Рецепт Hot and Sour Soup; wee rant on words; weekly menu plan - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	chicken stock 473.18g	savoy cabbage 56.0g	onions 28.8g	soy sauce 16.0g	balsamic vinegar 16.0g	egg 44.0g	olive oil 4.5g	sesame oil 4.5g	cornstarch 8.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	4.73	1.12	0.53	1.0	0.08	5.54	0.0	0.0	0.02	13.02	13.02
Total Fat (g)	0.47	0.06	0.05	0.01	0.0	4.37	4.5	4.5	0.0	13.97	13.97
Carbohydrates (g)	1.89	3.42	2.11	1.22	2.72	0.34	0.0	0.0	7.3	19.01	19.01
Ash (g)	3.31	0.45	0.23	2.45	0.06	0.38	0.0	0.0	0.01	6.89	6.89
Calories (kcal)	33.123	15.12	9.216	8.48	14.08	62.92	39.78	39.78	30.48	252.979	252.979
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.05	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.21	0.09	н/д	н/д	н/д	1.3	1.3
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.18	0.05	н/д	н/д	н/д	1.23	1.23
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.05	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.05	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	462.77	50.96	25.87	11.32	12.23	33.37	0.0	0.0	0.67	597.19	597.19
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	1.27	0.67	0.27	2.39	0.34	0.0	0.0	0.0	4.95	4.95
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.05	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Dietary Fiber (g)	1.9	1.7	0.7	0.1	н/д	0.0	0.0	0.0	0.1	4.6	4.6
Calcium (mg)	28.391	19.6	20.736	3.04	4.32	23.32	0.045	0.0	0.16	99.612	99.612
Iron (mg)	0.95	0.22	0.43	0.31	0.12	0.81	0.03	0.0	0.04	2.89	2.89
Magnesium (mg)	4.732	15.68	5.76	6.88	1.92	5.28	0.0	0.0	0.24	40.492	40.492
Phosphorus (mg)	61.513	23.52	10.656	20.0	3.04	84.04	0.0	0.0	1.04	203.809	203.809
Potassium (mg)	378.544	128.8	79.488	34.72	17.92	58.96	0.045	0.0	0.24	698.717	698.717
Sodium (mg)	747.624	15.68	4.608	901.92	3.68	61.6	0.09	0.0	0.72	1735.922	1735.922
Zinc (mg)	0.33	0.15	0.11	0.08	0.01	0.49	0.0	0.0	0.0	1.18	1.18
Copper (mg)	0.142	0.034	0.023	0.016	0.005	0.044	0.0	0.0	0.004	0.267	0.267
Manganese (mg)	0.237	0.101	0.046	0.067	0.021	0.018	0.0	н/д	0.004	0.493	0.493
Selenium (mcg)	0.0	0.5	0.2	0.1	н/д	13.9	0.0	0.0	0.2	14.9	14.9
Vitamin A, IU (IU)	0.0	560.0	287.136	0.0	0.0	214.28	0.0	0.0	0.0	1061.416	1061.416
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	61.16	0.0	0.0	0.0	61.16	61.16
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	28.0	14.4	0.0	0.0	61.6	0.0	0.0	0.0	104.0	104.0
Beta Carotene (mcg)	0.0	336.0	172.224	0.0	н/д	4.4	0.0	0.0	0.0	512.624	512.624
Vitamin E (mg)	0.0	0.1	0.16	0.0	н/д	0.43	0.65	0.06	0.0	1.39	1.39
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.4	н/д	н/д	н/д	15.4	15.4
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	43.12	327.456	0.0	н/д	145.64	0.0	0.0	0.0	516.216	516.216
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	0.04	н/д	0.0	0.26	0.26
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	33.1	17.4	5.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	55.9	55.9
Thiamin (mg)	0.0	0.039	0.017	0.005	н/д	0.031	0.0	0.0	0.0	0.092	0.092
Riboflavin (mg)	0.047	0.017	0.023	0.027	н/д	0.211	0.0	0.0	0.0	0.326	0.326
Niacin (mg)	2.413	0.168	0.153	0.352	н/д	0.031	0.0	0.0	0.0	3.117	3.117
Pantothenic acid (mg)	0.047	0.106	0.023	0.048	н/д	0.634	0.0	0.0	0.0	0.858	0.858
Vitamin B-6 (mg)	0.047	0.106	0.017	0.024	н/д	0.062	0.0	0.0	0.0	0.257	0.257
Folate (mcg)	0.0	44.8	18.432	2.24	н/д	20.68	0.0	0.0	0.0	86.152	86.152
Vitamin B-12 (mcg)	0.19	0.0	0.0	0.0	н/д	0.57	0.0	0.0	0.0	0.76	0.76
Choline (mg)	н/д	6.9	1.6	2.9	н/д	110.5	0.0	0.0	0.0	122.0	122.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.011	0.006	0.014	н/д	0.075	0.0	0.0	0.0	0.106	0.106
Threonine (g)	н/д	0.039	0.02	0.04	н/д	0.246	0.0	0.0	0.001	0.347	0.347
Isoleucine (g)	н/д	0.056	0.023	0.048	н/д	0.295	0.0	0.0	0.001	0.423	0.423
Leucine (g)	н/д	0.056	0.032	0.08	н/д	0.48	0.0	0.0	0.003	0.65	0.65
Lysine (g)	н/д	0.05	0.026	0.058	н/д	0.4	0.0	0.0	0.001	0.535	0.535
Methionine (g)	н/д	0.011	0.006	0.014	н/д	0.167	0.0	0.0	0.001	0.199	0.199
Cystine (g)	н/д	0.011	н/д	0.018	н/д	0.119	0.0	0.0	0.001	0.148	0.148
Phenylalanine (g)	н/д	0.034	0.017	0.053	н/д	0.299	0.0	0.0	0.001	0.404	0.404
Tyrosine (g)	н/д	0.017	0.014	0.037	н/д	0.22	0.0	0.0	0.001	0.289	0.289
Valine (g)	н/д	0.05	0.023	0.05	н/д	0.378	0.0	0.0	0.001	0.502	0.502
Arginine (g)	н/д	0.062	0.037	0.069	н/д	0.361	0.0	0.0	0.001	0.529	0.529
Histidine (g)	н/д	0.022	0.009	0.026	н/д	0.136	0.0	0.0	0.001	0.194	0.194
Alanine (g)	н/д	0.039	0.023	0.045	н/д	0.326	0.0	0.0	0.002	0.434	0.434
Aspartic acid (g)	н/д	0.112	0.049	0.107	н/д	0.585	0.0	0.0	0.002	0.855	0.855
Glutamic acid (g)	н/д	0.252	0.109	0.237	н/д	0.739	0.0	0.0	0.004	1.341	1.341
Glycine (g)	н/д	0.022	0.026	0.045	н/д	0.189	0.0	0.0	0.001	0.283	0.283
Proline (g)	н/д	0.218	0.035	0.074	н/д	0.224	0.0	0.0	0.002	0.553	0.553
Serine (g)	н/д	0.067	0.023	0.058	н/д	0.427	0.0	0.0	0.001	0.575	0.575
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	186.12	0.0	0.0	0.0	186.12	186.12
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.142	0.006	0.009	0.002	0.0	1.364	0.621	0.639	0.001	2.783	2.783
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	9.945	38.925	н/д	48.87	48.87
Monounsaturated Fat (g)	0.237	0.006	0.009	0.002	н/д	1.676	3.283	1.787	0.002	7.0	7.0
Polyunsaturated (g)	0.095	0.028	0.02	0.003	н/д	0.598	0.473	1.877	0.002	3.097	3.097