Рецепт Idli Upma | Upma Using Idli | Recipe With Leftover idlis - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	carrot 54.29g	onion 99.0g	chilly 32.85g	tomato 56.42g	garlic 2.61g	ginger 2.05g	curry 0.0g	coriander 0.0g	mustard 0.0g	turmeric 0.0g	salt 0.0g	oil 27.2g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.5	1.09	0.66	0.5	0.17	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2.95	2.95
Total Fat (g)	0.13	0.1	0.07	0.11	0.01	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	27.2	27.64	27.64
Carbohydrates (g)	5.2	9.25	3.11	2.21	0.86	0.36	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	20.99	20.99
Ash (g)	0.53	0.35	0.2	0.28	0.04	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.41	1.41
Calories (kcal)	22.259	39.6	13.14	10.156	3.889	1.637	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	240.448	331.128	331.128
Starch (g)	0.78	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.78	0.78
Sucrose (g)	1.95	0.98	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.93	2.93
Glucose (dextrose) (g)	0.32	1.95	н/д	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.98	2.98
Fructose (g)	0.3	1.28	н/д	0.77	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.35	2.35
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	47.93	88.22	28.82	53.32	1.53	1.61	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	221.43	221.43
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	2.57	4.2	1.68	1.48	0.03	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	9.99	9.99
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.5	1.7	0.5	0.7	0.1	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	4.5	4.5
Calcium (mg)	17.916	22.77	5.913	5.642	4.724	0.327	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	57.292	57.292
Iron (mg)	0.16	0.21	0.39	0.15	0.04	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.98	0.98
Magnesium (mg)	6.515	9.9	8.213	6.206	0.653	0.88	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	32.366	32.366
Phosphorus (mg)	19.002	28.71	15.111	13.541	3.993	0.696	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	81.052	81.052
Potassium (mg)	173.728	144.54	111.69	133.715	10.466	8.491	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	582.63	582.63
Sodium (mg)	37.46	3.96	2.3	2.821	0.444	0.266	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	47.25	47.25
Zinc (mg)	0.13	0.17	0.1	0.1	0.03	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.53	0.53
Copper (mg)	0.027	0.04	0.056	0.034	0.008	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.169	0.169
Manganese (mg)	0.076	0.129	0.079	0.062	0.044	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.394	0.394
Selenium (mcg)	0.1	0.5	0.2	0.0	0.4	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.1	1.1
Vitamin A, IU (IU)	9069.687	1.98	387.302	469.979	0.235	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	9929.182	9929.182
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	453.322	0.0	19.382	23.696	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	496.399	496.399
Beta Carotene (mcg)	4497.927	0.99	220.424	253.326	0.131	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	4972.796	4972.796
Vitamin E (mg)	0.36	0.02	0.23	0.3	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.51	3.42	3.42
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.543	0.0	0.0	1451.687	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1452.23	1452.23
Lutein + zeaxanthin (mcg)	138.982	3.96	238.163	69.397	0.418	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	450.919	450.919
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	3.2	7.3	79.7	7.2	0.8	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	98.3	98.3
Thiamin (mg)	0.038	0.05	0.03	0.023	0.005	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.145	0.145
Riboflavin (mg)	0.033	0.03	0.03	0.011	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.107	0.107
Niacin (mg)	0.532	0.119	0.312	0.333	0.018	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.329	1.329
Pantothenic acid (mg)	0.147	0.119	0.02	0.051	0.016	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.356	0.356
Vitamin B-6 (mg)	0.076	0.119	0.092	0.045	0.032	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.368	0.368
Folate (mcg)	10.315	18.81	7.556	8.463	0.078	0.225	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	45.447	45.447
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	4.8	6.0	3.6	3.8	0.6	0.6	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	19.4	19.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.005	0.01	0.01	0.006	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.033	0.033
Threonine (g)	0.103	0.02	0.023	0.017	0.004	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.168	0.168
Isoleucine (g)	0.043	0.01	0.023	0.011	0.006	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.094	0.094
Leucine (g)	0.054	0.03	0.036	0.017	0.008	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.147	0.147
Lysine (g)	0.054	0.04	0.03	0.017	0.007	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.149	0.149
Methionine (g)	0.011	0.0	0.007	0.006	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.025	0.025
Cystine (g)	0.043	0.0	0.013	0.006	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.064	0.064
Phenylalanine (g)	0.033	0.03	0.02	0.039	0.005	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.127	0.127
Tyrosine (g)	0.022	0.01	0.013	0.006	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.053	0.053
Valine (g)	0.038	0.02	0.026	0.011	0.008	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.104	0.104
Arginine (g)	0.049	0.099	0.033	0.011	0.016	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.209	0.209
Histidine (g)	0.022	0.01	0.013	0.006	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.054	0.054
Alanine (g)	0.06	0.02	0.026	0.017	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.127	0.127
Aspartic acid (g)	0.103	0.089	0.095	0.079	0.013	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.384	0.384
Glutamic acid (g)	0.201	0.257	0.085	0.243	0.021	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.811	0.811
Glycine (g)	0.027	0.03	0.023	0.011	0.005	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.097	0.097
Proline (g)	0.027	0.01	0.03	0.011	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.081	0.081
Serine (g)	0.027	0.02	0.026	0.017	0.005	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.096	0.096
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	0.702	0.702
Saturated Fat (g)	0.022	0.04	0.007	0.017	0.002	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.021	2.112	2.112
Phytosterols (mg)	н/д	14.85	н/д	3.949	н/д	0.307	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	68.0	87.106	87.106
Monounsaturated Fat (g)	0.005	0.01	0.003	0.017	0.0	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.183	6.221	6.221
Polyunsaturated (g)	0.065	0.02	0.036	0.045	0.007	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	17.718	17.894	17.894