Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 (5.25-ounce) box Tabbouleh mix wheat salad (makes 2 1/2 cups)
Salt and pepper to taste
1 (10-ounce) container roasted red pepper hummus
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		olive oil
13.5g 		onion
99.36g 		tomatoes
163.8g 		cucumber
97.09g 		parsley
19.0g 		lemon juice
30.5g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		feta cheese
37.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.79 1.44 0.57 0.56 0.12 н/д н/д 5.33 8.82 8.82
Total Fat (g) 13.5 0.08 0.33 0.16 0.15 0.0 н/д н/д 7.98 22.19 22.19
Carbohydrates (g) 0.0 7.5 6.42 2.1 1.2 2.63 н/д н/д 1.53 21.39 21.39
Ash (g) 0.0 0.34 0.82 0.35 0.42 0.08 н/д н/д 1.95 3.95 3.95
Calories (kcal) 119.34 31.796 29.484 11.651 6.84 7.625 н/д н/д 99.0 305.736 305.736
Starch (g) н/д 0.0 0.0 0.08 н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 0.08
Sucrose (g) н/д 0.72 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.72 0.72
Glucose (dextrose) (g) н/д 2.25 2.05 0.61 н/д н/д н/д н/д н/д 4.9 4.9
Fructose (g) н/д 2.01 2.24 0.73 н/д н/д н/д н/д н/д 4.98 4.98
Lactose (g) н/д 0.02 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 90.66 154.79 93.92 16.66 27.67 н/д н/д 20.71 404.41 404.41
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 4.99 4.31 1.34 0.16 0.73 н/д н/д 1.53 13.06 13.06
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.9 2.0 0.7 0.6 0.1 н/д н/д 0.0 4.3 4.3
Calcium (mg) 0.135 19.873 16.38 13.593 26.22 2.135 н/д н/д 184.875 263.21 263.21
Iron (mg) 0.08 0.26 0.44 0.21 1.18 0.01 н/д н/д 0.24 2.42 2.42
Magnesium (mg) 0.0 8.943 18.018 11.651 9.5 1.83 н/д н/д 7.125 57.067 57.067
Phosphorus (mg) 0.0 26.828 39.312 20.389 11.02 1.83 н/д н/д 126.375 225.754 225.754
Potassium (mg) 0.135 118.243 388.206 132.042 105.26 37.82 н/д н/д 23.25 804.956 804.956
Sodium (mg) 0.27 7.949 8.19 1.942 10.64 0.305 н/д н/д 418.5 447.796 447.796
Zinc (mg) 0.0 0.13 0.28 0.17 0.2 0.02 н/д н/д 1.08 1.87 1.87
Copper (mg) 0.0 0.06 0.098 0.068 0.029 0.009 н/д н/д 0.011 0.275 0.275
Manganese (mg) 0.0 0.079 0.18 0.068 0.03 0.003 н/д н/д 0.011 0.372 0.372
Selenium (mcg) 0.0 0.5 0.0 0.1 0.0 0.0 н/д н/д 5.6 6.3 6.3
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.994 1364.454 69.905 1600.56 6.1 н/д н/д 158.25 3200.262 3200.262
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 46.875 46.875 46.875
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 68.796 3.884 79.99 0.305 н/д н/д 46.875 199.85 199.85
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.994 735.462 30.098 960.26 0.915 н/д н/д 1.125 1728.854 1728.854
Vitamin E (mg) 1.94 0.02 0.88 0.03 0.14 0.05 н/д н/д 0.07 3.13 3.13
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 4214.574 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 4214.574 4214.574
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 5.962 201.474 15.534 1056.59 2.745 н/д н/д 0.0 1282.305 1282.305
Tocopherol, beta (mg) 0.01 0.0 0.02 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.03 0.03
Tocopherol, gamma (mg) 0.11 0.0 0.2 0.02 0.1 н/д н/д н/д н/д 0.43 0.43
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 4.8 20.8 3.1 25.3 14.0 н/д н/д 0.0 68.0 68.0
Thiamin (mg) 0.0 0.04 0.066 0.029 0.017 0.009 н/д н/д 0.056 0.217 0.217
Riboflavin (mg) 0.0 0.02 0.033 0.029 0.019 0.003 н/д н/д 0.315 0.419 0.419
Niacin (mg) 0.0 0.129 0.966 0.039 0.249 0.031 н/д н/д 0.371 1.785 1.785
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.099 0.147 0.233 0.076 0.031 н/д н/д 0.364 0.95 0.95
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.129 0.131 0.049 0.017 0.015 н/д н/д 0.158 0.499 0.499
Folate (mcg) 0.0 22.854 24.57 13.593 28.88 3.965 н/д н/д 12.0 105.861 105.861
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.63 0.63 0.63
Choline (mg) 0.0 5.5 11.0 5.5 2.4 1.6 н/д н/д 5.8 31.8 31.8
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.01 0.016 0.01 0.01 н/д н/д н/д 0.075 0.121 0.121
Threonine (g) 0.0 0.02 0.049 0.01 0.023 н/д н/д н/д 0.24 0.342 0.342
Isoleucine (g) 0.0 0.01 0.033 0.01 0.023 н/д н/д н/д 0.3 0.375 0.375
Leucine (g) 0.0 0.03 0.049 0.029 0.038 н/д н/д н/д 0.525 0.671 0.671
Lysine (g) 0.0 0.03 0.049 0.029 0.034 н/д н/д н/д 0.458 0.6 0.6
Methionine (g) 0.0 0.01 0.016 0.01 0.008 н/д н/д н/д 0.139 0.182 0.182
Cystine (g) 0.0 0.01 0.016 0.01 0.002 н/д н/д н/д 0.03 0.068 0.068
Phenylalanine (g) 0.0 0.02 0.115 0.029 0.029 н/д н/д н/д 0.255 0.447 0.447
Tyrosine (g) 0.0 0.01 0.016 0.0 0.015 н/д н/д н/д 0.251 0.293 0.293
Valine (g) 0.0 0.02 0.033 0.01 0.032 н/д н/д н/д 0.401 0.496 0.496
Arginine (g) 0.0 0.109 0.033 0.029 0.023 н/д н/д н/д 0.176 0.37 0.37
Histidine (g) 0.0 0.01 0.016 0.0 0.011 н/д н/д н/д 0.15 0.188 0.188
Alanine (g) 0.0 0.02 0.049 0.029 0.038 н/д н/д н/д 0.24 0.376 0.376
Aspartic acid (g) 0.0 0.07 0.229 0.039 0.055 н/д н/д н/д 0.293 0.685 0.685
Glutamic acid (g) 0.0 0.179 0.704 0.194 0.048 н/д н/д н/д 0.908 2.032 2.032
Glycine (g) 0.0 0.02 0.033 0.029 0.029 н/д н/д н/д 0.038 0.148 0.148
Proline (g) 0.0 0.02 0.033 0.01 0.04 н/д н/д н/д 0.518 0.62 0.62
Serine (g) 0.0 0.02 0.049 0.029 0.027 н/д н/д н/д 0.439 0.563 0.563
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 33.375 33.375 33.375
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 1.864 н/д 0.049 0.01 0.025 0.0 н/д н/д 5.606 7.554 7.554
Phytosterols (mg) 29.835 н/д 11.466 н/д 0.95 н/д н/д н/д н/д 42.251 42.251
Monounsaturated Fat (g) 9.85 н/д 0.049 0.0 0.057 0.0 н/д н/д 1.733 11.688 11.688
Polyunsaturated (g) 1.42 н/д 0.131 0.0 0.023 0.0 н/д н/д 0.221 1.795 1.795