Рецепт Indian Style Asparagus with Lemon and Cumin - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	asparagus 240.4g	cumin 2.1g	olive oil 13.5g	salt 6.0g	squeezed lemon juice 30.5g	asparagus 240.4g	cumin 2.1g	olive oil 13.5g	salt 6.0g	squeezed lemon juice 30.5g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	5.29	0.37	0.0	0.0	0.12	5.29	0.37	0.0	0.0	0.12	н/д	11.56	11.56
Total Fat (g)	0.29	0.47	13.5	0.0	0.0	0.29	0.47	13.5	0.0	0.0	н/д	28.51	28.51
Carbohydrates (g)	9.33	0.93	0.0	0.0	2.63	9.33	0.93	0.0	0.0	2.63	н/д	25.78	25.78
Ash (g)	1.39	0.16	0.0	5.99	н/д	1.39	0.16	0.0	5.99	н/д	н/д	15.08	15.08
Calories (kcal)	48.081	7.875	119.34	0.0	7.625	48.081	7.875	119.34	0.0	7.625	н/д	365.841	365.841
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.55	н/д	н/д	н/д	н/д	0.55	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.11	1.11
Glucose (dextrose) (g)	1.56	н/д	н/д	н/д	н/д	1.56	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.13	3.13
Fructose (g)	2.4	н/д	н/д	н/д	н/д	2.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.81	4.81
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	224.1	0.17	0.0	0.01	27.67	224.1	0.17	0.0	0.01	27.67	н/д	503.91	503.91
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	4.52	0.05	0.0	0.0	0.73	4.52	0.05	0.0	0.0	0.73	н/д	10.6	10.6
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	5.0	0.2	0.0	0.0	0.1	5.0	0.2	0.0	0.0	0.1	н/д	10.8	10.8
Calcium (mg)	57.697	19.551	0.135	1.44	2.135	57.697	19.551	0.135	1.44	2.135	н/д	161.915	161.915
Iron (mg)	5.14	1.39	0.08	0.02	0.01	5.14	1.39	0.08	0.02	0.01	н/д	13.29	13.29
Magnesium (mg)	33.656	7.686	0.0	0.06	1.83	33.656	7.686	0.0	0.06	1.83	н/д	86.465	86.465
Phosphorus (mg)	125.009	10.479	0.0	0.0	1.83	125.009	10.479	0.0	0.0	1.83	н/д	274.637	274.637
Potassium (mg)	485.613	37.548	0.135	0.48	37.82	485.613	37.548	0.135	0.48	37.82	н/д	1123.193	1123.193
Sodium (mg)	4.808	3.528	0.27	2325.48	0.305	4.808	3.528	0.27	2325.48	0.305	н/д	4668.782	4668.782
Zinc (mg)	1.3	0.1	0.0	0.01	0.02	1.3	0.1	0.0	0.01	0.02	н/д	2.84	2.84
Copper (mg)	0.457	0.018	0.0	0.002	0.009	0.457	0.018	0.0	0.002	0.009	н/д	0.972	0.972
Manganese (mg)	0.385	0.07	0.0	0.006	н/д	0.385	0.07	0.0	0.006	н/д	н/д	0.921	0.921
Selenium (mcg)	5.5	0.1	0.0	0.0	0.0	5.5	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	11.3	11.3
Vitamin A, IU (IU)	1817.444	26.67	0.0	0.0	н/д	1817.444	26.67	0.0	0.0	н/д	н/д	3688.229	3688.229
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	91.353	1.344	0.0	0.0	0.305	91.353	1.344	0.0	0.0	0.305	н/д	186.004	186.004
Beta Carotene (mcg)	1079.408	16.002	0.0	0.0	0.915	1079.408	16.002	0.0	0.0	0.915	н/д	2192.65	2192.65
Vitamin E (mg)	2.72	0.07	1.94	0.0	0.05	2.72	0.07	1.94	0.0	0.05	н/д	9.54	9.54
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	1706.859	9.408	0.0	0.0	2.745	1706.859	9.408	0.0	0.0	2.745	н/д	3438.024	3438.024
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Tocopherol, gamma (mg)	0.22	н/д	0.11	н/д	н/д	0.22	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	0.66	0.66
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	13.5	0.2	0.0	0.0	14.0	13.5	0.2	0.0	0.0	14.0	н/д	55.3	55.3
Thiamin (mg)	0.337	0.013	0.0	0.0	0.009	0.337	0.013	0.0	0.0	0.009	н/д	0.718	0.718
Riboflavin (mg)	0.337	0.007	0.0	0.0	0.003	0.337	0.007	0.0	0.0	0.003	н/д	0.693	0.693
Niacin (mg)	2.356	0.096	0.0	0.0	0.031	2.356	0.096	0.0	0.0	0.031	н/д	4.965	4.965
Pantothenic acid (mg)	0.649	н/д	0.0	0.0	н/д	0.649	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	1.298	1.298
Vitamin B-6 (mg)	0.216	0.009	0.0	0.0	0.015	0.216	0.009	0.0	0.0	0.015	н/д	0.482	0.482
Folate (mcg)	125.009	0.21	0.0	0.0	3.965	125.009	0.21	0.0	0.0	3.965	н/д	258.369	258.369
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	38.5	0.5	0.0	0.0	1.6	38.5	0.5	0.0	0.0	1.6	н/д	81.2	81.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.072	н/д	0.0	0.0	н/д	0.072	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.144	0.144
Threonine (g)	0.192	н/д	0.0	0.0	н/д	0.192	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.385	0.385
Isoleucine (g)	0.192	н/д	0.0	0.0	н/д	0.192	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.385	0.385
Leucine (g)	0.313	н/д	0.0	0.0	н/д	0.313	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.625	0.625
Lysine (g)	0.24	н/д	0.0	0.0	н/д	0.24	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.481	0.481
Methionine (g)	0.072	н/д	0.0	0.0	н/д	0.072	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.144	0.144
Cystine (g)	0.072	н/д	0.0	0.0	н/д	0.072	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.144	0.144
Phenylalanine (g)	0.192	н/д	0.0	0.0	н/д	0.192	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.385	0.385
Tyrosine (g)	0.12	н/д	0.0	0.0	н/д	0.12	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.24	0.24
Valine (g)	0.288	н/д	0.0	0.0	н/д	0.288	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.577	0.577
Arginine (g)	0.216	н/д	0.0	0.0	н/д	0.216	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.433	0.433
Histidine (g)	0.12	н/д	0.0	0.0	н/д	0.12	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.24	0.24
Alanine (g)	0.288	н/д	0.0	0.0	н/д	0.288	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.577	0.577
Aspartic acid (g)	1.226	н/д	0.0	0.0	н/д	1.226	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	2.452	2.452
Glutamic acid (g)	0.553	н/д	0.0	0.0	н/д	0.553	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	1.106	1.106
Glycine (g)	0.216	н/д	0.0	0.0	н/д	0.216	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.433	0.433
Proline (g)	0.168	н/д	0.0	0.0	н/д	0.168	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.337	0.337
Serine (g)	0.264	н/д	0.0	0.0	н/д	0.264	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.529	0.529
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.096	0.032	1.864	0.0	0.0	0.096	0.032	1.864	0.0	0.0	н/д	3.986	3.986
Phytosterols (mg)	57.697	1.428	29.835	0.0	н/д	57.697	1.428	29.835	0.0	н/д	н/д	177.919	177.919
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.295	9.85	0.0	0.0	0.0	0.295	9.85	0.0	0.0	н/д	20.289	20.289
Polyunsaturated (g)	0.12	0.069	1.42	0.0	0.0	0.12	0.069	1.42	0.0	0.0	н/д	3.219	3.219