Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Ingredients I Can Remember
1 T panch phoron
oil
cooked scarlett runner beans
cooked chickpeas
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		mustard
3.3g 		oil
0.0g 		onions
297.0g 		crimini mushrooms
439.98g 		garlic
2.61g 		ginger
22.32g 		chickpeas
0.0g 		paprika
1.05g 		turmeric
1.1g 		fat yogurt
183.75g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.82 н/д 3.27 11.0 0.17 0.41 н/д 0.15 0.09 9.65 25.55 25.55
Total Fat (g) 0.95 н/д 0.3 0.44 0.01 0.17 н/д 0.14 0.11 2.85 4.96 4.96
Carbohydrates (g) 1.15 н/д 27.74 18.13 0.86 3.97 н/д 0.59 0.71 12.94 66.08 66.08
Ash (g) 0.15 н/д 1.04 4.31 0.04 0.17 н/д 0.07 0.07 2.0 7.85 7.85
Calories (kcal) 15.477 н/д 118.8 118.795 3.889 17.856 н/д 3.035 3.894 115.763 397.508 397.508
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.12 н/д 2.94 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.03 н/д 3.1 3.1
Glucose (dextrose) (g) 0.1 н/д 5.85 н/д н/д н/д н/д 0.03 0.0 н/д 5.98 5.98
Fructose (g) 0.0 н/д 3.83 н/д н/д н/д н/д 0.07 0.0 н/д 3.91 3.91
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.23 н/д 264.66 406.1 1.53 17.61 н/д 0.1 0.12 156.32 846.67 846.67
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.22 н/д 12.59 7.57 0.03 0.38 н/д 0.11 0.04 12.94 33.87 33.87
Galactose (g) 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.01
Dietary Fiber (g) 0.5 н/д 5.0 2.6 0.1 0.4 н/д 0.4 0.2 0.0 9.3 9.3
Calcium (mg) 17.193 н/д 68.31 79.197 4.724 3.571 н/д 1.859 2.013 336.263 513.129 513.129
Iron (mg) 0.33 н/д 0.62 1.76 0.04 0.13 н/д 0.25 0.46 0.15 3.74 3.74
Magnesium (mg) 9.834 н/д 29.7 39.598 0.653 9.598 н/д 1.943 2.123 31.238 124.686 124.686
Phosphorus (mg) 27.753 н/д 86.13 527.979 3.993 7.589 н/д 3.623 2.948 264.6 924.614 924.614
Potassium (mg) 22.506 н/д 433.62 1971.121 10.466 92.628 н/д 24.612 27.775 429.975 3012.703 3012.703
Sodium (mg) 0.165 н/д 11.88 26.399 0.444 2.902 н/д 0.357 0.418 128.625 171.189 171.189
Zinc (mg) 0.19 н/д 0.5 4.84 0.03 0.08 н/д 0.04 0.05 1.64 7.36 7.36
Copper (mg) 0.014 н/д 0.119 2.2 0.008 0.051 н/д 0.006 0.007 0.018 2.423 2.423
Manganese (mg) 0.058 н/д 0.386 0.616 0.044 0.051 н/д 0.009 0.086 0.0 1.25 1.25
Selenium (mcg) 4.4 н/д 1.5 114.4 0.4 0.2 н/д 0.0 0.0 6.1 127.0 127.0
Vitamin A, IU (IU) 2.046 н/д 5.94 0.0 0.235 0.0 н/д 553.718 0.0 93.713 655.651 655.651
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 25.725 25.725 25.725
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.099 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 27.689 0.0 25.725 53.513 53.513
Beta Carotene (mcg) 1.221 н/д 2.97 н/д 0.131 0.0 н/д 290.63 0.0 3.675 298.626 298.626
Vitamin E (mg) 0.1 н/д 0.06 0.04 0.0 0.06 н/д 0.31 0.03 0.06 0.66 0.66
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 14.784 н/д 11.88 н/д 0.418 0.0 н/д 138.149 0.0 0.0 165.23 165.23
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) 0.62 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.01 н/д 0.66 0.66
Tocopherol, delta (mg) 0.02 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.02 0.02
Vitamin C (mg) 0.1 н/д 22.0 0.0 0.8 1.1 н/д 0.7 0.3 1.5 26.5 26.5
Thiamin (mg) 0.018 н/д 0.149 0.44 0.005 0.007 н/д 0.007 0.002 0.074 0.7 0.7
Riboflavin (mg) 0.013 н/д 0.089 2.156 0.003 0.007 н/д 0.018 0.003 0.386 2.674 2.674
Niacin (mg) 0.26 н/д 0.356 16.719 0.018 0.167 н/д 0.161 0.057 0.202 17.941 17.941
Pantothenic acid (mg) н/д н/д 0.356 6.6 0.016 0.045 н/д 0.019 н/д 1.084 8.119 8.119
Vitamin B-6 (mg) 0.014 н/д 0.356 0.484 0.032 0.036 н/д 0.042 0.02 0.092 1.077 1.077
Folate (mcg) 2.508 н/д 56.43 61.598 0.078 2.455 н/д 1.113 0.429 20.213 144.824 144.824
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.44 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 1.03 1.47 1.47
Choline (mg) 4.0 н/д 18.1 97.2 0.6 6.4 н/д 0.5 0.5 27.9 155.4 155.4
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.017 н/д 0.03 0.264 0.002 0.002 н/д н/д н/д 0.055 0.37 0.37
Threonine (g) 0.036 н/д 0.059 0.484 0.004 0.009 н/д н/д н/д 0.404 0.997 0.997
Isoleucine (g) 0.036 н/д 0.03 0.44 0.006 0.011 н/д н/д н/д 0.533 1.055 1.055
Leucine (g) 0.059 н/д 0.089 0.66 0.008 0.016 н/д н/д н/д 0.974 1.805 1.805
Lysine (g) 0.05 н/д 0.119 1.1 0.007 0.013 н/д н/д н/д 0.864 2.153 2.153
Methionine (g) 0.016 н/д 0.0 0.22 0.002 0.002 н/д н/д н/д 0.294 0.534 0.534
Cystine (g) 0.019 н/д 0.0 0.044 0.002 0.002 н/д н/д н/д 0.092 0.159 0.159
Phenylalanine (g) 0.035 н/д 0.089 0.44 0.005 0.011 н/д н/д н/д 0.533 1.113 1.113
Tyrosine (g) 0.024 н/д 0.03 0.22 0.002 0.004 н/д н/д н/д 0.496 0.777 0.777
Valine (g) 0.044 н/д 0.059 0.528 0.008 0.016 н/д н/д н/д 0.79 1.445 1.445
Arginine (g) 0.058 н/д 0.297 0.528 0.016 0.009 н/д н/д н/д 0.294 1.202 1.202
Histidine (g) 0.025 н/д 0.03 0.308 0.003 0.007 н/д н/д н/д 0.239 0.611 0.611
Alanine (g) 0.039 н/д 0.059 0.836 0.003 0.007 н/д н/д н/д 0.423 1.367 1.367
Aspartic acid (g) 0.065 н/д 0.267 1.012 0.013 0.047 н/д н/д н/д 0.772 2.176 2.176
Glutamic acid (g) 0.164 н/д 0.772 1.892 0.021 0.036 н/д н/д н/д 1.893 4.778 4.778
Glycine (g) 0.043 н/д 0.089 0.484 0.005 0.009 н/д н/д н/д 0.239 0.869 0.869
Proline (g) 0.064 н/д 0.03 0.792 0.003 0.009 н/д н/д н/д 1.139 2.036 2.036
Serine (g) 0.036 н/д 0.059 0.484 0.005 0.011 н/д н/д н/д 0.606 1.202 1.202
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 11.025 11.025 11.025
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.048 н/д 0.119 0.044 0.002 0.045 н/д 0.022 0.034 1.838 2.152 2.152
Phytosterols (mg) 3.894 н/д 44.55 н/д н/д 3.348 н/д 1.838 0.902 н/д 54.532 54.532
Monounsaturated Fat (g) 0.654 н/д 0.03 0.0 0.0 0.033 н/д 0.013 0.018 0.79 1.539 1.539
Polyunsaturated (g) 0.178 н/д 0.059 0.176 0.007 0.033 н/д 0.087 0.024 0.074 0.638 0.638