Рецепт Impressive Simplicity in an Avocado Watercress Salad with Green Beans - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	lemon juice 47.0g	shallot 0.0g	kosher salt 3.0g	pepper 0.0g	olive oil 9.0g	beans 226.8g	cucumber 146.73g	watercress 2.3g	mint 18.7g	lemon 30.74g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.18	н/д	0.0	н/д	0.0	15.99	0.87	0.05	0.62	0.34	18.04	18.04
Total Fat (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	9.0	1.72	0.23	0.0	0.14	0.09	11.19	11.19
Carbohydrates (g)	4.06	н/д	0.0	н/д	0.0	54.48	3.17	0.03	1.57	2.86	66.17	66.17
Ash (g)	0.12	н/д	2.99	н/д	0.0	3.65	0.53	0.03	0.38	0.09	7.8	7.8
Calories (kcal)	11.75	н/д	0.0	н/д	79.56	292.572	17.608	0.253	8.226	8.915	418.883	418.883
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	н/д	н/д	н/д	0.12	0.12
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.92	н/д	н/д	н/д	0.92	0.92
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.1	н/д	н/д	н/д	1.1	1.1
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	42.64	н/д	0.01	н/д	0.0	150.98	141.93	2.19	15.99	27.35	381.1	381.1
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.13	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	2.02	0.0	н/д	0.77	3.93	3.93
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.2	н/д	0.0	н/д	0.0	21.3	1.0	0.0	1.3	0.9	24.7	24.7
Calcium (mg)	3.29	н/д	0.72	н/д	0.09	142.884	20.542	2.76	37.205	7.992	215.484	215.484
Iron (mg)	0.01	н/д	0.01	н/д	0.05	2.45	0.32	0.0	2.22	0.18	5.25	5.25
Magnesium (mg)	2.82	н/д	0.03	н/д	0.0	127.008	17.608	0.483	11.778	2.459	162.186	162.186
Phosphorus (mg)	2.82	н/д	0.0	н/д	0.0	231.336	30.813	1.38	11.218	4.918	282.485	282.485
Potassium (mg)	58.28	н/д	0.24	н/д	0.09	839.16	199.553	7.59	85.628	42.421	1232.962	1232.962
Sodium (mg)	0.47	н/д	1162.74	н/д	0.18	13.608	2.935	0.943	5.609	0.615	1187.099	1187.099
Zinc (mg)	0.02	н/д	0.0	н/д	0.0	1.45	0.25	0.0	0.2	0.02	1.95	1.95
Copper (mg)	0.014	н/д	0.001	н/д	0.0	0.272	0.103	0.002	0.045	0.012	0.449	0.449
Manganese (mg)	0.005	н/д	0.003	н/д	0.0	0.862	0.103	0.006	0.209	0.009	1.196	1.196
Selenium (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	2.7	0.1	0.0	н/д	0.1	3.1	3.1
Vitamin A, IU (IU)	9.4	н/д	0.0	н/д	0.0	6.804	105.646	73.393	757.936	6.763	959.941	959.941
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.47	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	5.869	3.68	37.953	0.307	48.279	48.279
Beta Carotene (mcg)	1.41	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	45.486	44.022	н/д	0.922	91.841	91.841
Vitamin E (mg)	0.07	н/д	0.0	н/д	1.29	н/д	0.04	0.02	н/д	0.05	1.48	1.48
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	4.23	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	23.477	132.641	н/д	3.381	163.729	163.729
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.1	0.1
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	21.6	н/д	0.0	н/д	0.0	2.7	4.7	1.0	2.5	16.3	48.8	48.8
Thiamin (mg)	0.014	н/д	0.0	н/д	0.0	0.295	0.044	0.002	0.015	0.012	0.382	0.382
Riboflavin (mg)	0.005	н/д	0.0	н/д	0.0	0.136	0.044	0.003	0.034	0.006	0.227	0.227
Niacin (mg)	0.047	н/д	0.0	н/д	0.0	1.247	0.059	0.005	0.178	0.031	1.566	1.566
Pantothenic acid (mg)	0.047	н/д	0.0	н/д	0.0	0.499	0.352	0.007	0.047	0.058	1.01	1.01
Vitamin B-6 (mg)	0.024	н/д	0.0	н/д	0.0	0.249	0.073	0.003	0.03	0.025	0.404	0.404
Folate (mcg)	6.11	н/д	0.0	н/д	0.0	170.1	20.542	0.207	19.631	3.381	219.971	219.971
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	2.4	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	8.4	0.2	н/д	1.6	12.6	12.6
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.181	0.015	0.001	0.009	н/д	0.206	0.206
Threonine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.68	0.015	0.003	0.026	н/д	0.724	0.724
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.703	0.015	0.002	0.026	н/д	0.746	0.746
Leucine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	1.27	0.044	0.004	0.047	н/д	1.365	1.365
Lysine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	1.089	0.044	0.003	0.026	н/д	1.162	1.162
Methionine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.249	0.015	0.0	0.009	н/д	0.274	0.274
Cystine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.181	0.015	0.0	0.007	н/д	0.204	0.204
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.862	0.044	0.003	0.032	н/д	0.94	0.94
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.454	0.0	0.001	0.019	н/д	0.474	0.474
Valine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.839	0.015	0.003	0.03	н/д	0.887	0.887
Arginine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.998	0.044	0.003	0.028	н/д	1.073	1.073
Histidine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.454	0.0	0.001	0.013	н/д	0.468	0.468
Alanine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.68	0.044	0.003	0.032	н/д	0.759	0.759
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	1.928	0.059	0.004	0.073	н/д	2.064	2.064
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	2.449	0.293	0.004	0.067	н/д	2.815	2.815
Glycine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.635	0.044	0.003	0.03	н/д	0.712	0.712
Proline (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.68	0.015	0.002	0.026	н/д	0.724	0.724
Serine (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.862	0.044	0.001	0.024	н/д	0.932	0.932
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	1.243	0.181	0.015	0.001	0.036	0.012	1.488	1.488
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	19.89	н/д	н/д	н/д	1.87	н/д	21.76	21.76
Monounsaturated Fat (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	6.566	0.113	0.0	0.0	0.006	0.003	6.689	6.689
Polyunsaturated (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.947	1.021	0.0	0.001	0.073	0.028	2.069	2.069