Рецепт Indian Flavored Risotto (Vegan Recipe) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 0.0g	onion 99.0g	ginger 2.05g	garlic 2.61g	carrot 54.29g	beans 88.5g	peas 27.55g	mint 7.01g	cilantro 1.7g	paprika 0.0g	curry 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	1.09	0.04	0.17	0.5	6.24	1.49	0.23	0.04	н/д	н/д	н/д	9.8	9.8
Total Fat (g)	н/д	0.1	0.02	0.01	0.13	0.67	0.11	0.05	0.01	н/д	н/д	н/д	1.1	1.1
Carbohydrates (g)	н/д	9.25	0.36	0.86	5.2	21.26	3.98	0.59	0.06	н/д	н/д	н/д	41.56	41.56
Ash (g)	н/д	0.35	0.02	0.04	0.53	1.42	0.24	0.14	0.02	н/д	н/д	н/д	2.76	2.76
Calories (kcal)	н/д	39.6	1.637	3.889	22.259	114.165	22.316	3.085	0.391	н/д	н/д	н/д	207.341	207.341
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.78	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.78	0.78
Sucrose (g)	н/д	0.98	н/д	н/д	1.95	н/д	1.37	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.3	4.3
Glucose (dextrose) (g)	н/д	1.95	н/д	н/д	0.32	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.3	2.3
Fructose (g)	н/д	1.28	н/д	н/д	0.3	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.68	1.68
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	88.22	1.61	1.53	47.93	58.91	21.73	6.0	1.57	н/д	н/д	н/д	227.5	227.5
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	4.2	0.03	0.03	2.57	н/д	1.56	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	8.41	8.41
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	1.7	0.0	0.1	1.5	8.3	1.4	0.5	0.0	н/д	н/д	н/д	13.5	13.5
Calcium (mg)	н/д	22.77	0.327	4.724	17.916	55.755	6.888	13.952	1.139	н/д	н/д	н/д	123.471	123.471
Iron (mg)	н/д	0.21	0.01	0.04	0.16	0.96	0.4	0.83	0.03	н/д	н/д	н/д	2.65	2.65
Magnesium (mg)	н/д	9.9	0.88	0.653	6.515	49.56	9.092	4.417	0.442	н/д	н/д	н/д	81.458	81.458
Phosphorus (mg)	н/д	28.71	0.696	3.993	19.002	90.27	29.754	4.207	0.816	н/д	н/д	н/д	177.447	177.447
Potassium (mg)	н/д	144.54	8.491	10.466	173.728	327.45	67.222	32.11	8.857	н/д	н/д	н/д	772.864	772.864
Sodium (mg)	н/д	3.96	0.266	0.444	37.46	5.31	1.378	2.103	0.782	н/д	н/д	н/д	51.703	51.703
Zinc (mg)	н/д	0.17	0.01	0.03	0.13	0.57	0.34	0.08	0.01	н/д	н/д	н/д	1.33	1.33
Copper (mg)	н/д	0.04	0.005	0.008	0.027	0.106	0.05	0.017	0.004	н/д	н/д	н/д	0.256	0.256
Manganese (mg)	н/д	0.129	0.005	0.044	0.076	0.336	0.113	0.079	0.007	н/д	н/д	н/д	0.788	0.788
Selenium (mcg)	н/д	0.5	0.0	0.4	0.1	1.1	0.5	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	2.5	2.5
Vitamin A, IU (IU)	н/д	1.98	0.0	0.235	9069.687	2.655	210.758	284.226	114.716	н/д	н/д	н/д	9684.257	9684.257
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	0.0	0.0	453.322	0.0	10.469	14.232	5.729	н/д	н/д	н/д	483.752	483.752
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.99	0.0	0.131	4497.927	н/д	123.7	н/д	66.81	н/д	н/д	н/д	4689.557	4689.557
Vitamin E (mg)	н/д	0.02	0.01	0.0	0.36	н/д	0.04	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.46	0.46
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.543	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.543	0.543
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	3.96	0.0	0.418	138.982	н/д	682.414	н/д	14.705	н/д	н/д	н/д	840.479	840.479
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.26	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.26	0.26
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	н/д	7.3	0.1	0.8	3.2	1.1	11.0	0.9	0.5	н/д	н/д	н/д	24.9	24.9
Thiamin (mg)	н/д	0.05	0.001	0.005	0.038	0.115	0.074	0.006	0.001	н/д	н/д	н/д	0.29	0.29
Riboflavin (mg)	н/д	0.03	0.001	0.003	0.033	0.053	0.036	0.013	0.003	н/д	н/д	н/д	0.17	0.17
Niacin (mg)	н/д	0.119	0.015	0.018	0.532	0.487	0.576	0.067	0.019	н/д	н/д	н/д	1.832	1.832
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.119	0.004	0.016	0.147	0.195	0.028	0.018	0.01	н/д	н/д	н/д	0.535	0.535
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.119	0.003	0.032	0.076	0.097	0.047	0.011	0.003	н/д	н/д	н/д	0.388	0.388
Folate (mcg)	н/д	18.81	0.225	0.078	10.315	66.375	17.908	7.362	1.054	н/д	н/д	н/д	122.127	122.127
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	6.0	0.6	0.6	4.8	н/д	7.8	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	20.1	20.1
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.01	0.0	0.002	0.005	0.071	0.011	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.103	0.103
Threonine (g)	н/д	0.02	0.001	0.004	0.103	0.266	0.055	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.458	0.458
Isoleucine (g)	н/д	0.01	0.001	0.006	0.043	0.274	0.055	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.399	0.399
Leucine (g)	н/д	0.03	0.001	0.008	0.054	0.496	0.088	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	0.695	0.695
Lysine (g)	н/д	0.04	0.001	0.007	0.054	0.425	0.088	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.625	0.625
Methionine (g)	н/д	0.0	0.0	0.002	0.011	0.097	0.022	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.136	0.136
Cystine (g)	н/д	0.0	0.0	0.002	0.043	0.071	0.008	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.127	0.127
Phenylalanine (g)	н/д	0.03	0.001	0.005	0.033	0.336	0.055	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	0.471	0.471
Tyrosine (g)	н/д	0.01	0.0	0.002	0.022	0.177	0.03	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.248	0.248
Valine (g)	н/д	0.02	0.001	0.008	0.038	0.327	0.066	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.472	0.472
Arginine (g)	н/д	0.099	0.001	0.016	0.049	0.389	0.118	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.684	0.684
Histidine (g)	н/д	0.01	0.001	0.003	0.022	0.177	0.03	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.247	0.247
Alanine (g)	н/д	0.02	0.001	0.003	0.06	0.266	0.066	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	0.427	0.427
Aspartic acid (g)	н/д	0.089	0.004	0.013	0.103	0.752	0.138	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	1.127	1.127
Glutamic acid (g)	н/д	0.257	0.003	0.021	0.201	0.956	0.204	0.025	н/д	н/д	н/д	н/д	1.668	1.668
Glycine (g)	н/д	0.03	0.001	0.005	0.027	0.248	0.05	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.371	0.371
Proline (g)	н/д	0.01	0.001	0.003	0.027	0.266	0.047	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.363	0.363
Serine (g)	н/д	0.02	0.001	0.005	0.027	0.336	0.05	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	0.448	0.448
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.04	0.004	0.002	0.022	0.071	0.019	0.013	0.0	н/д	н/д	н/д	0.171	0.171
Phytosterols (mg)	н/д	14.85	0.307	н/д	н/д	н/д	н/д	0.701	0.085	н/д	н/д	н/д	15.943	15.943
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.01	0.003	0.0	0.005	0.044	0.011	0.002	0.005	н/д	н/д	н/д	0.081	0.081
Polyunsaturated (g)	н/д	0.02	0.003	0.007	0.065	0.398	0.052	0.027	0.001	н/д	н/д	н/д	0.573	0.573