Рецепт How To Make Guacamole (Video) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	scallions 21.6g	cilantro 0.85g	juice 95.0g	avocados 136.0g	fat 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.4	0.02	0.35	2.72	н/д	3.48	6.96
Total Fat (g)	0.04	0.0	0.12	19.94	н/д	20.11	40.22
Carbohydrates (g)	1.59	0.03	14.03	11.6	н/д	27.25	54.5
Ash (g)	0.17	0.01	н/д	н/д	н/д	0.19	0.38
Calories (kcal)	6.912	0.196	57.0	217.6	н/д	281.708	563.416
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	19.4	0.78	80.28	99.59	н/д	200.06	400.12
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.5	0.01	13.49	0.9	н/д	14.9	29.8
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.6	0.0	0.2	9.1	н/д	9.9	19.8
Calcium (mg)	15.552	0.57	10.45	16.32	н/д	42.892	85.784
Iron (mg)	0.32	0.02	0.24	0.75	н/д	1.32	2.64
Magnesium (mg)	4.32	0.221	9.5	39.44	н/д	53.481	106.962
Phosphorus (mg)	7.992	0.408	13.3	70.72	н/д	92.42	184.84
Potassium (mg)	59.616	4.429	98.8	659.6	н/д	822.445	1644.89
Sodium (mg)	3.456	0.391	4.75	9.52	н/д	18.117	36.234
Zinc (mg)	0.08	0.0	0.07	0.87	н/д	1.03	2.06
Copper (mg)	0.017	0.002	0.019	0.258	н/д	0.297	0.594
Manganese (mg)	0.035	0.004	н/д	н/д	н/д	0.038	0.076
Selenium (mcg)	0.1	0.0	0.0	0.5	н/д	0.7	1.4
Vitamin A, IU (IU)	215.352	57.358	н/д	н/д	н/д	272.71	545.42
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	10.8	2.865	0.0	9.52	н/д	23.185	46.37
Beta Carotene (mcg)	129.168	33.405	4.75	84.32	н/д	251.643	503.286
Vitamin E (mg)	0.12	0.02	0.0	2.82	н/д	2.96	5.92
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	245.592	7.353	54.15	368.56	н/д	675.655	1351.31
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	4.1	0.2	23.8	13.6	н/д	41.6	83.2
Thiamin (mg)	0.013	0.001	0.019	0.095	н/д	0.128	0.256
Riboflavin (mg)	0.017	0.001	0.019	0.177	н/д	0.214	0.428
Niacin (mg)	0.114	0.009	0.124	2.366	н/д	2.614	5.228
Pantothenic acid (mg)	0.017	0.005	н/д	н/д	н/д	0.022	0.044
Vitamin B-6 (mg)	0.013	0.001	0.029	0.354	н/д	0.396	0.792
Folate (mcg)	13.824	0.527	0.0	110.16	н/д	124.511	249.022
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	1.2	0.1	3.0	19.3	н/д	23.7	47.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.008
Threonine (g)	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	0.015	0.03
Isoleucine (g)	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	0.034
Leucine (g)	0.024	н/д	н/д	н/д	н/д	0.024	0.048
Lysine (g)	0.019	н/д	н/д	н/д	н/д	0.019	0.038
Methionine (g)	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.008
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Phenylalanine (g)	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	0.026
Tyrosine (g)	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	0.022
Valine (g)	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	0.034
Arginine (g)	0.028	н/д	н/д	н/д	н/д	0.028	0.056
Histidine (g)	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	0.012
Alanine (g)	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	0.034
Aspartic acid (g)	0.037	н/д	н/д	н/д	н/д	0.037	0.074
Glutamic acid (g)	0.082	н/д	н/д	н/д	н/д	0.082	0.164
Glycine (g)	0.019	н/д	н/д	н/д	н/д	0.019	0.038
Proline (g)	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	0.026	0.052
Serine (g)	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	0.034
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.006	0.0	0.029	2.897	н/д	2.932	5.864
Phytosterols (mg)	н/д	0.043	н/д	н/д	н/д	0.043	0.086
Monounsaturated Fat (g)	0.006	0.002	0.0	13.328	н/д	13.337	26.674
Polyunsaturated (g)	0.015	0.0	0.019	2.475	н/д	2.51	5.02