CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Hooligan Squash Oatmeal Muffins - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 ½ cups squash puree (recipe below) (from about 2-3 Hooligan squash, depending on size) on occasion I sub with sweet potato puree
Optional: 1 teaspoon fresh grated ginger added to the squash puree
Topping: (optional)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		flour
20.83g 		rolled oats
13.64g 		baking powder
1.53g 		baking soda
0.77g 		cinnamon
0.43g 		nutmeg
0.09g 		salt
0.25g 		coconut oil
9.08g 		eggs
14.67g 		coconut
3.47g 		vanilla extract
0.7g 		topping
0.0g 		rolled oats
2.53g 		flour
1.3g 		sugar
6.88g 		oil
6.8g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.15 1.79 0.0 0.0 0.02 0.01 0.0 0.0 1.85 0.12 0.0 н/д 0.33 0.13 0.01 0.0 6.4 38.4
Total Fat (g) 0.2 0.89 0.0 0.0 0.01 0.03 0.0 9.08 1.46 1.16 0.0 н/д 0.17 0.01 0.0 6.8 19.81 118.86
Carbohydrates (g) 15.9 9.23 0.0 0.0 0.35 0.05 0.0 0.0 0.11 0.53 0.09 н/д 1.71 0.99 6.74 0.0 35.7 214.2
Ash (g) 0.1 0.24 0.57 0.28 0.02 0.0 0.25 0.0 0.13 0.03 0.0 н/д 0.04 0.01 0.03 0.0 1.7 10.2
Calories (kcal) 75.833 51.683 0.0 0.0 1.07 0.481 0.0 78.298 20.973 12.272 2.016 н/д 9.595 4.738 26.125 60.112 343.198 2059.188
Starch (g) н/д 7.9 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.47 н/д н/д н/д 9.36 56.16
Sucrose (g) н/д 0.14 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.03 н/д 6.5 н/д 6.68 40.08
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.09 н/д 0.13 0.78
Fructose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.08 н/д 0.1 0.6
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.02 0.12
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.02 0.12
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 1.2
Water (g) 2.48 1.48 0.0 0.0 0.05 0.01 0.0 0.0 11.12 1.63 0.37 н/д 0.27 0.16 0.09 0.0 17.66 105.96
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.06 0.14 0.0 0.0 0.01 0.03 0.0 0.0 0.11 0.22 0.09 н/д 0.03 0.0 6.67 0.0 7.34 44.04
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.02 0.12
Dietary Fiber (g) 0.6 1.4 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 0.0 н/д 0.3 0.0 0.0 0.0 2.8 16.8
Calcium (mg) 3.125 7.091 0.0 0.0 4.342 0.169 0.06 0.0 7.773 0.485 0.077 н/д 1.316 0.195 5.706 0.0 30.34 182.04
Iron (mg) 0.97 0.58 0.0 0.0 0.04 0.0 0.0 0.0 0.27 0.08 0.0 н/д 0.11 0.06 0.05 0.0 2.16 12.96
Magnesium (mg) 4.583 18.819 0.0 0.0 0.26 0.168 0.003 0.0 1.76 1.109 0.084 н/д 3.494 0.286 0.619 0.0 31.184 187.104
Phosphorus (mg) 22.5 55.91 0.0 0.0 0.277 0.195 0.0 0.0 28.013 3.917 0.042 н/д 10.38 1.406 0.275 0.0 122.916 737.496
Potassium (mg) 22.292 49.365 0.0 0.0 1.868 0.321 0.02 0.0 19.653 12.341 1.036 н/д 9.165 1.393 9.144 0.0 126.597 759.582
Sodium (mg) 0.417 0.818 419.52 209.76 0.043 0.015 96.895 0.0 20.533 0.693 0.063 н/д 0.152 0.026 1.925 0.0 750.86 4505.16
Zinc (mg) 0.15 0.5 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.16 0.04 0.0 н/д 0.09 0.01 0.0 0.0 0.96 5.76
Copper (mg) 0.029 0.053 0.0 0.0 0.001 0.001 0.0 0.0 0.015 0.015 0.0 н/д 0.01 0.002 0.003 0.0 0.13 0.78
Manganese (mg) 0.142 0.495 0.0 0.0 0.076 0.003 0.0 0.0 0.006 0.052 0.002 н/д 0.092 0.009 0.004 н/д 0.88 5.28
Selenium (mcg) 7.1 3.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.6 0.4 0.0 н/д 0.7 0.4 0.1 0.0 17.3 103.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.0 0.0 1.278 0.094 0.0 0.0 71.427 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 72.799 436.794
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20.387 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 20.387 122.322
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.065 0.005 0.0 0.0 20.533 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 20.603 123.618
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.485 0.015 0.0 0.0 1.467 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 1.967 11.802
Vitamin E (mg) 0.01 0.06 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.01 0.14 0.01 0.0 н/д 0.01 0.0 0.0 0.63 0.88 5.28
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 5.133 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 5.133 30.798
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.065 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.065 0.39
Lutein + zeaxanthin (mcg) 3.75 24.546 0.0 0.0 0.962 0.0 0.0 0.0 48.547 0.0 0.0 н/д 4.557 0.234 0.0 0.0 82.596 495.576
Tocopherol, beta (mg) 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.02 0.12
Tocopherol, gamma (mg) 0.08 0.02 н/д н/д 0.05 0.0 н/д 0.02 0.07 0.02 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.26 1.56
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.06
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.6
Thiamin (mg) 0.165 0.063 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.002 0.0 н/д 0.012 0.01 0.0 0.0 0.262 1.572
Riboflavin (mg) 0.102 0.022 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.07 0.001 0.001 н/д 0.004 0.006 0.0 0.0 0.206 1.236
Niacin (mg) 1.229 0.154 0.0 0.0 0.006 0.001 0.0 0.0 0.01 0.019 0.003 н/д 0.029 0.077 0.008 0.0 1.535 9.21
Pantothenic acid (mg) 0.092 0.153 0.0 0.0 0.002 н/д 0.0 0.0 0.211 0.01 0.0 н/д 0.028 0.006 0.009 0.0 0.511 3.066
Vitamin B-6 (mg) 0.008 0.014 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.021 0.002 0.0 н/д 0.003 0.001 0.003 0.0 0.051 0.306
Folate (mcg) 38.125 4.364 0.0 0.0 0.026 0.07 0.0 0.0 6.893 0.901 0.0 н/д 0.81 2.382 0.069 0.0 53.64 321.84
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.19 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.19 1.14
Choline (mg) 2.2 5.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 36.8 0.4 н/д н/д 1.0 0.1 0.2 н/д 46.3 277.8
Folic acid (mcg) 32.083 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 2.005 0.0 0.0 34.088 204.528
Tryptophan (g) 0.027 0.025 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.025 0.001 н/д н/д 0.005 0.002 н/д 0.0 0.084 0.504
Threonine (g) 0.058 0.052 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.082 0.004 н/д н/д 0.01 0.004 н/д 0.0 0.21 1.26
Isoleucine (g) 0.075 0.068 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.098 0.005 н/д н/д 0.013 0.005 н/д 0.0 0.264 1.584
Leucine (g) 0.148 0.134 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.16 0.009 н/д н/д 0.025 0.009 н/д 0.0 0.485 2.91
Lysine (g) 0.048 0.087 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.133 0.005 н/д н/д 0.016 0.003 н/д 0.0 0.294 1.764
Methionine (g) 0.038 0.029 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.056 0.002 н/д н/д 0.005 0.002 н/д 0.0 0.132 0.792
Cystine (g) 0.046 0.063 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.04 0.002 н/д н/д 0.012 0.003 н/д 0.0 0.165 0.99
Phenylalanine (g) 0.108 0.091 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.1 0.006 н/д н/д 0.017 0.007 н/д 0.0 0.33 1.98
Tyrosine (g) 0.065 0.055 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.073 0.003 н/д н/д 0.01 0.004 н/д 0.0 0.211 1.266
Valine (g) 0.088 0.094 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.126 0.007 н/д н/д 0.017 0.005 н/д 0.0 0.339 2.034
Arginine (g) 0.088 0.116 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.12 0.019 н/д н/д 0.022 0.005 н/д 0.0 0.37 2.22
Histidine (g) 0.048 0.038 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.045 0.003 н/д н/д 0.007 0.003 н/д 0.0 0.145 0.87
Alanine (g) 0.069 0.076 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.109 0.006 н/д н/д 0.014 0.004 н/д 0.0 0.279 1.674
Aspartic acid (g) 0.092 0.166 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 0.0 0.195 0.011 н/д н/д 0.031 0.006 н/д 0.0 0.503 3.018
Glutamic acid (g) 0.725 0.386 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 0.0 0.246 0.026 н/д н/д 0.072 0.045 н/д 0.0 1.502 9.012
Glycine (g) 0.077 0.087 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.063 0.006 н/д н/д 0.016 0.005 н/д 0.0 0.255 1.53
Proline (g) 0.25 0.061 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 0.0 0.075 0.005 н/д н/д 0.011 0.016 н/д 0.0 0.42 2.52
Serine (g) 0.108 0.097 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.142 0.006 н/д н/д 0.018 0.007 н/д 0.0 0.379 2.274
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 62.04 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 62.04 372.24
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.175 0.175 1.05
Saturated Fat (g) 0.033 0.151 0.0 0.0 0.002 0.024 0.0 7.857 0.455 1.03 0.0 н/д 0.028 0.002 0.0 0.505 10.087 60.522
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.113 0.057 0.0 7.812 н/д 1.629 н/д н/д н/д н/д н/д 17.0 26.611 159.666
Monounsaturated Fat (g) 0.019 0.27 0.0 0.0 0.001 0.003 0.0 0.527 0.559 0.05 0.0 н/д 0.05 0.001 0.0 1.546 3.025 18.15
Polyunsaturated (g) 0.085 0.314 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.164 0.199 0.013 0.0 н/д 0.058 0.005 0.0 4.43 5.269 31.614