д 0.0 0.0 н/д 0.168 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.337 0.337
Serine (g) 0.264 н/д 0.0 0.0 н/д 0.264 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.529 0.529
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.096 0.032 1.864 0.0 0.0 0.096 0.032 1.864 0.0 0.0 н/д 3.986 3.986
Phytosterols (mg) 57.697 1.428 29.835 0.0 н/д 57.697 1.428 29.835 0.0 н/д н/д 177.919 177.919
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.295 9.85 0.0 0.0 0.0 0.295 9.85 0.0 0.0 н/д 20.289 20.289
Polyunsaturated (g) 0.12 0.069 1.42 0.0 0.0 0.12 0.069 1.42 0.0 0.0 н/д 3.219 3.219