Рецепт Indian Spiced Bok Choy - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	olive oil 6.75g	mustard 1.65g	cumin 1.05g	turmeric 1.1g	olive oil 6.75g	bok choy 2956.8g	onion 139.02g	mustard 1.65g	cumin 1.05g	chile 0.0g	turmeric 1.1g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.41	0.19	0.09	0.0	44.35	1.11	0.41	0.19	н/д	0.09	н/д	46.83	46.83
Total Fat (g)	6.75	0.47	0.23	0.11	6.75	5.91	0.11	0.47	0.23	н/д	0.11	н/д	21.16	21.16
Carbohydrates (g)	0.0	0.58	0.46	0.71	0.0	64.46	10.5	0.58	0.46	н/д	0.71	н/д	78.46	78.46
Ash (g)	0.0	0.07	0.08	0.07	0.0	23.65	0.47	0.07	0.08	н/д	0.07	н/д	24.57	24.57
Calories (kcal)	59.67	7.739	3.938	3.894	59.67	384.384	44.486	7.739	3.938	н/д	3.894	н/д	579.35	579.35
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.06	н/д	0.03	н/д	н/д	1.0	0.06	н/д	н/д	0.03	н/д	1.18	1.18
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.05	н/д	0.0	н/д	н/д	3.14	0.05	н/д	н/д	0.0	н/д	3.25	3.25
Fructose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	2.81	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	2.82	2.82
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	0.03
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	0.0	0.11	0.08	0.12	0.0	2818.42	126.84	0.11	0.08	н/д	0.12	н/д	2945.91	2945.91
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.11	0.02	0.04	0.0	34.89	6.98	0.11	0.02	н/д	0.04	н/д	42.21	42.21
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.01
Dietary Fiber (g)	0.0	0.2	0.1	0.2	0.0	29.6	1.3	0.2	0.1	н/д	0.2	н/д	32.0	32.0
Calcium (mg)	0.068	8.597	9.776	2.013	0.068	3104.64	27.804	8.597	9.776	н/д	2.013	н/д	3173.349	3173.349
Iron (mg)	0.04	0.16	0.7	0.46	0.04	23.65	0.36	0.16	0.7	н/д	0.46	н/д	26.73	26.73
Magnesium (mg)	0.0	4.917	3.843	2.123	0.0	561.792	12.512	4.917	3.843	н/д	2.123	н/д	596.07	596.07
Phosphorus (mg)	0.0	13.877	5.24	2.948	0.0	1094.016	37.535	13.877	5.24	н/д	2.948	н/д	1175.679	1175.679
Potassium (mg)	0.068	11.253	18.774	27.775	0.068	7451.136	165.434	11.253	18.774	н/д	27.775	н/д	7732.309	7732.309
Sodium (mg)	0.135	0.083	1.764	0.418	0.135	1921.92	11.122	0.083	1.764	н/д	0.418	н/д	1937.841	1937.841
Zinc (mg)	0.0	0.09	0.05	0.05	0.0	5.62	0.18	0.09	0.05	н/д	0.05	н/д	6.18	6.18
Copper (mg)	0.0	0.007	0.009	0.007	0.0	0.591	0.083	0.007	0.009	н/д	0.007	н/д	0.72	0.72
Manganese (mg)	0.0	0.029	0.035	0.086	0.0	4.731	0.111	0.029	0.035	н/д	0.086	н/д	5.143	5.143
Selenium (mcg)	0.0	2.2	0.1	0.0	0.0	14.8	0.7	2.2	0.1	н/д	0.0	н/д	20.1	20.1
Vitamin A, IU (IU)	0.0	1.023	13.335	0.0	0.0	132109.824	1.39	1.023	13.335	н/д	0.0	н/д	132139.93	132139.93
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.05	0.672	0.0	0.0	6593.664	0.0	0.05	0.672	н/д	0.0	н/д	6595.107	6595.107
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.611	8.001	0.0	0.0	79271.808	1.39	0.611	8.001	н/д	0.0	н/д	79290.421	79290.421
Vitamin E (mg)	0.97	0.05	0.03	0.03	0.97	2.66	0.03	0.05	0.03	н/д	0.03	н/д	4.86	4.86
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	7.392	4.704	0.0	0.0	1182.72	8.341	7.392	4.704	н/д	0.0	н/д	1215.253	1215.253
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	0.06	0.31	н/д	0.01	0.06	н/д	0.0	0.31	н/д	н/д	0.01	н/д	0.74	0.74
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	0.02
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.1	0.3	0.0	1330.6	6.7	0.0	0.1	н/д	0.3	н/д	1338.1	1338.1
Thiamin (mg)	0.0	0.009	0.007	0.002	0.0	1.183	0.056	0.009	0.007	н/д	0.002	н/д	1.273	1.273
Riboflavin (mg)	0.0	0.006	0.003	0.003	0.0	2.07	0.028	0.006	0.003	н/д	0.003	н/д	2.122	2.122
Niacin (mg)	0.0	0.13	0.048	0.057	0.0	14.784	0.181	0.13	0.048	н/д	0.057	н/д	15.434	15.434
Pantothenic acid (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	2.661	0.139	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.8	2.8
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.007	0.005	0.02	0.0	5.618	0.181	0.007	0.005	н/д	0.02	н/д	5.862	5.862
Folate (mcg)	0.0	1.254	0.105	0.429	0.0	1951.488	31.975	1.254	0.105	н/д	0.429	н/д	1987.039	1987.039
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	0.0	2.0	0.3	0.5	0.0	189.2	7.6	2.0	0.3	н/д	0.5	н/д	202.6	202.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.009	н/д	н/д	0.0	0.591	0.014	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	0.623	0.623
Threonine (g)	0.0	0.018	н/д	н/д	0.0	1.478	0.028	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	1.543	1.543
Isoleucine (g)	0.0	0.018	н/д	н/д	0.0	2.661	0.014	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	2.711	2.711
Leucine (g)	0.0	0.029	н/д	н/д	0.0	2.661	0.042	0.029	н/д	н/д	н/д	н/д	2.762	2.762
Lysine (g)	0.0	0.025	н/д	н/д	0.0	2.661	0.042	0.025	н/д	н/д	н/д	н/д	2.753	2.753
Methionine (g)	0.0	0.008	н/д	н/д	0.0	0.296	0.014	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	0.325	0.325
Cystine (g)	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	0.591	0.014	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.624	0.624
Phenylalanine (g)	0.0	0.018	н/д	н/д	0.0	1.183	0.028	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	1.246	1.246
Tyrosine (g)	0.0	0.012	н/д	н/д	0.0	0.887	0.014	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	0.925	0.925
Valine (g)	0.0	0.022	н/д	н/д	0.0	2.07	0.028	0.022	н/д	н/д	н/д	н/д	2.141	2.141
Arginine (g)	0.0	0.029	н/д	н/д	0.0	2.365	0.153	0.029	н/д	н/д	н/д	н/д	2.576	2.576
Histidine (g)	0.0	0.013	н/д	н/д	0.0	0.887	0.014	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	0.926	0.926
Alanine (g)	0.0	0.02	н/д	н/д	0.0	2.661	0.028	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	2.728	2.728
Aspartic acid (g)	0.0	0.033	н/д	н/д	0.0	3.252	0.097	0.033	н/д	н/д	н/д	н/д	3.415	3.415
Glutamic acid (g)	0.0	0.082	н/д	н/д	0.0	10.644	0.25	0.082	н/д	н/д	н/д	н/д	11.059	11.059
Glycine (g)	0.0	0.022	н/д	н/д	0.0	1.183	0.028	0.022	н/д	н/д	н/д	н/д	1.254	1.254
Proline (g)	0.0	0.032	н/д	н/д	0.0	0.887	0.028	0.032	н/д	н/д	н/д	н/д	0.979	0.979
Serine (g)	0.0	0.018	н/д	н/д	0.0	1.478	0.028	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	1.542	1.542
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.932	0.024	0.016	0.034	0.932	0.887	н/д	0.024	0.016	н/д	0.034	н/д	2.901	2.901
Phytosterols (mg)	14.918	1.947	0.714	0.902	14.918	н/д	н/д	1.947	0.714	н/д	0.902	н/д	36.961	36.961
Monounsaturated Fat (g)	4.925	0.327	0.147	0.018	4.925	0.591	н/д	0.327	0.147	н/д	0.018	н/д	11.427	11.427
Polyunsaturated (g)	0.71	0.089	0.034	0.024	0.71	2.957	н/д	0.089	0.034	н/д	0.024	н/д	4.672	4.672