Рецепт How about Baked broccoli-cheddar rice dish - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	rice 39.5g	broccoli 28.82g	eggs 14.67g	chicken broth 19.72g	cream of mushroom soup 40.33g	ranch dressing 3.33g	cheddar cheese 22.0g	provolone cheese 11.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.06	0.81	1.85	0.2	0.65	0.03	5.48	2.81	н/д	н/д	12.89	77.34
Total Fat (g)	0.11	0.11	1.46	0.02	2.38	1.71	7.29	2.93	н/д	н/д	16.0	96.0
Carbohydrates (g)	11.13	1.91	0.11	0.08	2.71	0.22	0.28	0.24	н/д	н/д	16.68	100.08
Ash (g)	0.16	0.25	0.13	0.14	0.78	0.09	0.86	0.52	н/д	н/д	2.93	17.58
Calories (kcal)	51.35	9.8	20.973	1.38	34.283	16.133	88.66	38.61	н/д	н/д	261.19	1567.14
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.36
Sucrose (g)	н/д	0.03	0.02	н/д	н/д	0.05	0.05	н/д	н/д	н/д	0.15	0.9
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.14	0.03	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	1.14
Fructose (g)	н/д	0.2	0.02	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.23	1.38
Lactose (g)	н/д	0.06	0.02	н/д	н/д	0.0	0.05	н/д	н/д	н/д	0.13	0.78
Maltose (g)	н/д	0.06	0.02	н/д	н/д	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	0.11	0.66
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	27.03	25.74	11.12	19.28	33.82	1.27	8.09	4.5	н/д	н/д	130.86	785.16
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.02	0.49	0.11	0.0	0.59	0.08	0.11	0.06	н/д	н/д	1.47	8.82
Galactose (g)	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.12
Dietary Fiber (g)	0.2	0.7	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1.0	6.0
Calcium (mg)	3.95	13.547	7.773	1.183	4.84	1.033	158.62	83.16	н/д	н/д	274.106	1644.636
Iron (mg)	0.47	0.21	0.27	0.04	0.45	0.02	0.15	0.06	н/д	н/д	1.67	10.02
Magnesium (mg)	4.74	6.053	1.76	0.197	1.613	0.167	6.16	3.08	н/д	н/д	23.77	142.62
Phosphorus (mg)	16.985	19.023	28.013	2.563	10.487	5.367	112.64	54.56	н/д	н/д	249.637	1497.822
Potassium (mg)	13.825	91.079	19.653	15.772	25.007	2.067	21.56	15.18	н/д	н/д	204.143	1224.858
Sodium (mg)	0.395	9.511	20.533	31.15	260.15	27.2	136.62	96.36	н/д	н/д	581.919	3491.514
Zinc (mg)	0.19	0.12	0.16	0.01	0.08	0.01	0.68	0.36	н/д	н/д	1.62	9.72
Copper (mg)	0.028	0.014	0.015	0.006	0.061	0.001	0.007	0.003	н/д	н/д	0.134	0.804
Manganese (mg)	0.186	0.061	0.006	0.01	0.032	0.001	0.002	0.001	н/д	н/д	0.299	1.794
Selenium (mcg)	3.0	0.7	4.6	0.0	1.0	0.1	3.1	1.6	н/д	н/д	14.0	84.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	179.564	71.427	0.0	11.697	1.267	220.44	96.8	н/д	н/д	581.194	3487.164
Retinol (mcg)	0.0	0.0	20.387	0.0	3.227	0.333	56.76	25.3	н/д	н/д	106.007	636.042
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	8.935	20.533	0.0	3.227	0.333	58.3	25.96	н/д	н/д	117.288	703.728
Beta Carotene (mcg)	0.0	104.049	1.467	0.0	0.807	0.067	18.7	7.48	н/д	н/д	132.569	795.414
Vitamin E (mg)	0.02	0.22	0.14	0.0	0.33	0.16	0.06	0.03	н/д	н/д	0.96	5.76
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	5.133	н/д	н/д	н/д	2.64	н/д	н/д	н/д	7.773	46.638
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	404.38	48.547	0.0	0.403	0.967	0.0	0.0	н/д	н/д	454.296	2725.776
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.05	0.07	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.12	0.72
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	25.7	0.0	1.4	0.0	0.1	0.0	0.0	н/д	н/д	27.2	163.2
Thiamin (mg)	0.063	0.02	0.01	0.0	0.016	0.003	0.007	0.002	н/д	н/д	0.122	0.732
Riboflavin (mg)	0.004	0.035	0.07	0.002	0.02	0.002	0.084	0.035	н/д	н/д	0.252	1.512
Niacin (mg)	0.585	0.184	0.01	0.101	0.169	0.0	0.018	0.018	н/д	н/д	1.085	6.51
Pantothenic acid (mg)	0.154	0.164	0.211	0.002	0.093	0.027	0.09	0.053	н/д	н/д	0.794	4.764
Vitamin B-6 (mg)	0.036	0.052	0.021	0.002	0.0	0.001	0.015	0.008	н/д	н/д	0.134	0.804
Folate (mcg)	22.91	18.158	6.893	0.0	0.807	0.133	3.96	1.1	н/д	н/д	53.962	323.772
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.19	0.01	0.0	0.01	0.18	0.16	н/д	н/д	0.55	3.3
Choline (mg)	0.8	5.4	36.8	н/д	3.9	н/д	3.6	1.7	н/д	н/д	52.3	313.8
Folic acid (mcg)	21.725	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	21.725	130.35
Tryptophan (g)	0.012	0.009	0.025	н/д	0.008	н/д	0.07	0.039	н/д	н/д	0.162	0.972
Threonine (g)	0.04	0.026	0.082	н/д	0.024	н/д	0.196	0.108	н/д	н/д	0.475	2.85
Isoleucine (g)	0.047	0.023	0.098	н/д	0.032	н/д	0.341	0.12	н/д	н/д	0.662	3.972
Leucine (g)	0.087	0.037	0.16	н/д	0.052	н/д	0.526	0.253	н/д	н/д	1.115	6.69
Lysine (g)	0.04	0.04	0.133	н/д	0.036	н/д	0.455	0.292	н/д	н/д	0.997	5.982
Methionine (g)	0.024	0.012	0.056	н/д	0.012	н/д	0.143	0.076	н/д	н/д	0.322	1.932
Cystine (g)	0.024	0.009	0.04	н/д	0.008	н/д	0.029	0.013	н/д	н/д	0.122	0.732
Phenylalanine (g)	0.055	0.035	0.1	н/д	0.028	н/д	0.288	0.142	н/д	н/д	0.648	3.888
Tyrosine (g)	0.036	0.014	0.073	н/д	0.024	н/д	0.264	0.167	н/д	н/д	0.579	3.474
Valine (g)	0.063	0.037	0.126	н/д	0.036	н/д	0.365	0.18	н/д	н/д	0.809	4.854
Arginine (g)	0.087	0.055	0.12	н/д	0.028	н/д	0.207	0.112	н/д	н/д	0.609	3.654
Histidine (g)	0.024	0.017	0.045	н/д	0.016	н/д	0.191	0.123	н/д	н/д	0.417	2.502
Alanine (g)	0.063	0.029	0.109	н/д	0.024	н/д	0.154	0.078	н/д	н/д	0.457	2.742
Aspartic acid (g)	0.099	0.095	0.195	н/д	0.044	н/д	0.352	0.191	н/д	н/д	0.977	5.862
Glutamic acid (g)	0.205	0.156	0.246	н/д	0.149	н/д	1.34	0.686	н/д	н/д	2.783	16.698
Glycine (g)	0.047	0.026	0.063	н/д	0.02	н/д	0.095	0.047	н/д	н/д	0.298	1.788
Proline (g)	0.051	0.032	0.075	н/д	0.056	н/д	0.618	0.305	н/д	н/д	1.137	6.822
Serine (g)	0.055	0.035	0.142	н/д	0.032	н/д	0.321	0.162	н/д	н/д	0.747	4.482
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	62.04	0.0	0.0	1.1	23.1	7.59	н/д	н/д	93.83	562.98
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	0.078
Saturated Fat (g)	0.032	0.012	0.455	0.006	0.557	0.267	4.64	1.879	н/д	н/д	7.846	47.076
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	0.036	0.003	0.559	0.01	0.448	0.38	2.066	0.813	н/д	н/д	4.313	25.878
Polyunsaturated (g)	0.032	0.012	0.199	0.004	0.577	0.944	0.207	0.085	н/д	н/д	2.059	12.354