Рецепт How to: Freeze Quinoa {And Quinoa Recipe Link-Up} - Пищевая ценность
|
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 |
quinoa
0.0g |
turkey
188.27g |
chicken stew
240.0g |
salad
0.0g |
quinoa
170.0g |
water
474.0g |
Всего в порции | Всего в рецепте |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein (g) | н/д | 40.99 | 12.14 | н/д | 24.0 | 0.0 | 77.13 | 77.13 |
| Total Fat (g) | н/д | 5.38 | 6.34 | н/д | 10.32 | 0.0 | 22.04 | 22.04 |
| Carbohydrates (g) | н/д | 0.0 | 16.51 | н/д | 109.07 | 0.0 | 125.58 | 125.58 |
| Ash (g) | н/д | 1.83 | н/д | н/д | 4.05 | 0.47 | 6.35 | 6.35 |
| Calories (kcal) | н/д | 224.041 | 170.4 | н/д | 625.6 | 0.0 | 1020.041 | 1020.041 |
| Starch (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | 88.77 | н/д | 88.77 | 88.77 |
| Sucrose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
| Glucose (dextrose) (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
| Fructose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
| Lactose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
| Maltose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
| Alcohol (g) | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Water (g) | н/д | 139.62 | 201.89 | н/д | 22.58 | 473.53 | 837.61 | 837.61 |
| Caffeine (mg) | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Theobromine (mg) | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Sugars (g) | н/д | 0.0 | 2.09 | н/д | н/д | 0.0 | 2.09 | 2.09 |
| Galactose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
| Dietary Fiber (g) | н/д | 0.0 | 1.4 | н/д | 11.9 | 0.0 | 13.3 | 13.3 |
| Calcium (mg) | н/д | 26.358 | 24.0 | н/д | 79.9 | 14.22 | 144.478 | 144.478 |
| Iron (mg) | н/д | 2.73 | 1.66 | н/д | 7.77 | 0.0 | 12.15 | 12.15 |
| Magnesium (mg) | н/д | 47.068 | 7.2 | н/д | 334.9 | 4.74 | 393.908 | 393.908 |
| Phosphorus (mg) | н/д | 367.127 | 108.0 | н/д | 776.9 | 0.0 | 1252.027 | 1252.027 |
| Potassium (mg) | н/д | 557.279 | 168.0 | н/д | 957.1 | 0.0 | 1682.379 | 1682.379 |
| Sodium (mg) | н/д | 131.789 | 849.6 | н/д | 8.5 | 18.96 | 1008.849 | 1008.849 |
| Zinc (mg) | н/д | 4.46 | 0.96 | н/д | 5.27 | 0.05 | 10.74 | 10.74 |
| Copper (mg) | н/д | 0.207 | 0.24 | н/д | 1.003 | 0.047 | 1.497 | 1.497 |
| Manganese (mg) | н/д | 0.038 | н/д | н/д | 3.451 | 0.0 | 3.489 | 3.489 |
| Selenium (mcg) | н/д | 49.9 | 6.0 | н/д | 14.5 | 0.0 | 70.3 | 70.3 |
| Vitamin A, IU (IU) | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 23.8 | 0.0 | 23.8 | 23.8 |
| Retinol (mcg) | н/д | 0.0 | 4.8 | н/д | 0.0 | 0.0 | 4.8 | 4.8 |
| Vitamin A, RAE (mcg_RAE) | н/д | 0.0 | 64.8 | н/д | 1.7 | 0.0 | 66.5 | 66.5 |
| Beta Carotene (mcg) | н/д | 0.0 | 597.6 | н/д | 13.6 | 0.0 | 611.2 | 611.2 |
| Vitamin E (mg) | н/д | 0.66 | 0.31 | н/д | 4.15 | 0.0 | 5.12 | 5.12 |
| Vitamin D (IU) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Lycopene (mcg) | н/д | 0.0 | 175.2 | н/д | 0.0 | 0.0 | 175.2 | 175.2 |
| Lutein + zeaxanthin (mcg) | н/д | 0.0 | 134.4 | н/д | 277.1 | 0.0 | 411.5 | 411.5 |
| Tocopherol, beta (mg) | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.14 | н/д | 0.14 | 0.14 |
| Tocopherol, gamma (mg) | н/д | н/д | н/д | н/д | 7.74 | н/д | 7.74 | 7.74 |
| Tocopherol, delta (mg) | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.6 | н/д | 0.6 | 0.6 |
| Vitamin C (mg) | н/д | 0.0 | 1.2 | н/д | н/д | 0.0 | 1.2 | 1.2 |
| Thiamin (mg) | н/д | 0.132 | 0.072 | н/д | 0.612 | 0.0 | 0.816 | 0.816 |
| Riboflavin (mg) | н/д | 0.32 | 0.168 | н/д | 0.544 | 0.0 | 1.032 | 1.032 |
| Niacin (mg) | н/д | 8.547 | 4.224 | н/д | 2.584 | 0.0 | 15.355 | 15.355 |
| Pantothenic acid (mg) | н/д | 1.713 | н/д | н/д | 1.309 | 0.0 | 3.022 | 3.022 |
| Vitamin B-6 (mg) | н/д | 0.885 | 0.048 | н/д | 0.833 | 0.0 | 1.766 | 1.766 |
| Folate (mcg) | н/д | 16.944 | 4.8 | н/д | 312.8 | 0.0 | 334.544 | 334.544 |
| Vitamin B-12 (mcg) | н/д | 0.81 | 0.24 | н/д | 0.0 | 0.0 | 1.05 | 1.05 |
| Choline (mg) | н/д | 132.4 | 18.0 | н/д | 119.3 | 0.0 | 269.7 | 269.7 |
| Folic acid (mcg) | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Tryptophan (g) | н/д | 0.471 | н/д | н/д | 0.289 | н/д | 0.76 | 0.76 |
| Threonine (g) | н/д | 1.826 | н/д | н/д | 0.714 | н/д | 2.54 | 2.54 |
| Isoleucine (g) | н/д | 2.127 | н/д | н/д | 0.85 | н/д | 2.977 | 2.977 |
| Leucine (g) | н/д | 3.276 | н/д | н/д | 1.428 | н/д | 4.704 | 4.704 |
| Lysine (g) | н/д | 3.86 | н/д | н/д | 1.309 | н/д | 5.169 | 5.169 |
| Methionine (g) | н/д | 1.186 | н/д | н/д | 0.527 | н/д | 1.713 | 1.713 |
| Cystine (g) | н/д | 0.433 | н/д | н/д | 0.34 | н/д | 0.773 | 0.773 |
| Phenylalanine (g) | н/д | 1.619 | н/д | н/д | 1.003 | н/д | 2.622 | 2.622 |
| Tyrosine (g) | н/д | 1.619 | н/д | н/д | 0.459 | н/д | 2.078 | 2.078 |
| Valine (g) | н/д | 2.184 | н/д | н/д | 1.003 | н/д | 3.187 | 3.187 |
| Arginine (g) | н/д | 2.862 | н/д | н/д | 1.853 | н/д | 4.715 | 4.715 |
| Histidine (g) | н/д | 1.28 | н/д | н/д | 0.697 | н/д | 1.977 | 1.977 |
| Alanine (g) | н/д | 2.542 | н/д | н/д | 1.003 | н/д | 3.545 | 3.545 |
| Aspartic acid (g) | н/д | 3.972 | н/д | н/д | 1.921 | н/д | 5.893 | 5.893 |
| Glutamic acid (g) | н/д | 6.684 | н/д | н/д | 3.179 | н/д | 9.863 | 9.863 |
| Glycine (g) | н/д | 2.033 | н/д | н/д | 1.173 | н/д | 3.206 | 3.206 |
| Proline (g) | н/д | 1.713 | н/д | н/д | 1.309 | н/д | 3.022 | 3.022 |
| Serine (g) | н/д | 1.826 | н/д | н/д | 0.969 | н/д | 2.795 | 2.795 |
| Cholesterol (mg) | н/д | 122.376 | 28.8 | н/д | 0.0 | 0.0 | 151.176 | 151.176 |
| Trans Fat (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
| Saturated Fat (g) | н/д | 1.789 | 1.896 | н/д | 1.207 | 0.0 | 4.892 | 4.892 |
| Phytosterols (mg) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
| Monounsaturated Fat (g) | н/д | 1.148 | 2.832 | н/д | 2.737 | 0.0 | 6.717 | 6.717 |
| Polyunsaturated (g) | н/д | 1.563 | 1.32 | н/д | 5.593 | 0.0 | 8.476 | 8.476 |