Рецепт Idiyappam Upma/Nool Puttu Upma/String Hoppers Upma - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	carrot 28.48g	onion 99.0g	turmeric 0.0g	curry 0.0g	mustard 0.0g	raisins 10.31g	ghee 12.8g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.26	1.09	н/д	н/д	н/д	0.32	0.04	н/д	1.71	1.71
Total Fat (g)	0.07	0.1	н/д	н/д	н/д	0.05	12.73	н/д	12.95	12.95
Carbohydrates (g)	2.73	9.25	н/д	н/д	н/д	8.16	0.0	н/д	20.14	20.14
Ash (g)	0.28	0.35	н/д	н/д	н/д	0.19	н/д	н/д	0.81	0.81
Calories (kcal)	11.677	39.6	н/д	н/д	н/д	30.827	112.128	н/д	194.232	194.232
Starch (g)	0.41	0.0	н/д	н/д	н/д	0.28	н/д	н/д	0.69	0.69
Sucrose (g)	1.02	0.98	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	2.05	2.05
Glucose (dextrose) (g)	0.17	1.95	н/д	н/д	н/д	2.86	н/д	н/д	4.98	4.98
Fructose (g)	0.16	1.28	н/д	н/д	н/д	3.06	н/д	н/д	4.49	4.49
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	25.14	88.22	н/д	н/д	н/д	1.59	0.03	н/д	114.99	114.99
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.35	4.2	н/д	н/д	н/д	6.1	0.0	н/д	11.65	11.65
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.8	1.7	н/д	н/д	н/д	0.4	0.0	н/д	2.9	2.9
Calcium (mg)	9.398	22.77	н/д	н/д	н/д	5.155	0.512	н/д	37.835	37.835
Iron (mg)	0.09	0.21	н/д	н/д	н/д	0.19	0.0	н/д	0.49	0.49
Magnesium (mg)	3.418	9.9	н/д	н/д	н/д	3.299	0.0	н/д	16.617	16.617
Phosphorus (mg)	9.968	28.71	н/д	н/д	н/д	10.413	0.384	н/д	49.475	49.475
Potassium (mg)	91.136	144.54	н/д	н/д	н/д	77.222	0.64	н/д	313.538	313.538
Sodium (mg)	19.651	3.96	н/д	н/д	н/д	1.134	0.256	н/д	25.001	25.001
Zinc (mg)	0.07	0.17	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	0.26	0.26
Copper (mg)	0.014	0.04	н/д	н/д	н/д	0.033	0.0	н/д	0.087	0.087
Manganese (mg)	0.04	0.129	н/д	н/д	н/д	0.031	н/д	н/д	0.2	0.2
Selenium (mcg)	0.0	0.5	н/д	н/д	н/д	0.1	0.0	н/д	0.6	0.6
Vitamin A, IU (IU)	4757.869	1.98	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	4759.849	4759.849
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	105.472	н/д	105.472	105.472
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	237.808	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	107.52	н/д	345.328	345.328
Beta Carotene (mcg)	2359.568	0.99	н/д	н/д	н/д	0.0	24.704	н/д	2385.262	2385.262
Vitamin E (mg)	0.19	0.02	н/д	н/д	н/д	0.01	0.36	н/д	0.58	0.58
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.285	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.285	0.285
Lutein + zeaxanthin (mcg)	72.909	3.96	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	76.869	76.869
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.7	7.3	н/д	н/д	н/д	0.2	0.0	н/д	9.2	9.2
Thiamin (mg)	0.02	0.05	н/д	н/д	н/д	0.011	0.0	н/д	0.081	0.081
Riboflavin (mg)	0.017	0.03	н/д	н/д	н/д	0.013	0.001	н/д	0.061	0.061
Niacin (mg)	0.279	0.119	н/д	н/д	н/д	0.079	0.0	н/д	0.477	0.477
Pantothenic acid (mg)	0.077	0.119	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.206	0.206
Vitamin B-6 (mg)	0.04	0.119	н/д	н/д	н/д	0.018	0.0	н/д	0.176	0.176
Folate (mcg)	5.411	18.81	н/д	н/д	н/д	0.516	0.0	н/д	24.737	24.737
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	2.5	6.0	н/д	н/д	н/д	1.1	2.9	н/д	12.5	12.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.003	0.01	н/д	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	0.018	0.018
Threonine (g)	0.054	0.02	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	н/д	0.082	0.082
Isoleucine (g)	0.023	0.01	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.039	0.039
Leucine (g)	0.028	0.03	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.068	0.068
Lysine (g)	0.028	0.04	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	н/д	0.076	0.076
Methionine (g)	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.008	0.008
Cystine (g)	0.023	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.025	0.025
Phenylalanine (g)	0.017	0.03	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	0.061	0.061
Tyrosine (g)	0.011	0.01	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.022	0.022
Valine (g)	0.02	0.02	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	н/д	0.048	0.048
Arginine (g)	0.026	0.099	н/д	н/д	н/д	0.042	н/д	н/д	0.167	0.167
Histidine (g)	0.011	0.01	н/д	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	0.029	0.029
Alanine (g)	0.031	0.02	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	0.062	0.062
Aspartic acid (g)	0.054	0.089	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	0.155	0.155
Glutamic acid (g)	0.105	0.257	н/д	н/д	н/д	0.016	н/д	н/д	0.379	0.379
Glycine (g)	0.014	0.03	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	н/д	0.052	0.052
Proline (g)	0.014	0.01	н/д	н/д	н/д	0.026	н/д	н/д	0.05	0.05
Serine (g)	0.014	0.02	н/д	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	0.041	0.041
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	32.768	н/д	32.768	32.768
Trans Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.011	0.04	н/д	н/д	н/д	0.006	7.926	н/д	7.983	7.983
Phytosterols (mg)	н/д	14.85	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	14.85	14.85
Monounsaturated Fat (g)	0.003	0.01	н/д	н/д	н/д	0.005	3.677	н/д	3.695	3.695
Polyunsaturated (g)	0.034	0.02	н/д	н/д	н/д	0.004	0.472	н/д	0.53	0.53