Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 medium shallot, minced
freshly ground black pepper, to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		lemon juice
47.0g 		shallot
0.0g 		kosher salt
3.0g 		pepper
0.0g 		olive oil
9.0g 		beans
226.8g 		cucumber
146.73g 		watercress
2.3g 		mint
18.7g 		lemon
30.74g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.18 н/д 0.0 н/д 0.0 15.99 0.87 0.05 0.62 0.34 18.04 18.04
Total Fat (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 9.0 1.72 0.23 0.0 0.14 0.09 11.19 11.19
Carbohydrates (g) 4.06 н/д 0.0 н/д 0.0 54.48 3.17 0.03 1.57 2.86 66.17 66.17
Ash (g) 0.12 н/д 2.99 н/д 0.0 3.65 0.53 0.03 0.38 0.09 7.8 7.8
Calories (kcal) 11.75 н/д 0.0 н/д 79.56 292.572 17.608 0.253 8.226 8.915 418.883 418.883
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.12 н/д н/д н/д 0.12 0.12
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.92 н/д н/д н/д 0.92 0.92
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.1 н/д н/д н/д 1.1 1.1
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 42.64 н/д 0.01 н/д 0.0 150.98 141.93 2.19 15.99 27.35 381.1 381.1
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.13 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 2.02 0.0 н/д 0.77 3.93 3.93
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.2 н/д 0.0 н/д 0.0 21.3 1.0 0.0 1.3 0.9 24.7 24.7
Calcium (mg) 3.29 н/д 0.72 н/д 0.09 142.884 20.542 2.76 37.205 7.992 215.484 215.484
Iron (mg) 0.01 н/д 0.01 н/д 0.05 2.45 0.32 0.0 2.22 0.18 5.25 5.25
Magnesium (mg) 2.82 н/д 0.03 н/д 0.0 127.008 17.608 0.483 11.778 2.459 162.186 162.186
Phosphorus (mg) 2.82 н/д 0.0 н/д 0.0 231.336 30.813 1.38 11.218 4.918 282.485 282.485
Potassium (mg) 58.28 н/д 0.24 н/д 0.09 839.16 199.553 7.59 85.628 42.421 1232.962 1232.962
Sodium (mg) 0.47 н/д 1162.74 н/д 0.18 13.608 2.935 0.943 5.609 0.615 1187.099 1187.099
Zinc (mg) 0.02 н/д 0.0 н/д 0.0 1.45 0.25 0.0 0.2 0.02 1.95 1.95
Copper (mg) 0.014 н/д 0.001 н/д 0.0 0.272 0.103 0.002 0.045 0.012 0.449 0.449
Manganese (mg) 0.005 н/д 0.003 н/д 0.0 0.862 0.103 0.006 0.209 0.009 1.196 1.196
Selenium (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 2.7 0.1 0.0 н/д 0.1 3.1 3.1
Vitamin A, IU (IU) 9.4 н/д 0.0 н/д 0.0 6.804 105.646 73.393 757.936 6.763 959.941 959.941
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.47 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 5.869 3.68 37.953 0.307 48.279 48.279
Beta Carotene (mcg) 1.41 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 45.486 44.022 н/д 0.922 91.841 91.841
Vitamin E (mg) 0.07 н/д 0.0 н/д 1.29 н/д 0.04 0.02 н/д 0.05 1.48 1.48
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 4.23 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 23.477 132.641 н/д 3.381 163.729 163.729
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д 0.07 н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.1 0.1
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 21.6 н/д 0.0 н/д 0.0 2.7 4.7 1.0 2.5 16.3 48.8 48.8
Thiamin (mg) 0.014 н/д 0.0 н/д 0.0 0.295 0.044 0.002 0.015 0.012 0.382 0.382
Riboflavin (mg) 0.005 н/д 0.0 н/д 0.0 0.136 0.044 0.003 0.034 0.006 0.227 0.227
Niacin (mg) 0.047 н/д 0.0 н/д 0.0 1.247 0.059 0.005 0.178 0.031 1.566 1.566
Pantothenic acid (mg) 0.047 н/д 0.0 н/д 0.0 0.499 0.352 0.007 0.047 0.058 1.01 1.01
Vitamin B-6 (mg) 0.024 н/д 0.0 н/д 0.0 0.249 0.073 0.003 0.03 0.025 0.404 0.404
Folate (mcg) 6.11 н/д 0.0 н/д 0.0 170.1 20.542 0.207 19.631 3.381 219.971 219.971
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 2.4 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 8.4 0.2 н/д 1.6 12.6 12.6
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.181 0.015 0.001 0.009 н/д 0.206 0.206
Threonine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.68 0.015 0.003 0.026 н/д 0.724 0.724
Isoleucine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.703 0.015 0.002 0.026 н/д 0.746 0.746
Leucine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 1.27 0.044 0.004 0.047 н/д 1.365 1.365
Lysine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 1.089 0.044 0.003 0.026 н/д 1.162 1.162
Methionine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.249 0.015 0.0 0.009 н/д 0.274 0.274
Cystine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.181 0.015 0.0 0.007 н/д 0.204 0.204
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.862 0.044 0.003 0.032 н/д 0.94 0.94
Tyrosine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.454 0.0 0.001 0.019 н/д 0.474 0.474
Valine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.839 0.015 0.003 0.03 н/д 0.887 0.887
Arginine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.998 0.044 0.003 0.028 н/д 1.073 1.073
Histidine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.454 0.0 0.001 0.013 н/д 0.468 0.468
Alanine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.68 0.044 0.003 0.032 н/д 0.759 0.759
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 1.928 0.059 0.004 0.073 н/д 2.064 2.064
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 2.449 0.293 0.004 0.067 н/д 2.815 2.815
Glycine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.635 0.044 0.003 0.03 н/д 0.712 0.712
Proline (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.68 0.015 0.002 0.026 н/д 0.724 0.724
Serine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.862 0.044 0.001 0.024 н/д 0.932 0.932
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 1.243 0.181 0.015 0.001 0.036 0.012 1.488 1.488
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.0 н/д 19.89 н/д н/д н/д 1.87 н/д 21.76 21.76
Monounsaturated Fat (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 6.566 0.113 0.0 0.0 0.006 0.003 6.689 6.689
Polyunsaturated (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.947 1.021 0.0 0.001 0.073 0.028 2.069 2.069