Рецепт How to make an easy & delightful Mexican Vegetable Soup - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	tomato 165.62g	onion 36.0g	garlic 2.61g	oil 13.6g	carrots 85.44g	zucchini 88.35g	beans 132.75g	potato 112.5g	chicken stock 946.35g	peppers 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.46	0.4	0.17	0.0	0.79	1.07	9.36	2.27	9.46	н/д	н/д	24.98	24.98
Total Fat (g)	0.33	0.04	0.01	13.6	0.21	0.16	1.01	0.1	0.95	н/д	н/д	16.4	16.4
Carbohydrates (g)	6.49	3.36	0.86	0.0	8.19	2.96	31.89	19.65	3.79	н/д	н/д	77.19	77.19
Ash (g)	0.83	0.13	0.04	0.0	0.83	0.55	2.14	1.22	6.62	н/д	н/д	12.35	12.35
Calories (kcal)	29.812	14.4	3.889	120.224	35.03	14.136	171.248	86.625	66.245	н/д	н/д	541.608	541.608
Starch (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	1.22	н/д	н/д	17.37	н/д	н/д	н/д	18.59	18.59
Sucrose (g)	0.0	0.36	н/д	н/д	3.07	0.03	н/д	0.19	н/д	н/д	н/д	3.64	3.64
Glucose (dextrose) (g)	2.07	0.71	н/д	н/д	0.5	0.66	н/д	0.37	н/д	н/д	н/д	4.32	4.32
Fructose (g)	2.27	0.46	н/д	н/д	0.47	0.84	н/д	0.3	н/д	н/д	н/д	4.35	4.35
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	156.51	32.08	1.53	0.0	75.43	83.61	88.37	89.26	925.53	н/д	н/д	1452.33	1452.33
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	4.36	1.53	0.03	0.0	4.05	1.53	н/д	0.88	0.0	н/д	н/д	12.36	12.36
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.0	0.6	0.1	0.0	2.4	1.0	12.5	2.5	3.8	н/д	н/д	24.8	24.8
Calcium (mg)	16.562	8.28	4.724	0.0	28.195	13.252	83.633	13.5	56.781	н/д	н/д	224.927	224.927
Iron (mg)	0.45	0.08	0.04	0.0	0.26	0.31	1.43	0.88	1.89	н/д	н/д	5.34	5.34
Magnesium (mg)	18.218	3.6	0.653	0.0	10.253	15.019	74.34	25.875	9.464	н/д	н/д	157.421	157.421
Phosphorus (mg)	39.749	10.44	3.993	0.0	29.904	33.573	135.405	64.125	123.026	н/д	н/д	440.215	440.215
Potassium (mg)	392.519	52.56	10.466	0.0	273.408	231.477	491.175	473.625	757.08	н/д	н/д	2682.31	2682.31
Sodium (mg)	8.281	1.44	0.444	0.0	58.954	8.835	7.965	6.75	1495.233	н/д	н/д	1587.901	1587.901
Zinc (mg)	0.28	0.06	0.03	0.0	0.21	0.26	0.85	0.33	0.66	н/д	н/д	2.67	2.67
Copper (mg)	0.099	0.014	0.008	0.0	0.043	0.044	0.159	0.124	0.284	н/д	н/д	0.775	0.775
Manganese (mg)	0.182	0.047	0.044	н/д	0.12	0.159	0.504	0.169	0.473	н/д	н/д	1.698	1.698
Selenium (mcg)	0.0	0.2	0.4	0.0	0.1	0.2	1.6	0.3	0.0	н/д	н/д	2.7	2.7
Vitamin A, IU (IU)	1379.615	0.72	0.235	0.0	14273.606	176.7	3.983	2.25	0.0	н/д	н/д	15837.108	15837.108
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	69.56	0.0	0.0	0.0	713.424	8.835	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	791.819	791.819
Beta Carotene (mcg)	743.634	0.36	0.131	0.0	7078.704	106.02	н/д	1.125	0.0	н/д	н/д	7929.973	7929.973
Vitamin E (mg)	0.89	0.01	0.0	1.25	0.56	0.11	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	2.84	2.84
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	4261.403	0.0	0.0	0.0	0.854	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	4262.257	4262.257
Lutein + zeaxanthin (mcg)	203.713	1.44	0.418	0.0	218.726	1877.437	н/д	9.0	0.0	н/д	н/д	2310.734	2310.734
Tocopherol, beta (mg)	0.02	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Tocopherol, gamma (mg)	0.2	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.2	0.2
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	21.0	2.7	0.8	0.0	5.0	15.0	1.6	22.2	66.2	н/д	н/д	134.6	134.6
Thiamin (mg)	0.066	0.018	0.005	0.0	0.06	0.044	0.173	0.09	0.0	н/д	н/д	0.456	0.456
Riboflavin (mg)	0.033	0.011	0.003	0.0	0.051	0.124	0.08	0.034	0.095	н/д	н/д	0.43	0.43
Niacin (mg)	0.977	0.043	0.018	0.0	0.837	0.433	0.73	1.181	4.826	н/д	н/д	9.047	9.047
Pantothenic acid (mg)	0.149	0.043	0.016	0.0	0.231	0.141	0.292	0.338	0.095	н/д	н/д	1.304	1.304
Vitamin B-6 (mg)	0.132	0.043	0.032	0.0	0.12	0.194	0.146	0.338	0.095	н/д	н/д	1.1	1.1
Folate (mcg)	24.843	6.84	0.078	0.0	16.234	25.621	99.563	18.0	0.0	н/д	н/д	191.179	191.179
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.38	н/д	н/д	0.38	0.38
Choline (mg)	11.1	2.2	0.6	н/д	7.5	8.4	н/д	13.6	н/д	н/д	н/д	43.4	43.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.017	0.004	0.002	0.0	0.009	0.009	0.106	0.034	н/д	н/д	н/д	0.179	0.179
Threonine (g)	0.05	0.007	0.004	0.0	0.162	0.027	0.398	0.09	н/д	н/д	н/д	0.738	0.738
Isoleucine (g)	0.033	0.004	0.006	0.0	0.068	0.035	0.412	0.09	н/д	н/д	н/д	0.648	0.648
Leucine (g)	0.05	0.011	0.008	0.0	0.085	0.062	0.743	0.135	н/д	н/д	н/д	1.094	1.094
Lysine (g)	0.05	0.014	0.007	0.0	0.085	0.062	0.637	0.146	н/д	н/д	н/д	1.002	1.002
Methionine (g)	0.017	0.0	0.002	0.0	0.017	0.018	0.146	0.034	н/д	н/д	н/д	0.233	0.233
Cystine (g)	0.017	0.0	0.002	0.0	0.068	0.009	0.106	0.034	н/д	н/д	н/д	0.236	0.236
Phenylalanine (g)	0.116	0.011	0.005	0.0	0.051	0.035	0.504	0.101	н/д	н/д	н/д	0.824	0.824
Tyrosine (g)	0.017	0.004	0.002	0.0	0.034	0.027	0.266	0.09	н/д	н/д	н/д	0.438	0.438
Valine (g)	0.033	0.007	0.008	0.0	0.06	0.044	0.491	0.135	н/д	н/д	н/д	0.778	0.778
Arginine (g)	0.033	0.036	0.016	0.0	0.077	0.044	0.584	0.113	н/д	н/д	н/д	0.903	0.903
Histidine (g)	0.017	0.004	0.003	0.0	0.034	0.027	0.266	0.056	н/д	н/д	н/д	0.405	0.405
Alanine (g)	0.05	0.007	0.003	0.0	0.094	0.053	0.398	0.068	н/д	н/д	н/д	0.673	0.673
Aspartic acid (g)	0.232	0.032	0.013	0.0	0.162	0.133	1.128	0.574	н/д	н/д	н/д	2.274	2.274
Glutamic acid (g)	0.712	0.094	0.021	0.0	0.316	0.115	1.434	0.394	н/д	н/д	н/д	3.085	3.085
Glycine (g)	0.033	0.011	0.005	0.0	0.043	0.044	0.372	0.068	н/д	н/д	н/д	0.575	0.575
Proline (g)	0.033	0.004	0.003	0.0	0.043	0.035	0.398	0.079	н/д	н/д	н/д	0.594	0.594
Serine (g)	0.05	0.007	0.005	0.0	0.043	0.044	0.504	0.101	н/д	н/д	н/д	0.754	0.754
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.351	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	0.351
Saturated Fat (g)	0.05	0.014	0.002	1.01	0.034	0.035	0.106	0.034	0.284	н/д	н/д	1.57	1.57
Phytosterols (mg)	11.593	5.4	н/д	34.0	н/д	н/д	н/д	5.625	н/д	н/д	н/д	56.618	56.618
Monounsaturated Fat (g)	0.05	0.004	0.0	3.091	0.009	0.009	0.066	0.0	0.473	н/д	н/д	3.702	3.702
Polyunsaturated (g)	0.132	0.007	0.007	8.859	0.103	0.071	0.597	0.045	0.189	н/д	н/д	10.01	10.01