Рецепт Indian Spiced Spaghetti Squash “Pasta” - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	chickpeas 450.0g	garlic 10.44g	cumin 3.15g	salt 4.5g	spaghetti squash 0.0g	chickpeas 450.0g	garlic 10.44g	cumin 3.15g	coriander 0.9g	cayenne 0.23g	salt 4.5g	cashews 0.0g	cilantro 1.89g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	22.28	0.66	0.56	0.0	н/д	22.28	0.66	0.56	0.11	0.03	0.0	н/д	0.04	47.18	47.18
Total Fat (g)	5.13	0.05	0.7	0.0	н/д	5.13	0.05	0.7	0.16	0.04	0.0	н/д	0.01	11.98	11.98
Carbohydrates (g)	101.75	3.45	1.39	0.0	н/д	101.75	3.45	1.39	0.49	0.13	0.0	н/д	0.07	213.87	213.87
Ash (g)	7.25	0.16	0.24	4.49	н/д	7.25	0.16	0.24	0.05	0.01	4.49	н/д	0.03	24.36	24.36
Calories (kcal)	535.5	15.556	11.813	0.0	н/д	535.5	15.556	11.813	2.682	0.731	0.0	н/д	0.434	1129.584	1129.584
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	313.61	6.12	0.25	0.01	н/д	313.61	6.12	0.25	0.08	0.02	0.01	н/д	1.74	641.81	641.81
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.1	0.07	0.0	н/д	н/д	0.1	0.07	н/д	0.02	0.0	н/д	0.02	0.39	0.39
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	19.8	0.2	0.3	0.0	н/д	19.8	0.2	0.3	0.4	0.1	0.0	н/д	0.1	41.2	41.2
Calcium (mg)	144.0	18.896	29.327	1.08	н/д	144.0	18.896	29.327	6.381	0.34	1.08	н/д	1.264	394.591	394.591
Iron (mg)	6.08	0.18	2.09	0.01	н/д	6.08	0.18	2.09	0.15	0.02	0.01	н/д	0.03	16.91	16.91
Magnesium (mg)	130.5	2.61	11.529	0.045	н/д	130.5	2.61	11.529	2.97	0.35	0.045	н/д	0.491	293.178	293.178
Phosphorus (mg)	405.0	15.973	15.719	0.0	н/д	405.0	15.973	15.719	3.681	0.674	0.0	н/д	0.906	878.644	878.644
Potassium (mg)	774.0	41.864	56.322	0.36	н/д	774.0	41.864	56.322	11.403	4.632	0.36	н/д	9.831	1770.959	1770.959
Sodium (mg)	1345.5	1.775	5.292	1744.11	н/д	1345.5	1.775	5.292	0.315	0.069	1744.11	н/д	0.868	6194.606	6194.606
Zinc (mg)	4.77	0.12	0.15	0.0	н/д	4.77	0.12	0.15	0.04	0.01	0.0	н/д	0.01	10.15	10.15
Copper (mg)	0.765	0.031	0.027	0.001	н/д	0.765	0.031	0.027	0.009	0.001	0.001	н/д	0.004	1.664	1.664
Manganese (mg)	2.7	0.174	0.105	0.005	н/д	2.7	0.174	0.105	0.017	0.005	0.005	н/д	0.008	5.997	5.997
Selenium (mcg)	12.6	1.5	0.2	0.0	н/д	12.6	1.5	0.2	0.2	0.0	0.0	н/д	0.0	28.8	28.8
Vitamin A, IU (IU)	94.5	0.94	40.005	0.0	н/д	94.5	0.94	40.005	0.0	95.703	0.0	н/д	127.335	493.927	493.927
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	4.5	0.0	2.016	0.0	н/д	4.5	0.0	2.016	0.0	4.786	0.0	н/д	6.359	24.177	24.177
Beta Carotene (mcg)	54.0	0.522	24.003	0.0	н/д	54.0	0.522	24.003	н/д	50.232	0.0	н/д	74.159	281.441	281.441
Vitamin E (mg)	н/д	0.01	0.1	0.0	н/д	н/д	0.01	0.1	н/д	0.07	0.0	н/д	0.05	0.34	0.34
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	1.67	14.112	0.0	н/д	0.0	1.67	14.112	н/д	30.261	0.0	н/д	16.323	78.148	78.148
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	17.1	3.3	0.2	0.0	н/д	17.1	3.3	0.2	0.2	0.2	0.0	н/д	0.5	42.1	42.1
Thiamin (mg)	0.135	0.021	0.02	0.0	н/д	0.135	0.021	0.02	0.002	0.001	0.0	н/д	0.001	0.356	0.356
Riboflavin (mg)	0.135	0.011	0.01	0.0	н/д	0.135	0.011	0.01	0.003	0.002	0.0	н/д	0.003	0.322	0.322
Niacin (mg)	0.63	0.073	0.144	0.0	н/д	0.63	0.073	0.144	0.019	0.02	0.0	н/д	0.021	1.755	1.755
Pantothenic acid (mg)	1.35	0.063	н/д	0.0	н/д	1.35	0.063	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.011	2.836	2.836
Vitamin B-6 (mg)	2.115	0.129	0.014	0.0	н/д	2.115	0.129	0.014	н/д	0.006	0.0	н/д	0.003	4.525	4.525
Folate (mcg)	301.5	0.313	0.315	0.0	н/д	301.5	0.313	0.315	0.0	0.244	0.0	н/д	1.17	605.67	605.67
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	146.7	2.4	0.8	0.0	н/д	146.7	2.4	0.8	н/д	0.1	0.0	н/д	0.2	300.2	300.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.225	0.007	н/д	0.0	н/д	0.225	0.007	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.465	0.465
Threonine (g)	0.81	0.017	н/д	0.0	н/д	0.81	0.017	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.653	1.653
Isoleucine (g)	0.945	0.023	н/д	0.0	н/д	0.945	0.023	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.936	1.936
Leucine (g)	1.575	0.032	н/д	0.0	н/д	1.575	0.032	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	3.215	3.215
Lysine (g)	1.485	0.028	н/д	0.0	н/д	1.485	0.028	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	3.026	3.026
Methionine (g)	0.315	0.008	н/д	0.0	н/д	0.315	0.008	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.647	0.647
Cystine (g)	0.315	0.007	н/д	0.0	н/д	0.315	0.007	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.645	0.645
Phenylalanine (g)	1.215	0.019	н/д	0.0	н/д	1.215	0.019	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2.468	2.468
Tyrosine (g)	0.54	0.008	н/д	0.0	н/д	0.54	0.008	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.097	1.097
Valine (g)	0.945	0.03	н/д	0.0	н/д	0.945	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.951	1.951
Arginine (g)	2.115	0.066	н/д	0.0	н/д	2.115	0.066	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	4.362	4.362
Histidine (g)	0.63	0.011	н/д	0.0	н/д	0.63	0.011	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.283	1.283
Alanine (g)	0.945	0.014	н/д	0.0	н/д	0.945	0.014	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.917	1.917
Aspartic acid (g)	2.61	0.051	н/д	0.0	н/д	2.61	0.051	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	5.322	5.322
Glutamic acid (g)	3.915	0.085	н/д	0.0	н/д	3.915	0.085	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	7.999	7.999
Glycine (g)	0.945	0.021	н/д	0.0	н/д	0.945	0.021	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.932	1.932
Proline (g)	0.9	0.01	н/д	0.0	н/д	0.9	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.821	1.821
Serine (g)	1.125	0.02	н/д	0.0	н/д	1.125	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2.29	2.29
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.54	0.009	0.049	0.0	н/д	0.54	0.009	0.049	0.009	0.007	0.0	н/д	0.0	1.212	1.212
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	2.142	0.0	н/д	н/д	н/д	2.142	0.414	0.191	0.0	н/д	0.094	4.983	4.983
Monounsaturated Fat (g)	1.17	0.001	0.442	0.0	н/д	1.17	0.001	0.442	0.122	0.006	0.0	н/д	0.005	3.36	3.36
Polyunsaturated (g)	2.295	0.026	0.103	0.0	н/д	2.295	0.026	0.103	0.016	0.019	0.0	н/д	0.001	4.885	4.885