Рецепт Indian Potato, Kale and Ground Turkey Over Rice - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	cilantro 0.47g	jalapeno pepper 3.22g	almonds 1.78g	kosher salt 0.0g	oil 3.4g	turkey 113.4g	onion 24.75g	garlic 1.96g	cumin 0.79g	kale 21.62g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.01	0.04	0.38	н/д	0.0	30.76	0.27	0.12	0.14	0.71	32.45	129.8
Total Fat (g)	0.0	0.02	0.88	н/д	3.4	14.79	0.02	0.01	0.18	0.15	19.45	77.8
Carbohydrates (g)	0.02	0.19	0.39	н/д	0.0	0.0	2.31	0.65	0.35	2.16	6.06	24.24
Ash (g)	0.01	0.01	0.05	н/д	0.0	н/д	0.09	0.03	0.06	0.33	0.58	2.32
Calories (kcal)	0.109	0.966	10.241	н/д	30.056	264.216	9.9	2.917	2.953	10.808	332.166	1328.664
Starch (g)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	0.25	н/д	н/д	н/д	0.31	1.24
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.49	н/д	н/д	н/д	0.49	1.96
Fructose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.32	н/д	н/д	н/д	0.32	1.28
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.44	2.95	0.08	н/д	0.0	66.83	22.05	1.15	0.06	18.26	111.82	447.28
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.11	0.07	н/д	0.0	0.0	1.05	0.02	0.02	н/д	1.27	5.08
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.1	0.2	н/д	0.0	0.0	0.4	0.0	0.1	0.4	1.3	5.2
Calcium (mg)	0.316	0.322	4.702	н/д	0.0	28.349	5.693	3.543	7.332	29.183	79.439	317.756
Iron (mg)	0.01	0.02	0.07	н/д	0.0	2.18	0.05	0.03	0.52	0.37	3.25	13.0
Magnesium (mg)	0.123	0.612	4.773	н/д	0.0	27.215	2.475	0.489	2.882	7.35	45.919	183.676
Phosphorus (mg)	0.226	0.998	8.62	н/д	0.0	219.991	7.178	2.995	3.93	12.105	256.043	1024.172
Potassium (mg)	2.458	6.923	12.556	н/д	0.0	303.905	36.135	7.85	14.081	96.627	480.535	1922.14
Sodium (mg)	0.217	0.032	0.018	н/д	0.0	486.475	0.99	0.333	1.323	9.295	498.683	1994.732
Zinc (mg)	0.0	0.01	0.05	н/д	0.0	3.22	0.04	0.02	0.04	0.1	3.48	13.92
Copper (mg)	0.001	0.004	0.018	н/д	0.0	0.102	0.01	0.006	0.007	0.063	0.21	0.84
Manganese (mg)	0.002	0.008	0.041	н/д	н/д	н/д	0.032	0.033	0.026	0.166	0.308	1.232
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	41.8	0.1	0.3	0.0	0.2	42.5	170.0
Vitamin A, IU (IU)	31.834	25.728	0.018	н/д	0.0	н/д	0.495	0.176	10.001	3323.811	3392.062	13568.248
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.59	1.288	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.504	166.234	169.616	678.464
Beta Carotene (mcg)	18.54	14.651	0.018	н/д	0.0	0.0	0.248	0.098	6.001	1994.373	2033.928	8135.712
Vitamin E (mg)	0.01	0.02	0.47	н/д	0.31	0.39	0.0	0.0	0.03	н/д	1.23	4.92
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	4.081	15.842	0.018	н/д	0.0	0.0	0.99	0.313	3.528	8549.474	8574.246	34296.984
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.1	1.4	0.0	н/д	0.0	0.0	1.8	0.6	0.1	25.9	30.0	120.0
Thiamin (mg)	0.0	0.005	0.004	н/д	0.0	0.057	0.012	0.004	0.005	0.024	0.11	0.44
Riboflavin (mg)	0.001	0.002	0.018	н/д	0.0	0.193	0.007	0.002	0.003	0.028	0.254	1.016
Niacin (mg)	0.005	0.036	0.06	н/д	0.0	5.42	0.03	0.014	0.036	0.216	5.818	23.272
Pantothenic acid (mg)	0.003	0.007	0.008	н/д	0.0	н/д	0.03	0.012	н/д	0.019	0.079	0.316
Vitamin B-6 (mg)	0.001	0.016	0.002	н/д	0.0	0.442	0.03	0.024	0.003	0.058	0.578	2.312
Folate (mcg)	0.292	1.513	0.891	н/д	0.0	7.938	4.703	0.059	0.079	6.269	21.743	86.972
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.37	0.0	0.0	0.0	0.0	0.37	1.48
Choline (mg)	0.1	0.2	0.9	н/д	н/д	84.4	1.5	0.5	0.2	н/д	87.8	351.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.001	0.004	н/д	0.0	н/д	0.002	0.001	н/д	0.009	0.017	0.068
Threonine (g)	н/д	0.002	0.011	н/д	0.0	н/д	0.005	0.003	н/д	0.032	0.053	0.212
Isoleucine (g)	н/д	0.001	0.012	н/д	0.0	н/д	0.002	0.004	н/д	0.043	0.064	0.256
Leucine (g)	н/д	0.002	0.027	н/д	0.0	н/д	0.007	0.006	н/д	0.05	0.092	0.368
Lysine (g)	н/д	0.002	0.01	н/д	0.0	н/д	0.01	0.005	н/д	0.043	0.071	0.284
Methionine (g)	н/д	0.001	0.003	н/д	0.0	н/д	0.0	0.002	н/д	0.006	0.011	0.044
Cystine (g)	н/д	0.001	0.003	н/д	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	0.009	0.014	0.056
Phenylalanine (g)	н/д	0.001	0.02	н/д	0.0	н/д	0.007	0.004	н/д	0.037	0.069	0.276
Tyrosine (g)	н/д	0.001	0.008	н/д	0.0	н/д	0.002	0.002	н/д	0.026	0.039	0.156
Valine (g)	н/д	0.002	0.015	н/д	0.0	н/д	0.005	0.006	н/д	0.039	0.066	0.264
Arginine (g)	н/д	0.002	0.044	н/д	0.0	н/д	0.025	0.012	н/д	0.039	0.122	0.488
Histidine (g)	н/д	0.001	0.01	н/д	0.0	н/д	0.002	0.002	н/д	0.015	0.031	0.124
Alanine (g)	н/д	0.002	0.018	н/д	0.0	н/д	0.005	0.003	н/д	0.037	0.065	0.26
Aspartic acid (g)	н/д	0.006	0.052	н/д	0.0	н/д	0.022	0.01	н/д	0.065	0.155	0.62
Glutamic acid (g)	н/д	0.006	0.121	н/д	0.0	н/д	0.064	0.016	н/д	0.08	0.287	1.148
Glycine (g)	н/д	0.002	0.026	н/д	0.0	н/д	0.007	0.004	н/д	0.035	0.074	0.296
Proline (g)	н/д	0.002	0.018	н/д	0.0	н/д	0.002	0.002	н/д	0.043	0.068	0.272
Serine (g)	н/д	0.002	0.017	н/д	0.0	н/д	0.005	0.004	н/д	0.03	0.057	0.228
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	114.531	0.0	0.0	0.0	0.0	114.531	458.124
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.088	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.088	0.352
Saturated Fat (g)	0.0	0.002	0.066	н/д	0.253	3.81	0.01	0.002	0.012	0.019	4.174	16.696
Phytosterols (mg)	0.024	н/д	н/д	н/д	8.5	н/д	3.713	н/д	0.536	н/д	12.772	51.088
Monounsaturated Fat (g)	0.001	0.001	0.55	н/д	0.773	5.5	0.002	0.0	0.111	0.011	6.949	27.796
Polyunsaturated (g)	0.0	0.01	0.215	н/д	2.215	3.629	0.005	0.005	0.026	0.073	6.178	24.712